精神内耗？侬有空哦！

被“疲惫”和“无力”困住的我们。

捕捉到了一个新的名词，叫“精神内耗”。

它存在于每一个年龄段、每一个处境里。

孩童时，因必须要学习、不被允许看电视剧，但心中反反复复想着的还是这个剧，恐怕这就是最微小的“精神内耗”。损耗的结果是，书也没读好，剧也没看完。直到十几年后，时间自由、点播自由，再打开那些曾经的低像素剧时，便再也提不起兴趣了。又陷入了“追忆”的内耗之中。

工作中，太多“明知不可为而为之”，在每个分明已看到暴露问题及背后原因的“境”中“内耗”是极为痛苦的，每条亟待解决的路都被封死，就只能向“内”而耗。

生活中，是有最最多的无可奈何，所谓家家有本难念的经，谁的剧本，演不出琼瑶戏呢！

所谓“精神内耗”。

“内”字决定了必然要受难以愈合的“内伤”。

“耗”字明确了这是一场持久的“自我斗争”。

能不能跳出来，由“内”转向“外”，由“耗”转向“断”，怕是关键。

由“内”向“外”，是要跳脱现在所处的“境”，把自己放在一个更高、更远的位置上去感悟。

我上个月底离开上海2周去到山西，去了运城、绛县、新绛、临汾、太原、忻州、朔州、大同，看了20余处从北朝到宋金辽时代的古迹。

学习到点什么东西，真不敢说，大海之一勺，实在觉得自己浅薄。只能回过头来细数一下，14天里竟然也走了那么多地方、看到那么多东西，生命好像在这14天中盛放了极致的光采。

再对比一下，每个因“内耗”而倏然过去的一周，碌碌无为、无比羞愧。即便目前无法远行的日子里，也应当把浓缩的14天行程背后的历史再度翻开。恢弘的一千年前的智慧，难道不比眼前那些紫毛蒜皮的“内耗”精彩吗？

把时间和空间的维度拉上去，高下立见。

去你的“内耗”，谁爱耗谁耗，我就“点到为止”了。

由“耗”向“断”，极为不易。我们毕竟不在乌托邦中，要工作、要工资、要生活，远行的盘缠总得攒够吧！

可谁也没让你去跟当下“拗断”。

在看一些复杂难懂的书的时候，常常觉得这几句真的无法理解，怎么办？翻过去！读下一章。再看不懂，再翻过去，读下一章。哦，读到这一句，豁然开朗了，全明白了。翻回去时，前面的也懂了。

这么“断”，还可以吗？

这就要联系到我工作的对象，茫茫多的护肤品，除了带给人们健康的皮肤、漂亮的脸蛋，还能在使用的过程中（哪怕就一刻），感到受“由耗向断”。

想起了现在的护肤品牌都很喜欢讲一个词“疗愈”，或者“治愈”。显然，讲得品牌越多，就越是说明“精神内耗”问题越是普遍。但我个人理解，其中有一个误区。即产品的本身是不（完全）具备“疗愈/治愈”精神内耗功效的，这一点，存在于国药监局的红头文件中，也存在于大家的怀疑中。

是使用这个产品时的心境发生了变化，导致了“疗愈、治愈”效果的展现。

可以说是产品牵动了、引发了“我”这个人情绪中的某个点，使得“耗”转向了“断”。

当然，你也可以讲，这是内心尚不够强大的表现，因产品而触动，仍然是被“物”转“心”，而非“心能转物”。

那总要一步一步来，不是嘛，先把头等大事内耗止损啦！

因此，在护肤时，我有这些提议：

1. 在确认产品是适合自己的前提下，不要一直更换护肤品。每一次新的适应，都会占据你感受护肤体验的时间。

2. 有可能的话，用同一个牌子、同一个系列的产品。香调、肤感、美学、理念……一个好的品牌，能让你感受除了效果以外更多的东西。这些看似“无用”的东西，也能帮你断了“耗”。

3. 认真地、不落一处地护肤，是认真的生活，是精彩的生活。去体验品牌各式各样、各种渠道的服务。

关于以上的第3点，我这个礼拜刚刚去体验过，正好能跟各位汇报——

一场五星级酒店90分钟的身体SPA，除了产品带给肌肤的滋润、按摩带给身体的放松以外，还有什么……

这话，要从一个月前，我收到了悦碧施寄来的最新身体系列产品说起。

黛梦乐活系列（磨砂膏、身体乳、2款身体精华油）

在味道上，我选了这瓶有柑橘、鼠尾草、迷迭香味道的净化排毒身体油出门，2周大概用掉半瓶。

虽是夏天，但北方干燥，以及室内开着冷气，所以用得还比较快。它好在是肤感清爽，完全不怕用完后粘在衣服上，或在第二天身上出现油蒿味。

后来品尝到了他们跟上海浦东丽思卡尔顿酒店做了联名下午茶。精致的点心，从形到意去诠释悦碧施的产品和理念。当真精彩、当真美味。

前几日终于抽空约好了90分钟SPA。在心中有一个对比基础的前提下，去体验使用这款身体油的疗程。

那我费诸多口舌来铺垫，一定是有不同之处，一定是能有机缘“断内耗”。

首先，当明确，SPA水疗所包含的内容，不止于躺在美容床上按摩的这90分钟。

从你踏进酒店SPA那一刻起，你就已经在“服务中”了。

休息室、淋浴、桑拿……安排好自己的时间后，有条不紊地去享受这一切，包括在55层高楼俯瞰忙忙碌碌的陆家嘴金融中心，倒也不是要靠消费来产生幻觉，只是若能把生活的“质量”掌握在自己的手中，就会有了很多面对虚无的力量。不需要讲出来的哦，心中就是“多大点事儿嘛，别影响我做SPA”。

那么，切记把手机调成静音，不要震动，不要让任何事情来打扰到你。有效“断内耗”，不是避世，而是知进退、拿回主动权。大可在SPA后，安安心心地躺在休息室里回半个小时短信嘛，就着咖啡、点心，处理事情的心态不同，所得到的结果自是不同。

最后，是要把SPA的结果带回家。

其实我是更期待之后有新的身体疗程，能用上这款“身体磨砂膏”。但在家里用，也不错。海盐的颗粒比较大，可以稍稍打湿身体后涂抹全身去角质。也可以更奢侈一点，在一勺磨砂膏中兑入几泵精华油，在干燥的皮肤上揉搓。浴室中会弥漫着两者混合在一起迸发出的“快乐气味”。这样的使用方法，在去角质后也足够滋润皮肤。

我们从来就不是在护肤保养上花了太多时间，而是太少了，少得可怜，少的连认认真真浑身擦一遍油的时间都挤不出，却有大把时间在“精神内耗”？

把走过的路“复习”一遍，那些书都要在下次出发前看完。把晒过的皮肤“修养”一阵子，把没约的朋友都约出来吃顿饭，把没喝完的酒都干了，还要把工作尽可能快地处理掉……哦，还要约剪个头发、染个颜色、烫个卷……准备好消息来的时候随时出发。我，真的没空“耗”了！