网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

天冷、不懂吃此菜太亏了!全是高蛋白!简单一炖,营养美味又下饭

0
分享至

油豆腐大家都是非常的熟悉了,油豆腐是经过油炸了之后的豆腐块,所以才把它叫做油豆腐,油豆腐做的好吃的话整个洗满汤汁,咬起来都是爆汁的感觉,一口一个吃起来简直不要太爽,但是也有不少人不会做油豆腐,今天跟我们一起做,包你爱上油豆腐。



我们这边的油豆腐是比较好的,里面不会空空的,还有一些肉在里面,所以做出来特别的好吃。有的地方的油豆腐只有一层皮,里面空空的,完全不好吃。但是也不影响,今天我们做出来也能让它爆汁,一起看看吧!



推荐食谱:油豆腐煲

准备食材:油豆腐,猪肉馅,香菇,食盐,生抽,鸡精,胡椒粉,辣椒油,食用油,葱花,白萝卜

第一步:肉馅调味

首先我们先来准备点馅料,准备适量的猪肉,把它打成肉末,切点葱花,把葱花也给它放进去,再给它来点切好的香菇丁进去,这样吃起来更加的香,往里面放入一大片辣椒油进去,可以起到去腥增香的功效。



第二步:搅拌肉馅

调味的话生抽是少不了的,来一勺生抽,半勺食盐,半勺胡椒粉,一勺淀粉,最后再来少许食用油进去。用手不停的抓拌,把碗里面的馅料和加入的调料充分的抓拌均匀,这样一来也能把肉给它搅拌至上劲,最后给它揉成这个样子。



第三步:塞肉馅

我们揉好的肉馅非常的有粘性,把我们刚才买回来的油豆腐给它剪开一个小口口。然后把我们刚才搅拌好的肉馅给它塞进去,塞个七八分满就可以了,不要太满了,因为后面还要去煮,会膨胀的。



第四步:油豆腐下锅

就按照这个方法把所有的油豆腐全部给它塞满肉馅,然后放在一边备用。接下来准备半个白萝卜,去皮之后斜刀切成块,切好的白萝卜给它铺在砂锅的底部,铺上一层,接着把塞满肉馅的油豆腐给它放在白萝卜上面。



第五步:调料汁

放入油豆腐进去的时候把口口向上,这样我们在焖煮的时候肉不会跑出来。接下来我们来调制个料汁,空碗里面倒入小半碗生抽进去,一丢丢的食盐和少许的白糖,放进去之后用筷子把食盐和白糖搅拌均匀,简单的料汁就做好了。



第六步:焖煮油豆腐

把调好的料汁倒入砂锅里面,再加入适量的清水进去,加入清水的量没过食材的一半就可以了。然后盖上盖子上去,大火煮开之后转中小火再焖煮10分钟的时间,焖煮了10分钟之后打开盖子看一下。



第七步:品尝美食

接下来我们来给它收个汁,收汁的话我们调成大火,再给它淋点水淀粉进去,最后再给它撒点葱花上去,这样一道香喷喷的酿油豆腐就做好了。特别喜欢一口咬下去爆汁的感觉,喜欢吃油豆腐的一定不要错过这个做法,赶紧跟着做起来!



小贴士1、油豆腐塞肉馅的时候不要塞太满了,在焖煮的过程中会膨胀;

2、油豆腐放入砂锅煮的时候记得口上面,要不然肉馅会掉出来。

关注我,并点赞、分享此文给更多的朋友,感谢您的阅读!我们明天再见啦。

声明:个人原创,仅供参考

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
社保十年大倒查全面落地!花钱补缴、挂靠参保,这些人全都躲不掉

社保十年大倒查全面落地!花钱补缴、挂靠参保,这些人全都躲不掉

你在偷看谁
2026-07-27 05:10:08
台州一摩天轮未关门载人升空,系操作员马虎,已开除

台州一摩天轮未关门载人升空,系操作员马虎,已开除

都市快报橙柿互动
2026-10-12 18:17:38
鸿蒙智行9月销量曝光:问界M9破万第一、尊界V800首月超2000台

鸿蒙智行9月销量曝光:问界M9破万第一、尊界V800首月超2000台

快科技
2026-10-12 18:37:09
史无前例!iPhone Duo首次开机显示用户名:情绪价值拉满

史无前例!iPhone Duo首次开机显示用户名:情绪价值拉满

快科技
2026-10-10 17:42:04
二十一大马上召开,为什么现在重提77年前“两个务必”呢?

二十一大马上召开,为什么现在重提77年前“两个务必”呢?

