伴侣若是跟别人搞“暧昧”，不想离婚的你，谨记这3句话

作者卧龙心术，资深心理情感咨询师：

我在与一位咨询我的女性朋友聊天的时候，这位女性朋友问我：“老师，我的老公在外面跟别人搞暧昧，我不想离婚，该怎么办？”

或许有些朋友看到这里会有些疑惑：为什么还要跟这种人一起生活？

在沉默成本的影响下，没有几个人能够轻易割舍经营许久的家庭，在习惯的影响下，也没有几个人能够轻易做到与背叛婚姻的人离婚，因为当下的生活已经形成了一种习惯，而习惯会让人们失去改变的勇气，在“在意”的影响，也没有几个人能够做到离婚，因为人们害怕离婚这件事会对孩子造成不可估量的伤害。

不离婚的原因有太多种了，我所说的这几种都是比较常见的也是比较大众化的。

作为一名情感咨询师，我能够理解为什么一些男性、女性在得知伴侣跟别人搞暧昧之后不想离婚，我也在理解之中一直在找方法解决这个问题。

在研究心理学以及研究我所接触的案例、疗愈的朋友的阶段，我找到了多种不离婚也能活好的方法，这些方法不一定适用于所有人，但肯定会对一部分人起到一定的帮助作用。

这节课我会把我所找到的方法简化为3句话，我希望朋友们能够根据我所讲的内容，在不离婚的情况下走出痛苦，与自己和解。

第一句话：不要做让自己愈发痛苦的事情。

在与跟别人搞暧昧的伴侣一起生活之中，大多数受伤害的朋友会做出一些让自己愈发痛苦的事情，这些事情是朋友们无法走出痛苦的根源。

比如一位咨询我的男性朋友，他每天都会跟妻子争吵，而每次的争吵，都会因为妻子的不讲道理把自己气的半死。

他之所以不与妻子离婚，是因为他的孩子年幼，他想等到孩子长大一些在与妻子离婚。而他的妻子不仅知道他为什么不离婚，对这段婚姻也彻底死心，因此，虽然背叛的事情被他知道，也不想赎罪。

在这种情况下，这位男性朋友做的最错的一件事便是：批判、羞辱妻子。

为什么这么说呢？因为批判以及羞辱没有任何意义，他的妻子是一个没脸没皮的人，不仅不在意他说什么，反而会借助他的批判、羞辱攻击他。

他的妻子把他视为了敌人，对他有着很强的偏见，而他对妻子没有任何的偏见，因为他对妻子的认识是基于事实，但是对妻子的敌意是实打实的。

两个人互相攻伐，最终的结果便是：那位男性朋友根本不可能把自己的日子过好。

所以，想要与这种人的生活之中活好，必须要停止羞辱与批判，要把大部分的精力投入到自己的生活以及自己的事业方面，让自己成为更好的自己。

或许很多朋友难以做到，但若是真的做到，那么，就能够在与之生活之中活好。因为，做到的人已经不再在意伴侣了，已经不把伴侣当伴侣了，他们只是把伴侣当成了一个工具人，一个还有点利用价值的工具人而已。

第二句话：降低对伴侣的在意以及期望。

前面我所讲的第一句话是不做让自己愈发痛苦的事情，其核心是指不要与不知错的伴侣有任何的牵扯，尽量减少与之交流、相处的时间，尽量不要与之待在一起，要打造一个独属于自己的小家。

如果朋友们能够做到第一句话之中提及的事情，那么，就能够降低对伴侣的在意与期望。

大多数朋友的痛苦，不仅仅是因为伴侣跟别人搞暧昧，还有另外一个重要的原因：太在意伴侣，对伴侣抱有太高的期望。

因此想要走出痛苦，必须要降低对伴侣的在意以及期望。

降低对伴侣在意以及期望的方法很简单，只需要做到3件事。

第一件事，在与伴侣的生活之中，各过各的，互不打扰，也不问询对方的生活。第二件事，在与伴侣的生活之中，不与伴侣有任何的亲密往来，哪怕我们有着比较强的生理需求，我们可以去外面找别人解决这个问题。第三件事，拓展自己的喜好以及交际圈，积极寻找自己的真爱。

这3件事若能做到，就能极大降低对伴侣的期望，而这3件事之中的第二件事，是针对于不知错的伴侣，并非针对于知错的伴侣。

第三句话：放下偏见，放过伴侣，放过自己。

第三句话是针对于知错的伴侣的，不是针对于不知错的伴侣的。

假设说，跟别人搞暧昧的伴侣认识到了自己的错误，愿意回归家庭跟我们好好生活，那么，我的建议是放下偏见，放过伴侣。

我能够理解朋友们为什么会对伴侣存在伴侣，是我也不能做到完全信任伴侣，是我也不可能真正意义上做到放过伴侣。

我肯定会经常性的辱骂、质疑、批判，我肯定会想办法折磨伴侣，但是，我依然希望朋友们能够做到。或者说，在折磨了伴侣一段时间后，我们应该尝试去做这件事。

因为放下了对伴侣的偏见能够让我们认识到伴侣的真心，因为放过伴侣能够增强伴侣赎罪的希望，增强伴侣赎罪的积极性。

试想一下，当我们逐渐认识到伴侣的好，当我们的伴侣对我们的态度越发得好时，我们会不会做到放过自己呢？

放下偏见、放过伴侣，核心的目的是为了放过自己，让自己能够与自己和解，能理解吗？