控制出轨者是条歧路！（第2h）

处理嘉平老公出轨的思路很简单

分3步：

第一步，调整嘉平对出轨的错误认知。认知一旦改变，感受自然也就跟着变了；

第二步，基于改变后的认知，付诸行动，着手处理老公的出轨；

第三步，强化巩固规矩。

当然，上述策略建立在嘉平不想离婚的基础上。可惜第1h咨询结束后，就遇到了问题

第1h咨询结束后，嘉平一直想找老公谈谈。但老公不是说“在忙，没时间”，就是“等会再聊”了无音讯

比如早上嘉平问老公，啥时候有空？

老公回，在开会 等会的

转眼到了吃午饭的时候，老公还是一点动静都没有。

嘉平接着追问——吃饭的时候我看到你上线刷抖音了，有时间看视频，没时间回我？

老公没搭理嘉平，打电话也不接。再打过去发现老公把自己拉黑了······

好不容容易熬到晚上回来

嘉平当面问老公到底是怎么想的？

老公就掏出老一套威胁：“我工作已经很累了，你不帮忙别扯我后腿！我不想和你谈任何事，只想感觉睡觉。别吵我睡觉！是你在整天疑神疑鬼的烦我。再多说一句，咱俩就离婚，钱我一分不出！”

嘉平又一次不敢吭声

哪怕在咨询的时候，她自己狠狠的说：“嗯！我要勇敢点坚持！不能当小哑巴，小哑巴没人在乎！”

可实际和老公互动的时候，她还是没敢吭声

自然像她这种情况，出轨不可能停止，嘉平给我留言：“张老师，他把车停在小三小区了，应该一整天都在小三家里······”

这也是为什么我反复和嘉平强调：

她需要坚持处理出轨，不论伴侣配合不配合。因为出轨不止，修复无用！（第1h咨询的内容）

认知上，嘉平也知道自己需要坚持讨论，让老公正面面对。可老公一威胁她离婚，就像戳中了她的软肋一样

不敢，害怕！

嘉平告诉我，

她也非常讨厌现在如此懦弱的自己。明明以前上学的时候，她也是个勇敢自信的女孩，怎么今天就变成这样了？而且也不光是她退缩的问题，确实老公摆烂不愿意讨论，她不知道该怎么做才能让老公愿意正面面对？

于是我们第2h出轨咨询

处理她新面对的问题——知道应该坚持和伴侣正面处理出轨，但行动上就是不敢，是什么原因？如何改变？

好的地方在于，嘉平已经能够意识到——正是因为她怕，她在乎这段婚姻，她不想离婚。才导致老公动不动就拿离婚威胁她，屡试不爽的拿捏她

也就是第1h咨询结尾处

我帮她总结的内容：

要么，你就当个小哑巴，默默忍受。这便是你继续婚姻的条件；

要么，你就给这段出轨婚姻建立【惩罚机制】。先解决出轨再谈修复感情，出轨不解决修复无用；

要么，你就放下继续婚姻的执念，允许离婚。它就像是你的执念，放下执念自然也就不再痛苦了

三选一，没有别的可能

第2h咨询开始后，嘉平许是积压了大量的负面情绪，言语中开始向我投射不满。

关于三选一的话题

嘉平反驳我：

“张老师，您做出以上判断的依据是什么？未来的事你真能说准吗？别人都说他这种不用管，过几年就自己自己回归家庭了。没有这种可能吗？”

虽然嘉平的话听起来像是在抬杠

不过我知道她本意并非如此。

只是还在回避介入老公的出轨，所以才找理由说服自己：

“张老师你听，有人说不用管，过几年老公就自己回家了，有这样的成功案例。我要是管了反倒有可能马上就离婚”

“那我是不是能干脆什么都不用管，什么都不用做就好了？你说有这样的可能吗？”

“张老师你说的三种可能我都不想面对，我更想什么都不做，等几年出轨就自己解决了”

【5】

回答嘉平的问题：

不去管老公的出轨，放任几年后没有回家的可能吗？

我说不准未来的事

老公确实有回家的可能，但对于出轨后没有任何惩罚的婚姻来说——回归家庭可以和出轨同时存在，也就是老公可以既想继续婚姻，又接着和小三/小四在一起

俗称两个都要

嘉平显然也能想到这些，她又问：

“那我偷偷把家里的存款都转给我妈，把钱藏起来行吗？免的他给小三花钱没数”

