“好心情”的李玟竟然找不到活下去的理由

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7月5日晚，CoCo李玟的姐姐李思林在微博发长文表示，李玟7月2日因抑郁症在家中轻生，经抢救无效，于7月5日与世长辞。

这新闻让人难以接受，微博热搜排名第一的词条一度是“告诉我这不是真的”。

在很多人的印象里，李玟是一个乐观开朗的人，就像她的歌词里唱的：一见你就有好心情。这样的人怎么会抑郁呢？

李玟一直在和抑郁症抗争，5月份发新歌时还在给自己鼓劲。

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然而最终，她没能找到活下去的理由。

李玟的离世，再一次把抑郁症这种精神疾病摆在我们面前。而社会上对于这种疾病仍然存在很多误解。

就像很多人觉得李玟这样开朗乐观的人怎么会抑郁呢？这是误解。

就像很多文章把李玟抑郁的原因归结为她不幸的婚姻，这同样是误解。

对抑郁症最大的误解在于，人们以为抑郁症就是心情不好，认为只要多运动、想开一点、多与人交往心情就好了，病也就好了。

在面对抑郁症患者的时候，我们仍然能够听到这样的声音：

“你就是闲的！”

“抑郁啥啊，别人还不如你呢！”

“吃啥药都不如高高兴兴！”

“我理解你的痛苦。”

不，他们不理解。马特·海格说：“人们始终意识不到，抑郁症是一种恶疾，它用一种与其他疾病不一样的方式促使人自杀。但人们依然不认为抑郁症有那么严重，如果他们这样认为了，就不会说那些话了。”

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马特·海格是一位英国作家，也是一个饱受抑郁症和焦虑症折磨的人。

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海格把人们常常用来安慰抑郁症患者的话罗列了一下，然后把抑郁症换成了其他病症：

“好了，我知道你得了肺结核，但幸好不是更严重的病啊，至少不会死人啊。”

“是的，我知道，得了结肠癌很痛苦，但你试试跟一个得了结肠癌的人生活在一起，嘘，简直是噩梦。”

“哦，你得了阿尔茨海默症？快跟我说说，我也一直有这个病。”

是，是，你的腿着火了，但一直抱怨它也没什么用啊，对吧？”

“好的，行了，你的降落伞也许真的出了问题，不过别泄气啊。”

听上去非常荒谬吧？这就是抑郁症患者听到那句“我理解你的痛苦”的感受。

马特·海格也承认，对一个没有经历过抑郁症的人解释什么是抑郁症很难。就像对一个外星人解释地球生活，因此不得不借助比喻，比如你被困在了隧道里，你在海底，你着火了……

而更大的困难在于，描述病症，就需要回忆，而回忆就有可能重新陷入疾病。让一个抑郁症患者回忆自己的病，就好像让一个患有战争创伤的退伍士兵重返战场，这必然会带来巨大的痛苦。

而且和士兵不同，士兵可以离开战场，而一个抑郁症患者却无法离开“战场”。他的疾病会伴随一生，只不过他找到了相对舒服的相处方式。

还记得电影《美丽心灵》里的纳什吗？他幻想出来的两个人并没有消失，只不过纳什不再搭理他们而已。

所以应该感谢作家马特·海格，他鼓足勇气把自己患抑郁症的感受全都写了出来，书名叫做《活下去的理由》。

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这本书让我们这些“外星人”有机会理解抑郁症患者的内心世界。

说实话，如果我们不理解抑郁症有多么痛苦，我们也就不知道马特·海格有多勇敢。因为对抑郁症患者来讲，那些正常人几乎不会留意的事物却会对他们产生压倒一切的作用力。

抑郁症患者是极其敏感的，海格这样描述这种敏感：“太阳躲进云里，这种天气的细微变化却让你像死了朋友一样难受。从房间走出户外，对你来说就像婴儿从母亲温暖的子宫降生到这个世界，充满了未知的惊恐。”

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于是问题来了，什么是抑郁症？它是怎么发生的？棘手的是，对于这种病发病的原因，科学界没能给出答案。

一个比较流行的说法是，抑郁症与化学物质的失衡有关，比如说血清素。血清素是一种神经递质，也就是把神经信号从脑部的一个区域传递到另一个区域的化学物质。

该理论认为，抑郁症就是脑细胞血清素产量过低导致的血清素水平不平衡。因此不难理解，最常见的抗抑郁药百忧解等，都是选择性血清素再摄取抑制剂，可以提高大脑中的血清素水平。

