你正面临的问题，是真的吗？

“杯子可以是半满的，也可以是半空的，取决于你如何看它。有成千上万种信念供你去选择。”

共创活好的环境

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“它是真的吗?”这个问题有两个答案：“是”和“不是”。如果你相信它是真的，它就是真的。如果你不相信它是真的，它就不是真的。

大部分人都会跟随他们父母的思想，但是我们并不一定要继续这样。法律并没有规定我们只能按照一种方式去思考。

不管我选择相信什么，对我来说都会变成真的。你所选择相信的任何东西对你来说也会变成真的。我们的思想可能完全不同。我们的生活和经历也会完全不同。

01

检查你的思想

your thoughts

我们相信的一切对我们来说都会变成真的。如果你忽然陷入经济困境， 那就表明在你思想的某个层面，你相信自己会入不敷出，相信自己只能背上债务，相信自己从此不再会遇到好事，幸福生活从此离你而去，或者像我经常听到的那样：“我不可能赢。”

如果你感觉没有能力建立好的人际关系，你可能相信“没有人爱我”或者“我是不可爱的”;可能你害怕像你母亲那样咄咄逼人，或者你可能想：“人们总是伤害我。”

如果你的身体不好，你可能相信：“疾病缠上我们家的人了。”或者你认为你是恶劣天气的牺牲品，或者你相信“我生来就是受苦的”以及“我总是祸不单行。”

有很多人有了不好的思想观念，而自己并不知道。大多数人确实不知道他们自己的信念是什么。就像看到饼干咬过后一定会碎一样，他们只看表面现象。除非有人能够为你揭示外在体验和内在思想二者的联系，否则你仍然会是生活中的牺牲品。

问 题

观 念

经济困境

我这个人不应该有钱

没有朋友

没有人爱我

工作问题

我做不好

总是取悦他人

我永远找不到自己的路

不管问题是什么，都有它的思想根源，而思想根源是可以改变的！

你可能感觉它是真的，也可能看上去它是真的——所有这些问题缠绕着我们，欺骗着我们。然而，不管我们处理这些问题是多么困难，我们都应该知道，它们只是内在思维模式的外在结果或外在反映。

如果你不知道你的什么思想造成了你的问题，那你现在的做法非常正确——继续读下去，因为我写这本书的目的就是要帮助你找到问题的根源。看看你生活中的问题，问你自己：“我的哪些思想造成了这些问题?”

如果你安静地坐着并这样问自己，你内在的智慧将带领你找到答案。

02

它只是你小时候学来的观念

Examine your thoughts

我们相信的一些东西是积极有益的。这些思想对我们的整个生命历程都有帮助，比如：“过马路，看两边。”

有些思想在开始时非常有用，但是随着我们的成长而变得不再合适了。“不要相信陌生人”对一个小孩子来说可能是一个好的忠告，但是对于成人，继续持有这种信念将造成孤立和孤独。

我们为什么很少坐下来问自己：“那是真的吗?”我们为什么会相信这样的事，例如：“对我来说学习太难了。”

比较好的问题是：“现在，它对我来说是真的吗?”“那种信念是从哪里来的?”“我现在仍然相信它，是不是因为我的一年级老师曾经一遍又一遍地告诉我?”“如果我丢弃这种信念，我的经济状况是不是会更好?”

“男孩不哭”和“女孩不乱跑”这些思想酿造了隐藏感情的男人和害怕运动的女人。

如果我们在孩童时期就被教导说世界是可怕的，那么我们听到的每一件事都会和这种观念相符，我们会把它当成真理。“不要相信陌生人”、“晚上不 要出去”或者“人们都在欺骗你”等等，都是一样。

另一方面，如果我们在小时候被教导说世界是安全的，那么我们也会坚持我们的信念。我们很容易相信到处充满着爱，人们很友好，我拥有我需要的一切。

如果你小时候就被教导“都是我的错”，那么不管发生什么，你都将感到内疚。你的信念会把你变成一个总是在说“对不起”的人。

如果你小时候就学会相信“我没有价值”，那么不管你在哪里，这个信念都会让你处于下游。就像我的童年时期“不要拿任何蛋糕”的经历一样。当别人忘记去注意你的时候，你会感到你是一个不敢有所作为的人。

你小时候是不是有人教你“没有人爱我”?那么你注定要孤独寂寞。即使在你的生活中好不容易与人建立了朋友关系，也一定是短暂的。

你的家人是不是曾经告诫你“家里物品总是很匮乏”？那么我确信你经常会感觉橱柜里好像什么东西都没有了，或者发现你只是在打发日子，或者你总是陷入债务之中。

我有一位客户，在他的成长环境中，大家相信每件事都很糟糕，而且只能变得更糟。他生活中的主要乐趣是打网球，后来他的膝关节受了伤，他拜访了所有他能够找到的医生，但是病情越来越糟。最后，他完全不能打球了。

另一个人是传教士的儿子，他在儿童时期就被灌输“让别人先到”的理念，而传教士一家总是最后才到。他总是帮助他的客户做成最好的买卖，可是他自己却总是欠债，总是没钱。他的信念使他成为落在别人后面的人。

03

你相信它，它看上去就是真的

Examine your thoughts

我们时常说“我一直就是这个样子”，或者“事情就是这样，不可能改变”。这些话表明我们相信的对我们来说就是真的。平常我们所相信的，原本是别人的意见，但我们把很多别人的意见，都放入了自己的信念系统之中。

这些信念就和我们其他的信念混合在一起，成为了自己的信条。

你是不是也和许多人一样，如果早晨起来看到窗外下雨了，就会说：“啊，多么令人讨厌的一天!”这一天并不是令人讨厌的一天，这只是一个雨天。如果我们穿对了衣服并且转变观念，我们就能获得很多雨中的乐趣。如果我们的信念就是“下雨天是讨厌的”，那么我们就会经常用灰暗的心情去迎接下雨的天气。我们会和那一天“战斗”，而不是让那一天随着雨水自然流淌。

如果我们想过快乐的生活，我们就必须去想快乐的事情。如果我们想过富裕的生活，我们就必须去思考财富的本质。如果我们想得到充满爱的生活，我们就必须追求爱的真谛。我们输出的思想或语言会以同样的形式返回我们这里。

04

每个时刻都是新的开始

Examine your thoughts

我反复说，“当下”永远是力量的源泉。你永远不会停滞。这里是你开始改变的地方，就在这里，就是现在，改变你的思想吧！不管我们消极的思维模式、身体的疾病、金钱的匮乏、自我的伤害有多长的历史，全都没有关系。

你的问题对你来说将不再是问题。现在，它们会从它们来的地方消失掉。 你能做到。

记住：在你大脑里思考的只有你自己！你是你自己世界的主宰。

你过去的思想和信念造就了现在的时刻。你现在所选择的信念、思想和语言将创造你的下一时刻、下一天、下一个月、下一年。

是的，你，亲爱的！我可以给你最好的忠告，它们来源于我多年的经验，当然，你可以继续停留在那些旧思想之中，拒绝改变你的那些问题。

你是自己世界的主宰！你选择什么样的观念，就会收获什么样的现实！

每一个时刻都是一个新的开始，此时此刻对你来说就是一个新的起点！知道这一点是多么了不起！改变从现在开始！End.

作者 |露易丝·海本文转载自其作品《生命的重建》

美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家。露易丝·海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。

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