打工人节后肌肤支棱计划，撑住了就行！

节后开工这几日，从舒适区到“夺命工位”， 强烈的落差让不少小伙伴感到压力瞬间由零到满格。睡眠絮乱、紧张困倦、焦躁不安，节后综合症来了……

晒黑晒伤、爆痘闭口、暗沉细纹…… 开工的这几天，你可能同样也发现，皮肤开始节后算账了

VOL.1

熬夜脸

当代年轻人的假期与熬夜是标配。

作息时间不规律，日夜颠倒导致肌肤缺水、血液循环不畅、代谢不佳，呈现在皮肤上就是我们常见的暗沉、毛孔粗大、熊猫眼、浮肿等困扰。

细数熬夜带来的负面影响，其实从根本上来说，就是我们忽视了肌肤的生物钟规律。

生物钟通过调控我们体内的激素释放，来管理机体 24小时的活动。肌肤作为机体最大器官，也在跟随人体的新陈代谢，一天中有规律地不停变化，保养若能与肌肤自然作息时刻相配合, 即可发挥事半功倍功效。

22:00-24:00

褪黑素分泌

皮肤此时还没进入休息状态的话，会引发色素沉积，出现暗沉、斑点等色素问题。

24:00-2:00

肌肤修护

如果这一时段皮肤未进入睡眠状态，得不到自我修复，很容易干燥缺水，出现胶原损伤、屏障受损等现象。

2：00-6：00

细胞更新

肌肤此时进入快速更新阶段，反之则会引发衰老因子、炎症因子的大幅度增长。

6：00-8：00

皮质醇释放

皮质醇通常被称为“应激激素”，有抗炎效果。此时皮肤得不到休息，会影响激素分泌，引发色素沉积、面部浮肿。

熬夜肌补救Routine

tip1，在晚8点到10点之间完成皮肤清洁流程，避免灰尘和辐射引发毛孔堵塞、长痘。

tip2，提前做好保湿滋润护理。关注眼角、嘴角等容易滋生细纹/皱纹的区域。

tip3，注重眼部护理，一定要用眼霜，同时结合按摩促进血液循环，缓解眼睑疲惫。另外需适当补充维A、维B来营养视神经，缓解视力疲劳。

tip4，熬夜后皮肤水分迅速流失，内在多喝水、补充电解质，外在使用高保湿面膜/面霜类产品。同时加强炎症修护。

VOL.2

易敏脸

肌肤易敏的直接原因：屏障受损。

皮肤屏障=角质层+皮脂膜+微生物膜。

一个正常健康的皮肤屏障就像一堵涂有保护膜（皮脂膜）的完整的墙，由角质细胞之间的“脂质”和天然保湿因子组成的砖墙结构，可以锁住水分、防止水分蒸发、抵御外界细菌和异物侵入，同时还有一定的抗炎作用，是一道皮肤天然的保护屏障。

日常防晒意识薄弱，外出补涂防晒霜不够、防晒指数过低。不注重保湿，角质层脆性增强，容易破坏屏障，引发敏感。另外，高浓度刷酸、剥落型产品使用不当，也会刺激皮肤变得脆弱。

易敏肌 修复步骤

1

建立保护膜

establish

隔绝外界刺激，远离刺激源头，以免过敏加重。 减少彩妆、紫外线、灰尘等外界环境的侵袭。

2

减低神经高敏性

Soothing

尽快舒缓神经和血管，降低敏肌的泛红、灼热等不适。如冷喷、冷膜等物理手段，减轻局部反应、降低神经敏感性。

3

抑制致敏因子

suppression

减少致敏细胞的激活，抑制致敏因子释放。如含有葡萄籽成分产品，可提高细胞对过敏源的耐受性，清除致敏自由基，抗炎、抗过敏。

4

屏障修复

repair

通过外源性的养分补充或是内在的自发再生刺激，加速屏障结构的修复和重建。优先选用含有神经酰胺、红没药醇、维生素B5、 角鲨烷、马齿苋等修护皮肤屏障成分的保养品。

易敏肌修复贴士

皮肤从真皮层到表皮角质层的更新周期为28天，遵循完整的皮肤生理规律，需给予足够时间恢复。

VOL.3

衰老脸

皮肤的加速衰老与日常习惯息息相关。主要有氧化和炎症两个因素。

氧化

皮肤中的胶原蛋白和弹力蛋白就像是支撑皮肤结构的弹簧，当弹簧开始松弛，皱纹、细纹浮现。而氧化正是降解皮肤的弹簧，让皮肤失去弹力，且暗沉生锈，不断生出斑点。

炎症

炎症是一把双刃剑，一方面当皮肤受到外界刺激时，我们身体的防御系统被调动起来，出现灼热、泛红、刺痛等急性反应，开始应对外界刺激带来的损伤。而另一方面，长时间处于炎症状态下的肌肤，会衰老加速。

日晒、高糖、高脂饮食方式等都是造成炎症反应的因素。所以对抗老化，一方面是减少外界刺激带来的炎症和衰老损伤，另外可以通过外在的透明质酸、肉毒素等补充来激活皮肤细胞的能量再生。

01

持续的基础防晒

TIP

不防晒时候的抗衰动作，本质上都是为紫外线买单。

02

精准且简化的抗衰步骤

TIP

必看配方，关注成分，适当医美。

当前，在精简保养层面，继「早C晚A 」、「早C晚E 」之后，「早P晚R」的分时护肤思路成为大家分时保养的热潮。

这一理论来源于诺贝尔生理学或医学奖的昼夜节律理论，是顺应皮肤自身作息规律来高效管理肌肤的新方式。

P=Protect（防护）

晨间：以抗氧化、防晒防护为主；

早P成分：

麦角硫因、虾青素、白藜芦醇、植物多酚、艾地苯、熊果苷、烟酰胺等抗氧化类产品。

R=Recover（修护）

夜间：以促进皮肤各层细胞自我修复为主；

晚R成分：波色因、胜肽、补骨脂酚等修复类物质。

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