武汉年轻人，正在三甲医院挂号减肥

减重的尽头是医院？

最近武汉，流行去三甲医院挂号减肥。毕竟部分费用能走医保，有网友人生第一个50斤，就是在内分泌科和营养科携手指导下攻克的。

今年三月，国家卫健委官宣“体重管理年”三年行动，督促大家对抗肥肉。

在武汉，从同济、协和再到中南医院、市中心医院等，也都开设体重管理中心或减重门诊。

早上8点，同济医院门诊大厅人来人往。

我捏着营养减重门诊的单子，费力挤过人群上到三楼，门口已经排上长龙。

当代年轻人对减肥的虔诚程度，大概只有抢周杰伦演唱会门票能媲美。

挂号、抽血、开食谱

三甲医院减肥

没有智商税

首先要说，医院不贩卖身材焦虑，来挂号减重的第一步，是体重确实超标，或者存在各类困扰。

而BMI（身体质量指数）合格或身体健康的人，多半会被医生婉言劝退，“多运动，少吃高油高盐就行。”

先挂号，根据你情况开具不同检查项目，抽血查血糖、肝肾功能等等，不过第一项，一般都是检测人体成分。光听名称，感觉要泡进福尔马林，或者切片肉放进显微镜下。

实则没那么夸张，主要是在一台叫inbody的仪器上，查看你的体重、体脂率、肌肉含量和基础代谢等。

其中，基础代谢相当重要，测完就晓得你每天躺着、站着，分别能消耗多少热量。

首先，上秤！

仪器有点意思，圆盘上竖着两根杆子。先消毒，再脱掉鞋袜踩上去。双臂伸直，握住把手，大拇指对准电极片，静待30秒就好。

纸质单打印到手，密密麻麻的数据和专业图表，看得人两眼发直。

所有项目检查完，带结果找医生面诊，他会量体裁衣，制定适合你的方案。

方案内容详实，更像一本生活指南，从菜谱、运动时长，再到是否需要补充蛋白粉、维生素等等，有种私人营养师的即视感。

医生说，各人方案不尽相同，有的两餐之间，还能搞点水果解馋，有的晚餐只能吃蔬菜，忍痛和主食说再见。

运动也是，大部分人一周需要运动150-300分钟不等，而网友小陈体重90KG，早年间盲目在健身房训练，膝盖半月板磨损还积液，医生建议他在吃方面下苦功夫，“至于运动，不用上强度伤膝盖，散散步也可以。”

中式计量单位一向擅长模糊美，“少许盐、些微生抽”，只可意会不可言传，这里却全然不同，精确到克重，甚至一度精确到“每一口要嚼30下以上”等。

每个字都透露着：科学严谨。听我话，包瘦的。

好吃懒动表象之下

过劳才是超重元凶

目前，来到医院挂号的人都蛮年轻，大多30岁左右。

大家屡屡减肥，屡屡失败，几乎陷入习得性无助，失去信心后一致认为，还是医院的诊断有说服力。

其实很多人变胖不是因为放纵，而是跟工作劳累有关系。

小T是武汉人，减肥多年，体内激素乱成一团。她工作繁忙常有饭局，去年夏天开始下肢水肿，只得去医院。

她被诊断出胰岛素抵抗和轻微脂肪肝，胆固醇也偏高，好几项数据标红。

4月7号开始，小T自己做饭，有模有样，空心菜、蒸武昌鱼……完全没饿着，中午牛肉猪肉等红肉补铁，晚上选择鱼虾鸡等白肉，不忙的晚上，就去汉口江滩快走四十分钟。

“武汉人饮食热量不低，还是要尽量避免宵夜外食。”

5月17号她去复诊，体重减了19.6斤，基本都是脂肪，五一去新加坡旅游也没反弹，“就是没办法过早吃热干面了，芝麻酱热量高啊。”她笑着说。

信博主不如信科学

先找医生再找教练

蛮多人好奇，减肥无非六字金句：管住嘴，迈开腿，蛮简单个事，跑医院凑什么热闹？

但试过才晓得，减肥需要科学，这件事还是医院靠谱。

首先，你的方法真不一定专业，市面上各类花招层出不穷，但几乎都是瞎折腾，极其容易搞坏身体。

小苗还在读大学，跟风学博主断碳减肥，短暂瘦下来后，复胖严重，她又尝试喝中药、花大几千报私教课，结果全军覆没，“从胖子变成了一个结实的壮子，连教练都纳闷。”

