随着生活节奏的加快,现在人的压力也是越来越大,生活压力过大造成我们情绪上的不稳定,经常到了晚上胡思乱想,还容易失眠。
一部分人会直接选择安眠药进行催眠,但是再好再贵的药物,吃多了对身体都是有害而无益的。
其实大家只要仔细观察就会发现,我们平时生活中的“天然的催眠药”还是挺多的,平时多吃一些,对我们的睡眠还是有帮助的,建议大家有条件的一周吃三次,静心安神,缓解情绪助睡眠,气色越来越好。
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推荐食谱:蒸茼蒿炒鸡蛋
食材:茼蒿、鸡蛋、面粉、蒜苗
准备一把茼蒿,先把茼蒿的根部切掉,用流动的清水把茼蒿冲洗干净,捞出来放到框子里面,把水分控干。
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控干后再切成段状,装入盆里,在里面淋一些食用油,锁住茼蒿的水分,这样蒸好的茼蒿也不容易粘到一块。
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再分次加入适量面粉,每加一次都搅拌一下,使每根茼蒿都能裹上面粉,最后加入两勺玉米面,再次翻拌均匀就可以了。
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搅拌至颗粒散开的状态,这样蒸好后不容易起坨,
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再把调好均匀的摊开摊平,盖上锅盖,开大火烧开,蒸上五分钟。
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时间到后,直接打开锅盖,倒进盆里趁热抖散开,放在一旁备用。
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准备一把蒜苗,洗净切碎装入碗里,
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小碗里打入两个鸡蛋,将鸡蛋液搅散开,油热后倒入鸡蛋液,把鸡蛋炒成颗粒状,
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再把茼蒿倒进来,加入盐,十三香,鸡精,把调味品翻炒均匀,最后放入切好的蒜苗,炒出蒜香味,关火盛到盆里就可以美美的开吃了,
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家常版的蒸茼蒿就做好了,里面有蔬菜,玉米面,鸡蛋吃起来营养又解馋,这一盘在饭店里至少要20元。
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二、榆钱
推荐食谱:粉蒸榆钱
食材:榆钱、食用油、面粉
把榆钱放入大盆里,把这个根去掉,摘好以后,倒入适量的清水,用水多洗几遍,洗好后,控干水分倒入盆里,
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加入食用油锁入水分,加葱花,十三香,盐,先拌一下,放入一碗玉米面,半碗面粉,搅拌均匀。
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锅里烧开水,放上蒸篦,把榆钱平铺到蒸篦上,
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盖上盖子,开锅后蒸六分钟就可以,时间到了关火,打开锅盖,取出来用筷子抖散,这道好吃的美食就做好了,非常好吃。
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总结:
平时生活中的“天然的催眠药”还是挺多的,平时多吃一些,对我们的睡眠还是有帮助的,建议大家有条件的一周吃三次,静心安神,缓解情绪助睡眠,气色越来越好。
今天的美食就分享到这了,喜欢的朋友记得转发收藏留言,我们下期再见。
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