做个让你“睡好觉”的SPA，再把它带回家……

在上海，睡眠有问题的人不在少数，尤其是今年。以及从现在开始到未来很长一段时间，各种各样突如其来、无力改变的压力，会如魔咒般不断循环萦绕。如上一回文章里写到，能否走出来，其实还是在自己的心。心里存放的事情太多，当然睡不着；而当你越是“重视”这个“睡不着”的问题，反而越来越睡不着……

睡眠是一个结果，没法跳开过程，直接和结果对着干。这就回答了，为什么有些人试过市面上所有的睡眠喷雾，却依旧睡不着。

今天再谈#睡眠#话题，是因上上周好友在经营的一个澳大利亚百年纯净健康品牌BRIDESTOWE终于在上海素凯泰酒店The Retreat SPA里上市发布。

第1期的产品和疗程，就是专门为都市人的睡眠问题量身定制。

上周，写完文章后，就约了去The Retreat SPA体验这款最新的“甜梦之旅”疗程。产品其实之前就试过，在上篇文章里简单介绍过，但我依旧好奇，这个疗程到底凭什么来助眠？

好奇是因为有了极高的期待。其实在素凯泰的SPA做这样的疗程，“甜梦”是在意料之中的——这个地方，就是能让人心静得下来。

“静”到好像他们的所有员工商量好似的刻意保持一种低调的、极弱的存在感。每一次来都是在约好的时间，一位理疗师把我带到房间，穿过那让人永远记不住拐了几个弯的神秘的走廊时，心，就“空”了一半。这楼上是用专业的商业式微笑迎来送往的上海第一繁华南京西路，是要时刻保持得体二字，时不时会偶遇个客户或熟人。偏偏像我这种怪人，在非必要的寒暄之前，最好是连“你好”都能省略掉，更别提那满大街的“欢迎光临”给人带来的无形压力了。

回归正题。“甜梦之旅”的疗程，不是强行要把人“催眠”。一方面是“闹中取‘定’”，小憩片刻换来的是更加饱满的精气神；另一方面，是根据实际需求，来量身定制“活力”、“平和”与“恬梦”。

比如我是下午2点半去的，理疗师在得知我做完SPA后还有其他工作安排，便让我在“活力”和“平和”两款油当中去选。

我个人更喜欢木质调，选了“平和”。是一种融合了塔斯马尼亚薰衣草特殊的奶香味的木香调，以及缓缓释放的天竺葵和西澳檀香，闻起来让人非常放松，还能始终保持冷静。这种放松的感觉，与我非常喜欢的另一款“恬梦”有所不同，后者有一秒入定、催眠的风格，多了许多能让精神彻底松弛下来的因素，给人带来小baby那样的天然纯真的愉悦感。“平和”，则是在放松之后，让你更加沉稳和坚定。

试精油的过程很特别。理疗师先把两种精油油分别在左、右两手腕上的马尔玛点进行按摩，随后带领5次闻嗅、调息（鼻子吸气、嘴巴吐气）。

按摩马尔玛点，以及调息法，都是专业的阿育吠陀疗法。说复杂，很复杂，这是一个庞大的关于生命能量的体系；说简单，也很简单，目的就是帮助我们短暂地“空”掉杂念，唤醒那个本来的、真实的自我出来。如果真正能沉下心来体会，哪怕1分钟，都会觉得神清气爽。日常在家里也可以做调息法，不知道马尔玛点在哪里也没关系，搭配精油在手腕按摩就行了，这对“空”的境界来说，有事半功倍之效。

关于SPA中的身体按摩，抱歉，记不得太多细节，一开始就睡着了，直到被小声地唤起翻个身才醒来。倒也没做什么梦，脑中一片空白。只觉这睡着了的时间真是个充满奥秘的东西，弹指一瞬竟然过去那么久了。

针对身上数十上百的马尔玛点，理疗师有一套我之前没见到过的特别手法，不是使用蛮力搞什么舒经活络的事，而是结合这柔润、芳香的身体有，配合每一下的自然呼吸，恰到好处地调动身体中潜藏的能量。这在醒来、翻身脸朝上后感触特别明显。

人在一个环境中短短的一个多小时，就会自然而然地“习惯”它。看，感官是多么可怕、又多么的诚实。在疗程快结束时，嗅觉已经习惯了SPA房中的精油味道，不刻意仔细去闻，便不会有刚开始时那么明显。理疗师在经典的敲钵结束仪式中，用上同系列的精油芳香喷雾，一股熟悉的、让人心定的味道再度激发嗅觉感官。以此画上句号，收得恰到好处。

