好吃零食、修护面霜、药物收纳、卸妆湿巾、乳霜纸、冬跑裤、游戏、播客和高分好书|读者分享620期

这有提升幸福感的一切

Photo by Aleksandra Dementeva on Unsplash

食味的初相

又到双十一，有读者问有没有「食味的初相」的优惠券。这就来啦。

同时我还吃了她家出的新品，选了喜欢的和你分享。

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坚果芙脆饼干

我有时会莫名想吃点香甜小饼干。

最近吃到的饼干里，【食味的初相·坚果芙脆饼干】我还挺喜欢的。

一口咬下去，蛋香、奶香混着坚果香在嘴巴里弥漫开；饼身厚实，同时不失酥脆感。

重点是——坚果给得好实在！不是撒点碎末意思意思，而是肉眼可见的大颗粒坚果，吃起来更满足感。

它有四种口味：

椰片芙脆饼：能看到铺在饼上的椰片，吃起来，有清爽椰奶香，舒服不腻。

腰果芙脆饼：饼里嵌入了完整腰果仁，香脆又满足。

巴旦木芙脆饼：每片上面都有两颗杏仁，嚼起来更过瘾。

果仁多多芙脆饼：瓜子仁、腰果仁、黑白芝麻混在一起，口感更丰富。

它是低温烘焙，不油炸，0防腐剂、0香精、0色素，甜度也调得柔和不腻。

配料表干净得可爱：无防腐剂、无香精、无色素，新鲜鸡蛋+进口坚果。

每一袋都是独立小包装，可以塞包里、放办公室抽屉里，想吃的时候撕一包就行，口感好扎实。

早餐来不及做的时候配杯牛奶，干活摸鱼时嘎嘣嘎嘣嚼几块，下午饿了垫垫肚子……好吃又方便。

这四种口味，我觉得都不错。我自己是四种都囤了。

2

鸡肉豌豆脆️

这个鸡肉豌豆脆的辣是川味的微麻+微辣+微甜，层次感很妙，吃起来很香。

它的辣度让我这么一个不太能吃辣的人，也能接受。

能吃到一块块肉眼可见的鸡肉丁、酥酥脆脆的豌豆、香香的芝麻。

配料表也良心。0色素 0香精 0防腐剂，用的都是家常调味料，吃起更安心。

我现在已经开发出N种吃法：

拌面拌饭：直接倒一包进去拌一拌，瞬间变成川味拌面/拌饭，香辣过瘾！懒人必备！

下酒神器：朋友来家里做客，想小酌一下，拿这个给朋友当下酒菜，比炸花生米更香。

追剧零食：晚上窝沙发里追剧，嘴巴馋了就来一包。

拌沙拉：想不到吧！拌色拉也超好吃，给清淡的蔬菜沙拉增加点川味灵魂。立刻我就能干完眼前这碗「草」了。

我今天中午炒青菜，感觉味道有点寡淡，也往里倒了半包鸡肉豌豆脆。

包装也贴心，每袋都是独立包装的，135g一袋。随吃随拆，保证新鲜度。开封后记得放冰箱冷藏保鲜哦。

3

土耳其慢烘鹰嘴豆

之前有读者问有没有低脂高蛋白，适合减脂期吃的磨牙小零食。

我想到这个「土耳其慢烘鹰嘴豆」。

它的配方里只有鹰嘴豆，是用低温慢烤的，无油无糖，超低卡。

它吃起来就是鹰嘴豆本身的味道，有淡淡豆香。有点酥，有点香，不硬不费牙。

比我之前吃过的鹰嘴豆的其他做法，比如煮要好吃。

也给不熟悉鹰嘴豆的朋友介绍一下，它是「地中海饮食」里常用到的豆类，富含蛋白质、维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，给你提供不错的饱腹感。

它是独立小包装，携带方便。我吃它，会有种「我吃的好健康又有营养」的感觉哈哈哈。

除了，我上面写的这些，她家还有好多好吃的。比如：

超大一颗的阳光西梅干（配方表里，只有两个字：西梅）；

软糯甘甜的无花果里夹着香脆的核桃仁的无花果核桃派；

汤鲜、料多的云南松茸鸡汤米线；

消食养胃的猴头菇鸡内金山药茯苓焦饼；

入口清清凉凉，甘咸交织的古法金枣丹；

很薄、很脆吃起来有好牛肉本身的奶香、肉香和油脂的原切和牛肉脆片（现在还出了新的孜然味）；

酸甜交织的梅子抱葡萄；

嫩软鲜润的藤椒/五香牛肉（这个我超喜欢）；

卤得很入味的牛蹄筋；

很好喝的酒酿——用了饱满优质的五常糯米，酒酿味很足，有米香，稠滑但是不渣，喝起来清甜不腻。

入口柔润超鲜的鱿鱼条、减盐减糖版的芝麻海苔肉松……

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因为分享，也帮你要了她家的双11店铺优惠。你如果想买的不在我推荐的list里，也能用这些券哒。