不过关于血清素的理论遭遇了挑战。有些抗抑郁的药物对血清素没有影响，但临床证明这些药对抗抑郁症同样有效。此外，活人大脑中的血清素水平很难测量，无法定论。

于是有科学家提出了其他的理论，斯坦福大学行为科学教授罗伯特·马卡兰认为，研究应着眼于其他方面，比如大脑中心的伏隔核，伏隔核掌握快感和成瘾。

我们有理由猜测，如果它运行不正常，将导致快感缺失。快感缺失就是完全没有能力感觉到快感，这是抑郁症的主要症状。

有分歧其实就意味着没有定论，所以我们为什么患上了抑郁症，到现在为止其实没有答案。

除了科学上的解释之外，人们也试图从文化层面寻找原因。海格就提出，人的焦虑感和抑郁也许是因为人类的大脑不适应现代生活方式造成的。

自古以来，无论在情感、认知还是意识方面，人类头脑本质上没什么改变。谁能说现代学者就能比古代先贤们更聪明呢？

然而现代人每天所接触的信息之多是古人难以想象的，但我们的大脑却没有同步进化。在巨大的信息冲击和生活压力下，人类的大脑前所未有的乱了。

这种解释符合进化心理学的观点，人类的很多疾病，比如肥胖和糖尿病、痛风等等，大多是我们的原始身体不适应现代生活造成的。既然身体如此，那么大脑恐怕也难以幸免吧。

精神疾病自然不会是一种现代病，但普遍爆发却很可能与现代生活方式有关，面对着巨大的压力，超多的诱惑，又如何能做到心平气和。

当然，这仍然是一个假说，因为这里面还有一个认知水平的问题，也许古代也有很多人患有抑郁症，只是他们自己不知道。

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对大多数人来说，抑郁症的科学原理并不重要，重要的是我们如何判断自己可能得了抑郁症。

很多人会以为抑郁症是因为心情压抑造成的，但对很多患者来说，病魔突如其来，毫无征兆，也毫无道理。张国荣生前也曾说过，我功成名就、生活如意，为什么会得上抑郁症？为什么？

海格也反思抑郁症降临之前，自己在心理上有过哪些问题，但这种事后反思多半是一种对号入座，谁也说不清是否能够为其他人预防抑郁症提供帮助。

海格认为，抑郁症的警告信号很难被人们发现：“对抑郁症没有直接经验的人更难发现它的警告信号。部分原因在于，有的人搞不清抑郁症到底是什么。我们把‘抑郁’当做是‘悲伤’的同义词，就像我们把‘忍饥挨饿’和‘饿’等同。然而，抑郁症和悲伤的区别相当于‘快要饿死’和‘肚子有点饿’的区别。”

但海格仍然尝试着给出最常见的抑郁症信号：

疲惫——如果某人总是无故感到很累。

低自尊——这一点别人很难发现，如果发生在那些不善于表达情感的人身上就更难发现，而且低自尊也会让人更加不爱表达自己。

精神运动性障碍——在某些抑郁症案例中，会出现动作迟缓和说话缓慢现象。食欲下降、烦躁易怒、频繁哭泣。

突然内向——如果某人似乎比平时更安静、更内向，有可能他患抑郁症了。

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抑郁症也必然不是患者自己的问题，它会将患者周围的人都卷入进来。于是另一个重要的问题来了，我们该如何与抑郁症患者相处。

有一句丑话说在前头，如果你身边有一个抑郁症亲人，你的生活会变得十分“充实”。心理疾病和生理疾病不同，看不见摸不着，或者说，患者时时刻刻都处于恐惧之中，无法自拔。

所以只要患者醒着，就没有一秒钟可以跳出这种恐惧。而身边的人只有了解这种恐惧，才知道什么该做什么不该做。

在这本书里，海格也跟我们分享了如何陪伴患有抑郁症的人。

比如永远不要说“振作起来”或“高兴起来”，除非你会提供具体、万无一失的操作方式。

比如要了解最重要的一点：对你来说很容易的事，比如逛商店，对抑郁症患者也许是不可能完成的挑战。

比如要有耐心。这个过程不会很轻松。抑郁症有涨落、起伏，不会保持一个状态。不要把某一个快乐或糟糕的时刻当做痊愈或复发的证据。打一场持久战吧。

所以与抑郁症患者正确的相处方式，就是爱与陪伴。这答案看上去就像那些通俗小说的结局，爱拯救了一切。但是对抑郁症患者来说，这的确是最好的方法。

抑郁和焦虑是一种疾病，把人们锁在了自己的噩梦里。而爱是向外的作用力，帮助人们挣脱恐惧的束缚。

海格说：“爱人与被爱对患有精神疾病的人有极大的帮助。这种爱不一定要是浪漫的爱情，甚至无须是家人之爱，只要学着用爱的目光看这个世界就够了。爱是一种生命态度，爱可以拯救彼此。”