不知道如何规划自己的24小时？看完这本书，你会有所改变

很多人在生活和工作上缺乏时间规划和管理能力，像我就有着这样的经历：刚接手到项目的时候，因为知晓行动背后的价值，所以总是积极响应，付出行动，此时的我是奋斗者一族；当开始给自己罗列待办清单和行动计划之后，认为这样能够顺利完成工作，我开始转变为理想一族，但由于缺乏行动力，再加上各方面的压力，逐渐发现现实已不能控制，此时状态开始变得糟糕，甚至感觉到自己已经不愿行动了，开始沦为逃避一族。

这样的情况在我的生活和工作里不断地发生，以至于开始变得有些慌乱，觉得自己一味地逃避，终将会让自己没有办法成长，所以我一直希望有机会能够改变这样的环境，我并不希望自己的的时间因此而被浪费掉，每个人的一天都是24小时、1440分、86400秒，但是随着每个人的安排不同，人与人之间的差距不断变大，也就开始走向不一样的结局。

所以说我们如何把握自己的24个小时，让他过得有意义呢？这就成为我们需要去思考的问题，为什么同样的时间，每个人都活出了不一样的结果？《掌控24小时：让你效率倍增的时间管理术》的作者尹慕言老师就给出了答案：“我们即将开启的24小时时间之旅，就是从唤醒时间的那一刻开始的。当你能感知到时间并与时间共舞时，时间才能真正为你所用。”，老师将一天的24小时进行划分，通过不同的时段和不同的场景作为我们时间管理的入口，在早晨、上午、中午、下午、晚上的不同时间段的不同场景中，告诉我们该如何突破我们自己的认知障碍，让自己能够有所突破，建立正确的观念，从而获得成长和突破。

接下来就让我们来看看这位时间管理大师会带给我们什么样的惊喜吧~

学会唤起自己和时间

时间对于每个人都是公平的，是平等的，每个人的一天时间都是24小时、1440分、86400秒，而最终让每人的变得不同的根本原因在于我们自己与没有打算唤醒自己，唤醒时间。马克·吐温说过：人的一生有两个日子最重要，一个是你出生的那一天，另一个是你知道自己为什么出生的那一天。所以意识到自己为什么而活，我们就能够唤醒自己，唤醒时间。

我们不妨将未来接下去要面对的一天都当做是最重要的一天，将自己全身心的投入到这24小时里，让我们看看自己会有什么样的变化…在选定的工作规划里启动项进行第一步，但是也不要将第一步设置得过于困难，这会让人有挫败感，《微习惯》就说过，简单的一小步更容易让我们收获成就感和自信心，从而能够经过不断努力，将其变成我们的习惯，所以设置一小步行动的选择是非常重要的。

像我最近再调整自己的起床时间，如果直接将闹钟提早一个半小时，你会发现自己很醒后又睡回笼觉，而且还会发现这比平时更累，所以在时间的选择上，我们不妨先往前调整15分钟，随着自己的身体和意识逐渐习惯新的生物钟的时候，再逐渐地往前推移，在不知不觉间，你会发现你已经可以在6点钟准时起床了。

学会给时间设置新起点

我们会发现节日、生日或者纪念日的时候，也许是为了能够可以及时和爱人共度良宵，我们的效率总是会比平时高出不少，总是会带给我们前所未有的高精力的体验，让我们变得活力满满，这就是所谓的“新起点效应”，在一天中，学会新起点的设定，能够提升我们的工作效率。说起新起点效应，主要有4种设置方式：

第一种是高精力新起点，比如说我早上8：00-10：00、下午15：00-17：00这段时间，我总是觉得精力满满，这是我一天中精力最好的两个时间段，也许是因为8：00、15：00两个时间点给予我强大的心理暗示，觉得这两个时间点就是最重要的时间，而且在这两个时间点开始，我更能够进入到一种心流的状态。

第二种是休息后的新起点，比如说午睡之后，经过休息之后，我们的身体状态能够有很大的改善，也就更加能够进入到冲刺的状态。对此我深有体会，有时候中午因为会议原因，没办法进行午间休息，后来整个下午就处在瞌睡点头的状态里，效率也觉得出奇的低。

第三种是切换状态前后的新起点，比如说上厕所，倒水，别小看这些时间点，在你长时间进行工作的时候，身体产生了巨大的疲惫感，上厕所和倒水让我们能够在这个状态里短暂的抽离，给予了自己放松的机会，给自己做了小小的休整，也让自己紧绷的神经能够有更好的缓解。

第四种是完成某项任务之后的新起点，当我们刚刚开始工作或快到deadline的时候，我们会有更强的行动力和更加的状态，能够更加地全力以赴。

学会为时间设置新起点，不仅能够让我们活力满满，还可以让我们有时间和精力去提升和成长。

想要掌控24小时，我们不妨多看看这本书，大家都能从中学习到时间管理的方式。