LipoDerma津生理肌

前段时间，有朋友跟我说，换季后，自己脸发干、发痒，擦什么都不太吸收，问我抹点什么好。

我推荐她试试LipoDerma津生理肌出的屏障修护霜。

最近一次跟她见面，她反馈说，挺好用的，感觉皮肤状态稳定下来了——

没有那么紧绷，摸起来软软的，抹完面霜，后续再抹精华之类的，吸收得也不错。

1

屏障修护霜

我之所以给她分享津生理肌这款修护霜，是因为我之前脸被冷风吹起皮了，用它抹了两天，起皮就被安抚下去了。

它的配方思路挺清晰，是「外补 + 内修」双路线。

如果把皮肤比喻成「保护墙」，它外补的方式，是在配方里足量添加了多种类型的神经酰胺（它们是构成角质层的主要成分之一），帮这面墙重新变得结实。

除了在「外面补」，它还助力皮肤自己「学会修」。

它添加了维生素B3、B5，和一种叫「鞘氨醇」的成分，是皮肤合成神经酰胺的前体。

这些成分有助于皮肤启动自我修护，让屏障更强韧。此外，它配方里加了燕麦提取物，有助于舒缓泛红、降低敏感。

它还做了第三方人体测试，显示使用15分钟后，皮肤泛红减少 26%；使用28 天后，表皮层厚度增加了13.7%，皮肤屏障功能更强了。

它现在出了第二代，相比第一代，肤感更轻盈柔润。

它抹开后吸收很快，不闷不糊脸。还带一点天然酸橙果皮油的香气，淡淡的，闻起来很舒服。

真空泵设计，用起来卫生也方便。

2

角鲨烷油

除了修护霜，津生理肌的角鲨烷油也挺适合换季用。

「角鲨烷」是一种非常稳定、温和、接近皮肤天然油脂结构的成分（我们皮肤的「皮脂膜」里本来就含有「角鲨烯」，而「角鲨烷」和它很类似）。

「角鲨烷」非常亲肤，它能在皮肤表面形成一层轻薄的保护膜，锁水保湿效果很好，还有助于修护肌肤屏障。

它流动性强，好吸收，没有什么气味，滴两滴就能抹全脸。

但我更喜欢把它滴在面霜里，保湿力更强。粉底有点干，在里面滴一滴，也更不容易卡粉。总之，你有什么护肤品，想提升润度，加一点它就行。

把它抹在指甲边缘，也能减少起倒刺的情况。

感觉它可以一瓶多用。

也来分享一下LipoDerma家我用下来感觉不错的润唇膏和精华水。

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润唇膏

我最早注意到LipoDerma 这牌子，是身边有朋友在用，说她家护肤产品做得不错。创始人是牛津医学博士。

我好奇去查了下，发现她家创始人兼CEO，Hanwen Zhang不仅是牛津医学博士，还是牛津大学2012-2013年度的克劳伦登学者

之前有读者来推荐过她家的润唇膏，说「涂在嘴上不油腻，不像一般润唇膏那样厚重黏腻。滋润效果也不错。」

这款唇膏，我从夏天用到现在。我嘴唇特别容易干裂起皮，但用了她家润唇膏之后，感觉是真的能「润进去」——涂上的当下，起皮的地方会很快被软化，被抚平，嘴唇会重新恢复柔软。不像有的润唇膏只是浮在表面。