坠入二次元的海洋
2026-10-12 16:06:28
许志安复出开演唱会,给所有艺人都上了一课

许志安复出开演唱会,给所有艺人都上了一课

情感大头说说
2026-10-12 15:05:40
在我孤独受伤的时候,你会第一时间安慰我吗?

在我孤独受伤的时候,你会第一时间安慰我吗?

疾跑的小蜗牛
2026-10-12 22:17:06
A股“股王”跳水大跌,市值跌破2000亿元

A股“股王”跳水大跌,市值跌破2000亿元

时间财经
2026-10-12 16:41:47
马卡:罗德里6000万太值了,已成核心和领袖

马卡:罗德里6000万太值了,已成核心和领袖

懂球帝
2026-10-12 23:43:07
尊界客服:对于已订车用户,如果已经处于锁定期,定金无法退款

尊界客服:对于已订车用户,如果已经处于锁定期,定金无法退款

新京报
2026-10-11 19:10:12
今夜!利好,密集来袭!

今夜!利好,密集来袭!

证券时报
2026-10-12 22:58:10
社保基数比工资还高,打工人被"社平"平均了

社保基数比工资还高,打工人被"社平"平均了

砼话里都是骗人的
2026-10-12 15:32:26
2场季前赛,看出骑士10人轮换!首发5虎确定,主帅偏爱一位新秀,波特有望扮演替补控卫,梅里尔有些危险了

2场季前赛,看出骑士10人轮换!首发5虎确定,主帅偏爱一位新秀,波特有望扮演替补控卫,梅里尔有些危险了

一登侃球
2026-10-13 00:13:22
消失一年拜登突然出山,一开口就给特朗普定性:你不配当美国总统

消失一年拜登突然出山,一开口就给特朗普定性:你不配当美国总统

墨兰史书
2026-06-30 18:25:03
中共上海市委办公厅 上海市人民政府办公厅印发《上海市生活垃圾分类提质增效三年行动计划(2026—2028年)》的通知

中共上海市委办公厅 上海市人民政府办公厅印发《上海市生活垃圾分类提质增效三年行动计划(2026—2028年)》的通知

再生资源信息网
2026-10-12 19:13:16
美退役中校断言,乌克兰冲突进入最后阶段,特朗普准备荒唐退出

美退役中校断言,乌克兰冲突进入最后阶段,特朗普准备荒唐退出

止戈军是我
2026-10-12 11:23:24
“出生2月就坐宝马X5”火了,不恋爱脑的家长,才能托举美好未来

“出生2月就坐宝马X5”火了,不恋爱脑的家长,才能托举美好未来

世界圈
2026-10-12 10:03:09
00后江西小伙在深圳管理四五百套出租房,19岁从承租一栋旧楼开始,月流水近百万。

00后江西小伙在深圳管理四五百套出租房,19岁从承租一栋旧楼开始,月流水近百万。

捣蛋窝
2026-10-12 21:40:40
周杰伦带昆凌去看BIGBANG的演唱会,与权志龙合照引起人们的注意

周杰伦带昆凌去看BIGBANG的演唱会,与权志龙合照引起人们的注意

草莓解说体育
2026-10-11 12:05:10
原来很多岗位都是先混进去再说 网友:带我儿子吃了两年,挣五万多

原来很多岗位都是先混进去再说 网友:带我儿子吃了两年,挣五万多

另子维爱读史
2026-10-12 20:23:01
2026-10-13 00:43:00
阿三食记 incentive-icons
阿三食记
爱生活,日更美食!
1381文章数 11594关注度
往期回顾 全部

头条要闻

中埃空军联训细节披露:超视距空战歼-16战机4对6

头条要闻

中埃空军联训细节披露:超视距空战歼-16战机4对6

体育要闻

一周吃6顿披萨的胖子,也能单防姆巴佩?

娱乐要闻

张艺谋身体状况曝光 陈婷不再顾及体面

财经要闻

尊界,是江淮的救命车还是失血引擎?

科技要闻

尊界:10月底确认制动踏板支架升级方案

汽车要闻

小鹏G9L巴黎车展全球上市 法国市场售价74990欧元起

态度原创

本地
游戏
房产
公开课
军事航空

本地新闻

踏访沙县第一村,寻国民小吃本源

GS仅6分 拿破仑第一人称类魂武器挺多但敌人重复

房产要闻

等了半年!今年海口最值得期待的新盘,即将亮相!

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

军事要闻

视频:沙特方面公布利雅得机场遭袭画面

无障碍浏览 进入关怀版