「勇敢地做自己，总会有人爱你。」

01

脱口秀

怎么回事！喜剧之王单口季总决赛看得哗哗流泪是被付航感动的一周（笑）

我一开始没怎么喜欢付航，和很多对他不感冒的人一样，我也是觉得他有点吵，不过不否认是轻松好笑的，只是耳朵有点受不了哈哈～其他选手也都很炸（我还蛮喜欢小罗和祥子的）但私心一直都希望今年可以诞生一个女王，小鹿好几个段子和采访都很有共鸣，如此优秀的女性还是一直在自省、被不配得感困扰、需要被肯定被夸奖、不敢说出自己的野心……

但是付航总决赛的段子实在有点前无古人后无来者，后劲太强，那种大笑和爆哭的震撼一直环绕在我脑子里。从上个周末看完后，又反反复复看了很多遍，付航夺冠是实至名归的，他给很多人带来了欢乐，也激励了很多人，有一股穿透生命的力量！在他身上竟然重新感受到了世界和人类的温暖和可爱。

「舔狗永远读不了女神的剧本，但是舔狗的剧本里舔狗才是主角！」

「你觉得我长得帅，就是我给你的福利；你觉得我长得丑，就是我对你的惩罚。」

「他已经离开我了，但我一点儿也不难过，因为我知道只要我记得他，他就永远陪在我身边。」orz养狗人在这里就爆哭了

「只要你勇敢地做自己，就总会有人爱你。」

02

日常碎片

天气转凉，又开始煮各种汤汤水水和打米糊喝，暖暖的到肚子里很舒服。破壁机/山药粉/黑芝麻糊/酸汤料包都在复团，戳这篇看

前阵子一直惦记着想买口汽锅，结果朋友就送过来一只！小小的刚好适合一人食～立刻试了蔬菜汽锅鸡，洋葱胡萝卜打底，再加入鸡块和包菜，一小撮盐，不用加水直接上锅蒸。差不多2小时，汽锅里就蒸满了汤汁，看上去清清寡寡的，但一喝绝了！味道比炖汤更浓郁，满满都是蔬菜的甜和鸡的鲜。下回想再试试排骨藕汤～

之前种草的是这只云南建水手工汽锅，特别喜欢跳刀纹，素雅好看。这款是预售，3-4周发货。不过有朋友送我了，这个就先不买了。

看汽锅的时候突然很想吃云南小锅米线，翻翻食谱发现自己没有咸菜也没有合适的酱料，干脆用小锅米线的做法烧个酸汤面线好了！肉末炒香，下包菜和酸汤料包，煮开后下面线虾仁和韭菜，十分钟之内搞定，超级方便。而且我发现肉沫和酸汤超级搭，甚至超过鱼块，可能是因为油脂和乳酸的结合～

另一天是清爽版面线，丝瓜虾仁帆立贝鸡蛋面线，加了一点点盐和麻油，很香很鲜。

秋天阳光日渐柔和，每天固定时间都把狗子们放出去晒会儿太阳，年年就蹲在窗边眼巴巴看着。有天突发奇想，把年年也放出去了，小家伙嗅闻一圈，还是窝到狗狗旁边，三只这么和谐真的好欣慰

每周都会去买几个脆柿来吃，削皮后直接啃，连块儿都懒得切（笑）试了小红书上很火的巧克力脆柿，应该去年也有吃过，但我还是更喜欢次郎和太秋，更清脆也不会太甜腻。感觉我已经唠叨了很多遍，但还是要赞美脆柿

上周买的绿菜种子寄到了，立马播下，现在已经长出小芽芽咯，预计下个月底应该就能吃到自己种的香菜和羽衣甘蓝了！弥补夏天绿色蔬菜摄入不足！ps.粉色的香菜种子好漂亮哦，之前只见过灰黄色的。

秋天还能看见彩虹是蛮难得的，今年天气真的诡异，雨水很不正常，这个月连着下大雨，好几天晚上雨大到失眠orz

相对于红肉我更爱吃白肉，白肉通常蛋白质高脂肪更低，红肉则容易促炎，不过还是要均衡饮食，什么都吃一点是最好的。随手拌了碗椒麻鸡，这个菜比想象中简单许多，鸡腿肉煮熟切块，黄瓜洋葱辣椒切丝，泡辣椒+花椒油+生抽+糖盐+鸡汤调成拌汁，食材浸泡进去冷藏半小时左右入味。爽口微麻微辣，下饭但不会太渴，外面买的吃完总会觉得“太鲜”。

捡漏买到一盒无花果，特别喜欢无花果和咸食搭配，做了奶酪火腿无花果贝果三明治，百吃不厌

冰箱越贴约满啦，有点乱但看着还挺踏实，每张照片海报和明信片背后都是一个故事，看着画面就能想起当时的场景。收到了桂树舍寄来的2025年月历，这是这个系列的最后一版了，立马换上，之后也要珍藏❤️

03

播客

最近听了很多医疗健康方面的播客，受益匪浅！「药不能停」这档节目非常推荐大家关注，每期话题都很贴近生活，是实实在在对生活有帮助的。面对疾病真的不要当鸵鸟，不要怕麻烦，抽一点点时间多一点点了解，定期体检，早发现早治疗，不论是治疗方法还是预后恢复都会简单许多、人也更少遭罪。最新一期是讲乳腺癌的，大家也可以听一听。

04

短暂相聚

这周duomo从国内回来短暂呆十天，之前正在准备永住材料，因家中急事突然中断，这几天回来提交一下，下周再回去。我鼓起勇气开着小车到机场去接机，一个半小时，中途时晴时雨，全程开下来还挺顺利～给自己鼓个掌但大车还是不敢开这么远，主要是不想进那霸，路窄车多停车位拥挤。

赶紧去逛个街，还约了周末出海钓鱼（期待）一个人的时候，所有海上活动都取消了，这是比较遗憾的地方，原本9-11月是我俩刷瓶数的好时机，不过固定buddy会更了解彼此情况，还是安全第一。

本周的流水账就到这里

搓搓小手期待周末海钓

可以回购100年的好物推荐

100个不花钱or低成本的快乐

从未如此心安理得地浪费时间过！

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