河南
七
卧龙区第一人民医院
七夕将至 爱与健康同行
在这个象征爱情与美好的传统节日里
卧龙区第一人民医院
为您送上一份「养生小零食」
无论是外出约会还是宅家相伴
都能让健康与浪漫双丰收！
以爱之名 食养身心
五子补气养血
桂圆、红枣、榛子、花生、瓜子（“五子”）是七夕传统供品，也是夏秋交替的养生佳品。桂圆、红枣：益气养血，缓解夏季耗损的气阴。榛子：坚果之王，宽肠健胃，适合肠胃敏感人群。花生、瓜子：润肠通便，瓜子还能清肺化痰。推荐直接食用或熬粥，如红枣桂圆粥、五子坚果盘。
玫瑰花茶 疏肝解郁
玫瑰花不仅是爱情象征，更是中医瑰宝！它可以舒肝胆郁气，活血化瘀，帮助广大女性朋友缓解情绪波动、乳腺增生或更年期等问题。
百合莲子银耳羹
将银耳泡发撕小朵，与莲子炖40分钟，加百合、冰糖再炖20分钟，撒枸杞、玫瑰即可。百合清心安神，莲子健脾益肾，银耳润燥，七夕夜喝一碗，有静心养颜的功效。
健 康 小 贴 士
1 饮食清淡：多食粥品（如荷叶粥、绿豆粥）、瓜类蔬菜（黄瓜、西瓜），少食辛辣油腻。
2 补水祛湿：适量饮用淡盐水、绿豆汤，避免贪凉伤脾。
3 情绪调节：夏季易烦躁，可通过冥想、散步或玫瑰花茶疏肝解郁。
这个七夕
卧龙区第一人民医院守护您的健康
我们为您提供专业中医养生指导
让甜蜜更长久 健康常相伴！
卧龙区第一人民医院（原卧龙区公疗医院）
车站路与中州路交叉口向东100米路北
文/图 | 徐 鸣
编辑 | 刘迦南
责任编辑 | 南 方
审核 | 陈 剑
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