广东
4月已经来了，天气开始逐渐地热起来了，夏天的脚步也将会悄悄走来。平常喜欢自律，懂得安排一日三餐的小伙伴，身材自然会管理得很棒。没有“富贵病”的打扰，同样也会少了许多穿衣烦恼。
想要瘦下来，甩掉大肚腩的朋友们，除了需要戒掉“葛优躺”，迈开腿适当运动外，咱们还要管住嘴，远离高糖、高脂、高热量的食物。坚持适量地吃一些清淡又营养的菜谱，把拥堵在肠道里的毒素以及堆积的脂肪一点一点地卸下来，人才会变得轻松又自信。
今天与大家推荐一款非常简单又管瘦的低脂菜——生菜。它又名叶用莴苣，具有很好的解热毒、利大小肠、帮助睡眠等作用。相比其它蔬菜而言，生菜价格不贵，才3块一斤，一年四季都能买得到。这道甩肉菜，不用炒也不用煮。只要简单拌一拌，清甜又爽脆。即使没有米饭，也可以直接光盘。喜欢的话，一起来看看这道懒人快手菜是怎么做的吧。
推荐菜谱——【凉拌生菜】
所用食材：生菜2颗、食盐小半勺、纯花生油或者香油1勺、酱油1勺、白糖1勺
【烹饪步骤】
第1步：取2棵新鲜的生菜，将其掰开仔细清洗干净表面的泥土。再倒入清水，加入小半勺食盐搅拌融化。将生菜浸泡十分钟左右，再捞起过滤掉多余的水分。
第2步：接着把生菜放到干净的砧板上，将其切成细条状再放到盆里。
第3步：紧接着往生菜里面加入酱油1勺、白糖1勺、纯花生油或者是香油1勺。
第4步：后面戴上一次性手套，拌一拌，即可装盘享用。
【家尤菜菜说温馨提醒】
1、大家需要注意，生菜可能有农药残留，选择生吃时一定要清洗干净。不喜欢生吃的话，也可以选择下汤或者蒜末爆炒再适量食用。
2、生菜偏寒凉，脾胃寒凉、虚弱、尿频、拉稀或者会对生菜会过敏的朋友，则不宜食用。
以上就是我为大家分享的刮油系列【凉拌生菜】的详细做法，我是家尤菜菜，一个喜欢烹饪，探索生活纯粹喜悦的平凡之人。没有特殊情况，每天都会更新日常美食菜谱。感谢大家的关注与点赞，祝您和您的家人生活愉快！
本图文为“家尤菜菜”原创，本文内容仅供大家参考！
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