涵容、观察与转化┃第九期观察力团体（短期组）招生

一、关系篇

你是否在这些关系场景中卡住过？

我渴望关系，又害怕关系；

关系中，我一点底气都没有；

人前讲话，还没开口，心就跳到嗓子眼了；

我付出那么多，TA还是不满意？

我总是感到被忽略、被嫌弃、被排挤；

一想到×××，我就恨得牙痒痒；

情绪像被胶水粘住，甩也甩不掉。

这些委屈、羞耻、孤独、愤怒、恐惧…是不是像一团团迷雾，让你在关系里看不清方向，甚至感觉生命活力都被困住了？

关系的难题，常常是成长的邀请函！一段真正“好”的关系，能温暖旧伤，松动那些紧紧捆绑你的心结。

观察力团体，正是一个具备“好关系”品质的平台，由两位老师共同带领，是一个人际关系互动团体。

观察力团体是一个容器, ta是开放的、允许的。ta接纳、涵容学员带到团体里的一切，托举那些不可承受之重；ta是耐心的陪伴者，始终传递“我在！”、“你可以！”的力量；支持、鼓励并等待学员尝试自在做自己、安全地表达；ta也是关系的试炼场，学员在这里练习做不一样的自己，接触真实，触碰曾经的压抑，勇敢与老师们、伙伴们互动，建立新的关系模式。

二、观察篇

观察力团体并非普通的人际关系团体。

“观察力”是团体的硬核装备，也是团体的核心灵魂。

两位老师的信念是：多维度、多层次的看见，是一种深情的照见。照见是光，能穿越迷雾和黑暗，照亮前行的路。

老师们特别设计了这样的结构：11次团体+2次二对一访谈。团体中训练观察的“广度”，二对一的访谈则是积极关注下的深度看见。

本课程的观察原理和方法，融合了西方心理学的深度与中国传统文化的智慧视角。西方心理学对心理动力的观察深入人心，传统文化的观察则安住于生命本源（生命之根），观照万物。一切发生都是被允许的，值得尊重，同时，“万物并作，吾以观复。”

观察力也有镜子般的能力，老师和学员都是镜子，协助学员看清每个发生背后的动力，每个现象下的本质。

往期的学员验证了：

● 当被看见，那些牢牢抓住的情绪，得以松手；

● 当被看见，那些牢牢扎根的内在模式，开始松动；

● 当被看见，每个发生被尊重，生命变成了鲜活的存在。

除了体验被看见，学员将在团体中学习观察的方法，训练观察的能力。找到观察的本位，观察而不卷入，建立关系中的定海神针。有了关系中的锚点，学员将完成从“庐山中观庐山”到“庐山外观庐山”的华丽转变。这个过程中，学员变得越来越有定力，越来越具有关系的智慧，乃至生命的智慧。

运用学到的观察方法，学员可以观察团体中的自己（身体感觉、情绪起伏、各种念头、听说模式）、观察他人、观察彼此互动的“化学反应”。就像安装了“关系X光”，帮助看清行为背后的动力和本质，从而清晰增，纠缠减，妄作少，智慧升。

三、 整合转化篇

团体的抱持与涵容功能，如同母亲般的存在，为学员提供了情感价值。而“观察力”这一核心，为团体赋予了父亲般的功能，使团体拥有了智慧。

随着团体的进行，每个学员的心灵花园中被播下一颗种子，一颗包含了涵容力与观察力（一阴一阳）两种性能的种子。

随着两种能力的增长和融合，学员转化的能力，也悄然提升。转化力不仅是消化的能力、转念的能力，也是“化有为无”的能力。有了转化力，从烦恼到自在，成为了可能。

在这样一个具备三种功能（涵容、观察、转化）的团体中，在一段新型的、成熟的关系中，每个学员都得以重新养育自己，像一次心灵探险之旅，有好奇、有紧张、有挣扎、有惊喜也有收获。

三种能力从生到熟，从外到内，从混乱到秩序，每个人在团体中蜕变、扎根，然后把所拥有的能力迁移到生活、工作等各种关系中，开枝散叶，绽放新生。

每一次团体，都是老师和学员的共创之旅，师生携手谱写一曲心与心的乐章。

欢迎加入我们的神奇之旅：走向成熟依恋与精神独立。

课程主旨

透过现象看本质

课程愿景

清晰的观察 真实的接触

安全的言说 自如的流动

适合人群

心理从业人员 or 心理学爱好者

愿意自我成长的人

想改善关系的人

想提升观察力的各类人群

课程结构

● 课前访谈

第一次：连接与观察的锚点

第二次：关系的定海神针

第三次：如何与情绪相处

第四次：小组自由流动（讨论）

第五次：情绪背后的信念

第六次：观察纠缠

第七次：小组自由流动（讨论）

第八次：幻想（期待）与现实

第九次：小组自由流动（讨论）

第十次：小组自由流动（讨论）

第十一次：观察分离

● 个人议题深入访谈（九至十一次之间进行）

课程设置

● 形式：半结构性团体

● 每次时长：100分钟

● 结构：两次个人访谈+11次团体

● 参与人数：精品小班，8人以内，满6人开课

● 课程定价：6300元/人

● 开始时间：2025年9月18日（暂定）

● 团体时间：每周四晚上19:30—21:10

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