河南
面对你的伴侣提出来离婚，而自己不想离开婚姻，就会变成两种动力，一个外走，一个内拉，很多遇到这样的婚姻问题，都渴望找到快速的方法来拯救自己的婚姻。
根据我多年的挽回经验给大家总结了六个有效的方式，帮助你拯救你的婚姻。
第一：改变对方不如改变自己
往往在挽回的过程之中，会不断地陷入，对方有错，自己为何要自己改变，为何对方不积极征求自己的婚姻。当你把你的注意力都放到对方身上的时候，你觉得你们的婚姻更近，还是更远呢？
改变自己重新看到你婚姻的方式，改变你如何更好地拉近关系的方式，改变你的沟通能力，改变你的爱的能力，在改变的过程之中，你会发现你越来越喜欢自己，同样你的伴侣也会越来越喜欢你的。
第二：看到自己的问题，并原谅对方
挽回婚姻就是一次蜕变，一次革新，无论对方曾经做过什么错事，让你非常的痛苦，既然你不想放弃婚姻，你只能接受原谅对方，看到自己的内心的不足。
原谅对方也是放过自己，挽回婚姻才有希望。
第三：重新建立婚姻的信任
感情的破裂之后，无法信任对方可以变好，甚至也会无法信任自己有希望，这个就会导致自己内心的崩溃，让自己总是陷入自我怀疑和怀疑对方。
不停地问自己，对方会好起来吗？婚姻会幸福吗？自己不能卑微地挽回？
幸福的婚姻就是需要建立信任的，当婚姻出现问题的时候，就需要建立信任，这个时候提升你们如何去建立彼此的信任，只有信任才有希望，婚姻才会被拯救。
第四 控制你的情绪，引导对方的情绪，消除负面情绪
挽回婚姻的本身就会唤起你的焦虑，在焦虑的引导下你会不断的想不好的，不断地发怒，不断的感觉到恐惧，不公平等，当你在变的过程之中你会体会到挫败感，这种感觉都会让你失望，绝望，崩溃，就会让你无法做到理性解决问题。
了解你的情绪背后的信念，让你重新调整你的信念，让你的生活变得更好的。
第五避免正面冲突，有效沟通，处理差异
不幸福的婚姻往往都是不断冲突，冲突导致自己内心无法接纳对方和自己的不同，当我们发现对方不认同我们，不理解我们的时候，就会产生不满的愤怒，变成的争吵。
婚姻是吵不明白的，吵只能是两败俱伤，没有赢的一方。
赢了吵架，输了婚姻，每个人都不同的，你们都没有对错，只是价值观和差异不同，当我们带着理解，接纳看待对方的和自己的不同的时候，你就发现你们吵架是最没有意义的，要就是被尊重，被看到，被接纳。
允许对方和自己的不同，找到可以达成共识的相
处方式。只是你们没有那么快找到，在摸索的路上。
当你内心觉得你值得拥有幸福的人生，你是一个幸福人，你可以带给你周边人幸福，你可以影响自己获得幸福，对方也会感觉到你的幸福。
人只有不断激励自己的幸福能力，感受每天的你的幸福时刻，你会发现你的伴侣，你的孩子，你周边的同事都会被你的幸福影响到，
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