现在回想起来，“甜梦之旅”应是从进入B1层就开始了。“空”的氛围、特别的SPA手法，以及在整个疗程中配合得严丝合缝的产品，还有诸如问询、选油、调息等等细节，缺了谁，都不是完美的奢华。

回到一层，走出酒店。点开手机，不出意外的有那么几个未接来电、未读消息，事情嘛总是要做的，但在SPA中睡着过的“一瞬”能让人清晰地将烦恼划分，也不是种种烦心事都值得每一刻心烦，对吗？

皮肤上透着的滋润感以及时不时还会跑出来的精油香，再度证明了BRIDESTOWE卓越的品质。

上回已经提过BRIDESTOWE——1922年它在澳洲塔斯马尼亚种下的全世界绝无仅有的薰衣草品种，这种不含樟脑味、以本来奶甜香的面目示人的薰衣草，用极其温柔但又充满力量的方式，在SPA中给了人真正的放松、沉浸和愉悦。

当然，一款好的产品，从来不只有1个成分。配方，以及优质的原材料，是SPA产品、精油类产品的灵魂。

BRIDESTOWE产品中，无论基础油还是精油，都分别精选自澳洲各个以珍稀植物闻名的农场。比如恬梦油中的“石南叶白千层叶油”，又叫“薰衣草茶树”，是从巴斯海峡塔斯马尼亚北部海岸弗林德斯岛独特的野生环境中采收，兼具了茶树的抗菌特性，和薰衣草令人放松、舒缓的效果。散发着令人愉悦的澳大利亚本土灌木香味，伴随着清新甜美的花草草本后调。

就连在滚珠精油中添加的鳄梨油都非凡品，也是从澳洲知名的农场中精挑细选出来。当滚珠接触皮肤滑动的时候，那种一边散发活力、平和、恬梦芳香气息，一边能令人感受到它细腻柔润的触感，这是一种“业内人”试过都会喜欢的好东西（够小众，但高品质，目前也只在上海素凯泰酒店的SPA中售卖）。

滚珠精油是“甜梦之旅”SPA的延续，居家、甚至随时随地都可以拿出来，涂抹在手腕脉搏处，耳后、锁骨处，凝神的凝神、醒神的醒神、安神的安神。

我尤其是喜欢在电脑工作时，把“平和”涂在手腕上，双手在键盘上敲打时，阵阵令人平静的芳香会徐徐散开。

“活力”更适合早上洗漱后用。涂抹在胸前中央檀中穴，用手指轻轻按摩，在上班的路上，香柠檬果油、薄荷叶油和柠檬巴毫叶油的芳香渐渐散开，保管头脑愈发清醒。

午后会议上，它让你保持活力（防止打瞌睡）的好帮手。这个“柠檬巴毫叶油”也是大有来头，它生长于澳洲昆士兰州等沿海地区，不但具有镇静、稳定情绪的功效，所散发的令人振奋的柠檬香气，还能使头脑清醒，时刻调节情绪。

想要提高睡眠质量、睡个“甜美之梦”的，可以同时在晚上沐浴后，于手腕、锁骨、耳后涂抹上“恬梦”滚珠精油，在卧室、枕头上喷上“恬美之梦精油香氛”。

两款精油产品，同样都含有“甜美”的塔斯马尼亚薰衣草，以及一种特殊的木质芳香——穗檀香木。也称作西澳檀香，是一种温暖的、带有一点点药香味的木香。闻了之后，能镇静身心、舒缓情绪。也能调节紧张的情绪，抵御疲劳感。

精油香氛的芳香扩散得更快，有赖于产品奢华的配方，用大量的大马士革玫瑰花卉水作为基底，使得精油的芳香更持久、绵长地散发。一呼一吸之间，治愈而眠。

无论是在酒店做SPA，还是进一步把SPA带回家，都是一种对心灵的滋养。是一种身处种种无可奈何之间，亦要对自己好一点、更好一点的决心。是能养成自己随时能让自己静下来、一心不乱的习惯。

好的SPA、好的疗程、好的产品，用言语记录实在不及切身体会的十分之一。正如有的人读经能读出法喜来，这又岂是文字和语言所能描述的。

唯一值得分享的是，如上一篇文章所述，沉浸进去，投入进去，全心全意地感受它，读不进书、看不进电视，闭着眼闻一下味道，关掉手机做个SPA，总是有办法能让你“空”的。