去同济检查后，她被诊断出代谢严重损伤，皮质醇也高（皮质醇水平过高会对体重和精神状态等带来负面影响），“晚上几乎都睡不着，睁眼到天亮。”小苗说。

医生语重心长，叮嘱她不能再搞任何节食，给她开了高蛋白饮食方案，每顿饭中的蔬菜、蛋白质、主食的比例，遵循2:1:1:1法则。

第二，影响减肥因素太多，从遗传因素到身体疾病、情绪问题，都是减重路上拦路虎。

这点医生感慨很深，蛮多人在健身房练得汗如雨下，饿得前胸贴后背，检查发现皮质醇高得吓人，难怪体重纹丝不动，长期如此甚至会导致内脏脂肪堆积。

还有人走几步路就觉得好累，误以为低血糖，检查才晓得缺乏维生素D。

圈圈本科时候因情绪问题长胖，工作后又压力过大，每天熬夜，情况严重。

4月14号她去光谷挂号看诊，至今减下12斤，比想象中轻松。

每周运动150分钟，她把元气森林瓶子灌水当哑铃，肩颈问题也得到缓解，“没有自己盲目减肥那么痛苦，至少我晓得每天需要做什么事。”

除了医院

国民体质监测中心

也值得一去

不否认一部分人减肥是为了身材更好看，但肥胖终究还是健康问题。

现在，全国各地都在开设国民体质监测中心，方便大家了解身体。武汉的硚口区、青山区等地都有，我们去塔子湖体育中心的看了下。

地方蛮大，几百平，罗列各种仪器和健身器材，有点像个简易健身房。

提前预约，到场直接开始，一个小时左右，测试体脂率、运动能力、心肺功能等，根据各项数据综合给身体打分。

我的过程有点艰难，骑着功率车测最大摄氧量、选择反应时像加速版打地鼠，至于仰卧起坐、坐位体前屈……直接梦回大学校园体测，身体僵直，完全够不到。

一通折腾下来，荣获65分，已经知足了（不是

工作人员都是体育和康复专业出身，有个女孩去测试的时候小腿肌肉酸痛，小哥还教她怎么缓解肌肉拉伤、疼痛，喜提私教一枚。

三甲医院推出的减脂餐

能吃吗？

除此之外，三甲医院们也各出奇招，为了帮大家为了减去多余的肉，卷出新高度。

武汉市第六医院，食堂特意推出减脂餐，番茄西兰花，还有优质蛋白虾肉，搭配粗粮米饭，健康、饱腹感强。

武汉市红十字会医院也有减脂餐，热量约500kcal，有鸡腿、黑椒牛柳等口味可选，还用优质的亚麻籽油替代传统食用油，加速减脂同时降低胆固醇，嗯，一看就是老健身人了。

武汉市第三医院还有减脂挑战赛，成功减脂的人可以获得奖品。武汉市第八医院减重医生熊非开了个人账号，堪比KOL，拍段子科普知识...

好好好，感觉都要把我哄成胚胎了，这个肥我减还不行吗！

国家敦促老百姓减肥

竟然是国际惯例？

国家出面督促国民减肥，其实并不算稀奇。2020年英国开展全民减肥计划，禁止促销高盐高油食物。新西兰在公共场合推行健康饮食。土豪阿联酋迪拜还有减肥送黄金等活动。

其中，隔壁日本经验最丰，下手最狠。

2008年，日本推出了“代谢症对策法”，规定企业每年必须对40~75岁的员工进行腰围检查：男性腰围不得超过85厘米，女性腰围不得超过90厘米。

员工无法达标，企业就要面临罚款。哪怕你已经告别职场，在居民体检中体重超标，也会被政府劝导参与运动。

在这种近乎于“连坐”的强势手腕下，日本肥胖率远低于世界基本水平。18岁以上的成年人，美国的肥胖率是42.7%，日本才4.5%。

日本社会老龄化严重，公共医疗压力本就巨大，而肥胖作为诸多重大疾病的诱因，一直在推高总体医疗成本。

根据《柳叶刀》杂志发布的报告：截至2021年，中国25岁及以上成年超重和肥胖患者达到4.02亿，数量全球第一。

怎么样？超重羞耻感是不是一下就小多了（不是

尽管如此，我们仍然不赞同把超重的朋友视为社会的包袱，这跟把体重合乎标准的人视为健壮牛马一样，难以接受。

但那些多余的体重确实会成为你自己的健康包袱。