枕边人婚外有人？别慌，谨记这节课的3个建议

作者卧龙心术，资深心理情感咨询师

枕边人婚外有人？

别慌，因为慌没有任何意义，只会让我们陷入不知所措的境地之中，只会让我们陷入焦虑与内耗之中。

或许有些朋友会说：“我确实不知道该怎么处理这件事。”

这节课我会给朋友们3个建议，这3个建议或许对朋友们有所帮助。

第一个建议：倘若朋友们不知道该怎么办，先审视枕边人对情人以及对自己的态度。

面对枕边人婚外有人这件事，我的建议始终只有一个：倘若枕边人真心回归，那么，我们可以给对方一次机会，倘若枕边人不愿意回归，那么，就没必要留着对方了，因为不愿意回归家庭的枕边人，对于我们而言就是一个祸害。

不过，我的建议虽然是这个，但我也很清楚，不是所有人都有离婚的勇气的。

因此，我的另一个建设性建议是：根据枕边人对待情人以及自己的态度，决定自己的去留以及对待枕边人的态度。

审视枕边人对情人以及自己的态度，不能只是听，也得看，看他们的行为以及对情人以及自己的真实态度。

例如，枕边人说要跟情人彻底断绝关系，那么，我们就得看他们是如何跟情人彻底断绝关系的。倘若他们只是说说却没有任何的行动，或者是行动让我们很不满意，我们就得提出我们的要求与建议，然后再看他们的态度与行为。

例如，枕边人说要跟我们好好生活，那么，我们就得在与之生活的阶段，审视他们对待我们的态度与行为，倘若他们无法积极应对我们的惩罚、折磨、质疑，我们就要好好思量他们是不是真心跟我们好好生活。

对于我们而言，态度以及行为是异常重要的，他们所说的话并不重要，因为任何形式的承诺都是虚假的，只有真实的行动与态度才是真正实在的东西。

如果我们轻信了他们的话，并不重视他们之后的行动与态度，大抵是活不好的。

第二个建议：根据枕边人的态度与行为，以贴合自己利益的方式做出选择、经营自己的生活。

关于第二个建议，我个认为，得从5个方面进行解答。

第一个方面，倘若枕边人不肯跟情人断绝关系，我们呢？也不想离婚。在这种情况下，我们要做的事情只有一件，守护好个人的财产，并把心思放在事业以及个人的生活方面，至于背叛者的死活，与我们没有任何的关系。

第二个方面，倘若枕边人伪装回归家庭，我们发现后，先不要声张，默默收集他们再次背叛的证据，然后以掌控的证据逼迫他们与情人断绝关系，若是不肯，我们要不然与之离婚，我们要不然就按照第一个方面我所说的方式生活。

第三个方面，枕边人与情人彻底断绝了关系，不再背叛，但是回归后对待我们的态度也不算太好，牢记一点，从此之后，我们与枕边人形同陌路，只是生活在同一个屋檐下的陌生人，我们不需要再承担起来对枕边人的责任，我们只需要照顾好自己就可以了。

第四个方面，倘若枕边人以强硬的态度或某种恶劣的手段逼迫我们接受“三人行”的关系，没必要再与之纠缠在一起，果断与之离婚是最好的选择。

第五个方面，枕边人真心回归家庭，可不知道该如何赎罪，在这种情况下，我们不仅要对枕边人进行严惩，也要制定相应的规矩，以此来逐步改变枕边人，让枕边人真切意识到如何对我们好。

这5个方面涉及应对枕边人婚外有人的5种情况，我希望朋友们根据我提出的意见制定出来一套独属于自己的应对枕边人婚外有人的方法。

第三个建议：调控情绪，提高睡眠质量。

情绪的调控以及睡眠质量的提高，对于朋友们而言是刻不容缓的事情。

为什么这么说？

枕边人的这种背叛行为对于大多数人们而言是一种致命性的精神伤害，会让人们陷入焦虑、恐慌、迷茫、自我否定以及反刍思维所产生的内耗之中。

这种内耗所产生的负面情绪会让人们失去控制，也会让人们失去理性与清醒。

我在做咨询的阶段遇到过一些被枕边人伤害的人们，他们因为情绪的失控，不仅多次家暴真心回归的枕边人，也因为情绪的失控被枕边人算计。

如果想要妥善解决枕边人婚外有人这个问题，调控情绪是每天必须要做的一件事。

调控情绪的方法非常简单，跑步、按摩、游泳、玩一些刺激的游戏以及倾诉都能帮助到朋友们。

最后再来讲讲失眠。

正常人几天不睡觉，亦或者是每天睡不好觉，精神状态都会极差，何况是被枕边人伤害的朋友们呢？

失眠不仅会增强人们的负面情绪，也会让人们陷入抑郁、轻生以及其它危险的念头之中。

我在做咨询的阶段遇到过一些朋友，他们不仅产生了轻生的念头，也想与枕边人同归于尽，他们的某些想法偏执且危险，稍有不慎，就会陷入万劫不复之地。

因此，面对枕边人婚外有人这件事，倘若真的无法好好睡一觉，我的建议是，找医生开一些副作用不算太大的助眠药物，利用药物的力量提高自己的睡眠质量。

虽然说吃药多少都会有副作用，但起码比失眠要好一些，我希望朋友们能够牢记这一个建议。