【6】

唉，何必呢？

能光明正大，堂堂正正的处理出轨不干，非要耍小心眼，藏着掖着处理？

处理思路错了

结果很难正确

为了不让嘉平错上加错，就要回到最初的起点，重新去纠正她习惯性退缩的思路：

面对老公的摆烂+威胁

嘉平为何会习惯性退缩？

我让嘉平给我看看她和伴侣平时的对话，聊天记录或者录音都行。嘉平给我看了第1h咨询结束后，她和老公的对话。

从对话中看，她确确实实听从我的建议，反复尝试坚持和老公谈出轨问题。老公也一如过往表现的很暴躁：“那是你自己的问题，和我无关。要离婚你就说一声，明天去登记······”

类似的对话重复了许多遍，每一次都以老公的威胁离婚+嘉平的闭口不言结束。

【7】

从这些对话中，我们可以看到——老公单方面掌控和决定谈话是否进行后，嘉平只能闭嘴

不然老公反手就要预约离婚登记——通过不耐烦的情绪表现，老公成功拿捏住嘉平，让嘉平觉得：“我不能再刺激老公了，不然他就要离婚了，这是我不想要的”

于是对话终止

嘉平不敢再接着发信息，只能选择闭嘴，可内心的感受久久不能平静······

为了处理这份痛苦，她选择尝试说服自己：“或许像别人说的，放着不管老公，过几年老公就自己回来了呢？反正他现在又没提离婚，别到最后我再把自己作没了”

我告诉嘉平：

“你觉得憋屈、被拿捏、拿老公没办法。可事实上，一切都是你自己的责任，你单方面放弃，选择了闭口不言”

嘉平又不理解了

发了个挠头带问号的表情包：

“不是他摆烂吗？怎么成了我的责任？”

【8】

我告诉嘉平：

老公威胁你离婚是他的事，你是否要坚持讨论出轨话题是你自己的事。他可以不听、不回，甚至拉黑你，但你能决定是否坚持把该传达的信息传达给他

他可以提离婚，那是他的自由

你也可以不去，这是你的自由

但显然在这段婚姻里，你放弃了自己自由的权力。所以就要你思考：

1，为何在这段婚姻里，你成了依赖他的那个人？这种依赖，给你造成了怎样的结果？

2，这种依赖/怕离婚，是外部原因造成，还是你的人格导致？如果是外部原因，那你尝试解决外部原因了吗？

3，换句话说，既然现状让你痛苦。那你为何还不改变呢？比方说地位转换，你不再卑微，走出舒适区掌握主动权试试。要知道，舒适区正是造成你痛苦的原因。假如你允许离婚呢？伴侣会如何回应你？

4，告诉我，你害怕的究竟是什么？是怕离婚这个结果？还是怕离婚后某种可能发生的事或体验？

5，在这个过程中，你的焦虑水平会快速上升。注意不要让焦虑控制你，不要像以前一样别人让你闭嘴就闭嘴。试着在在焦虑（担忧）与愤怒之间建立情绪的联结——你正在遭受不公的对待，需要为自己发声保护自己！

嘉平说内容太多了

她需要时间消化一下

【9】

其实嘉平的问题在第1h咨询中，我就和她提到过。她最大的问题在于控制与拿捏：

老公借助嘉平不想离婚，用离婚威胁拿捏嘉平；而嘉平何尝不是在用妥协与纵容出轨，换取老公继续婚姻？

嘉平问我她这样是有什么心理问题或者性格缺陷吗？老公这样算不算是在pua她？

没到如此严重的程度，更像是一种希望生活稳定的本能——相比不可预知的未来，我们更希望过上安稳、井井有条、熟悉的可以预测的生活。试图控制环境，减轻无助，是自然反应

所以才有嘉平闭嘴，不敢刺激老公，继续维持出轨婚姻。

【10】

它很像自残案例：

一些女性咨询者在被出轨后，会觉得自己卑贱而自残，甚至用刀割伤自己（当着伴侣的面打自己耳光，甚至向出轨的老公下跪）

究其原因便在于借助伤害自己的方式，她们成功实现了对痛苦的一定掌控——

“如果我现在在这里割伤自己，我就能决定痛苦发生的时间，以及痛苦给我带来的感受。我想让痛苦持续多久，它就会持续多久。”

如此痛苦的范围和程度

都是可控的

对于嘉平来说，也是一样的道理——

继续当前的婚姻虽然不舒服，但总归可控，她能够有一定的控制力。但真要坚持照顾自己的感受，为自己发声和老公冲突，那情况就不可预料了

她不敢

只能寄希望幻想着终有一日，老公能良心发现，浪子回头······

年前有时间的话，我再接着讲和嘉平第3h的咨询内容——关于留给嘉平思考的几个问题的答案+如何跳出“自残式”的掌控婚姻

17个出轨大坑（4h）