山东
最近在看闺蜜送给我的一本书——《每个人的战争：抵御癌症的有效生活方式》。
我大体翻了翻，很快书的内容吸引住了！
这不仅是一本对癌症患者有指导意义的书，也适合每一个想要守护健康、高质量活着的人来作为生活科普指南。
作者大卫.塞尔万-施莱伯是一位精神科医生和教授，也是一位与脑肿瘤顽强抗争了18年的患者。
我们知道，脑部肿瘤患者的生存期是比较短的。哪怕是良性的肿瘤，因为它发生的部位太重要，也会严重影响生存质量和生存期。
我有一位女同事，30多岁时患上肿瘤，具体什么肿瘤我不是很清楚，治疗了一两年后去世了，留下了一个上小学的孩子，非常令人心痛！
大卫.塞尔万-施莱伯患上的是脑胶质瘤，恶性程度极高，因为它生长迅速、侵袭力强，部分患者由疾病早期进入晚期仅为一个月左右。即使及时医治，也很容易复发。
据有关数据统计，脑胶质瘤的平均存活时间是14.6个月。
而大卫.塞尔万-施莱伯在31岁检查出来后活了整整18年！
肿瘤患者，年龄越小越高危。
所以，他的抗癌经验完全值得信任。
恰巧，他又是一位严谨的科学家，他将自己的亲身实践结合一些前沿的科研成果，总结出一些抗癌路上非常宝贵的经验，值得每个人借鉴。
我粗略看了一遍，有些内容还没有读懂、读透，但是，特别想简单分享几个令我收获很大的内容：
1、癌细胞存在于每个人的体内，抵御癌症，是每个人的战争。
这是这本书的精神主旨！我也很认可这个观点。
我们每一个人体内有大约50万亿个细胞，并不都是正常的，有一部分细胞会表现出异常的反应，特别是体内有炎症的时候。比如，当我们发烧时，白细胞的形态会体现出各种异常特征。
平时，我们的免疫系统会抑制这些异常细胞过度繁殖。
当免疫功能低下时，这些不好的细胞就会大量繁殖，甚至会形成肿瘤。
那些长寿的人，并不是他们体内没有不好的细胞，而是他们的免疫系统能够及时压制住这些不良的细胞。
所以说，长寿的人是能够做到与癌细胞和平共处的人。
2、慢性炎症状态与癌症有直接的关联。
癌症是如何形成的？有一种理论认为是因为身体修复伤口的行为出错而造成的。
比如慢性肠道炎的人容易患上结肠癌；幽门螺旋杆菌感染的人容易患胃癌；HPV感染的人容易患宫颈癌；肝癌则与乙型或丙型病毒感染有关……
当反复炎症刺激形成癌细胞，癌症让炎症愈演愈烈，由此形成恶性循环。
3、肿瘤向三维空间生长 ，需要血管支持。
很多实验证明，肿瘤的生长需要血管的支持，如果没有一个血管网络提供养分，微肿瘤就不会转变成危险的癌症。微肿瘤会产生一种叫血管生成素的化学物质，可强迫血管靠近肿痛，使血管萌生新的分支。
4、什么因素可以形成癌症体质？
除了环境污染之外，饮食习惯、脾气秉性也会影响人的身体。
比如，不良的饮食习惯：喜欢食用深度加工的食品、高糖食品，饮酒、抽烟；
情绪方面：长期愤怒、无助、绝望。
癌症发展的一个重要因素是无助感！因为无助感会极大地扰乱心理和生理的平衡！
5、抗炎食物有哪些？
绿茶，所含茶多酚是阻止癌细胞生成新血管最有效的分子之一。
橄榄油富含丰富的抗氧化剂。
大豆中的异黄酮也能阻碍血管生成。
姜黄也是强效的抗炎食品，与黑胡椒一起使用效果更好。
蔬菜包括：小洋白菜、西蓝花、大蒜、葱、韭菜、生姜等。
我觉得这本书是非常值得好好阅读的一本书，作为日常工具书籍也不错。
暂时先记录这些，详细看完有新的感悟会继续分享～
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