它挤出来是白色膏体，质地轻薄，气味我也喜欢。

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精华水

她家的「8h 抗氧精华水」，我也挺喜欢的。

真空泵头设计，按压出来，像水一样流动，涂上去，皮肤也有「喝水」感，清爽又滋润，不会用完才半小时就又觉得干了。

肤感好，还没添加香精。有淡淡的香味来自天然玫瑰果油，我用起来感觉就是玫瑰水的味道。

还解决了抗氧化成分「不持久」的问题，能长效抗氧化——

因为它的核心抗氧化成分是2.5%二葡糖基棓酸。

听起来很拗口，但原理挺巧妙的——这个成分在瓶子里超级稳定，涂到脸上后，会在皮肤菌群的作用下，慢慢释放抗氧化力，整个过程能持续8小时。

它还模拟了人体天然的抗氧化防御体系，把维C、维E、谷胱甘肽、辅酶Q10等常见的抗氧化成分搭配在一起，让它们互相协同、增强彼此的抗氧化效果。

它添加了积雪草、黄芩、马齿苋这个经典的减炎植萃组合。

配方也简洁——没加增稠剂，而是加了透明质酸钠、银耳提取物这些大小分子保湿成分。

如果你想要一款、能长效抗氧化、同时舒缓保湿、还能减红稳定肌肤的精华水，这款值得试试。

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因为分享，也要了她家优惠券。

雅君读者专享优惠券

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复制后打开手机淘宝APP即可领券

复制淘口令后若跳转不了，可将复制后的淘口令粘贴到淘宝搜索栏就能打开啦。

屏障霜2.0版，原价238元，50克送试用装10克。券后：188元，50克加试用装10克。再送洁面试用装1支+角鲨烷油试用装一支。336，2大2小+2小洁面+2小油。

注意： 其中仅屏障霜的10g试用装一支，作为试用。如果不适合需要退货，其余试用装也要一起返回。以及，屏障霜的赠品（送洁面和油）是仅在11月14日之前有效。

修护唇霜，75元10g，券后54.5元1支，99元2支。

8h抗氧精华水，原价158元，60mL送试用12mL。券后，128元，1大1小；216元，2大2小。

其中仅一支12mL装，用来做试用。不适合，其余的试用装也要一起返回。

角鲨烷油原价99/20mL，试用装5毫升。券后78.7元，一大一小油。128元两大两小油。

另外，单笔订单实付满239元，赠送定制的香薰片礼盒。

生活好物

@琳萱：推荐一款适合旅行放药用的收纳盒。可以分小区域放不同的药片，使用方便，质量也比较过关。

@七寻不哀：推荐润本的防皲裂膏，扁扁的那款，秋冬天必备，每次洗完脚，擦干脚后跟涂上，不要太滑溜啊。

2.老汤搓澡巾，特别薄，身体热水冲五分钟以上再搓，非常下灰。我是敏感型皮肤，用完不疼，推荐。

@树洞9号：推荐一个在外头应急买的卸妆湿巾，结果出奇好用。江原道的卸妆湿巾！卸妆液不熏眼，布不粗糙，而且带着真的非常方便。

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@Alicia：推荐最近离不开的乳霜纸啦。最近天气忽冷忽热，鼻炎一犯，不停地打喷嚏流鼻涕，用普通抽纸擦多了，很容易发红破皮，所以一直在用有纯的乳霜纸。

它的包装大小介于普通抽纸和普通手帕纸之间，既小巧也够用，材质柔软细腻，拯救了鼻炎和感冒期间的鼻子。

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@suls：推荐一下NACCC LABO的香包，我买的是名为宿醉的薄荷香，非常凛冽，草本气息浓厚，一点点小花的味道被掩在草本之下，好闻，留香扩散也可以，前几天坐在车里，下车后还能在身上闻到香气。放了几天后，花朵甜香增加，也不错。

赠送的爆汁橙子也很好闻，剥皮的那种辛辣感都还原了，一闻就知道是橙子，种草了。

香包布料手感不错，有赠送一小罐补充的精油，目前使用了18天，香包扩散出的香气变微弱了，但拿起来嗅闻还是很明显的。

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@chiffon：推荐去年穿了一冬天的加绒跑步裤：飞比特高腰厚绒2.0，北京冬天跑步比较舒适。

本人不是跑步达人，只是每周末跑一跑，大概5公里左右，配速也不快，有舒服的跑步装备能让我更能享受跑步过程。冬天跑步时，在这条裤子外面还要再套一件外裤，热身之后就可以脱掉了。

最大的优点是剪裁非常合身，裤脚不累赘，裤腰不紧绷也不下滑，我今年又回购了一条。

APP&播客

IOS评分：4.9

免费下载

@徯我后：分享一个苹果系统可用的番茄钟app叫做“椅子上有猫”。app做的非常可爱！各种猫猫和小玩具，如果完成了任务可以给小猫换玩具或者罐头，同理如果没完成，会收到猫。

安卓评分：3.9

IOS评分：4.6

均可免费下载

@陈昱彤：推荐一款手游“花亦山心之月”，玩了好几年啦，被古风权谋的定位的吸引，主要机制是抽卡配队，做任务和看剧情。

主控家是从前开国大世家之一，但是朝堂动乱，势力错综复杂，父母亡故，哥哥隐姓埋名调查。

主控在学堂中结识了很多朋友和老师，主线剧情是讲这些人经历磨难，一路成长的过程。

主控经历了替公主出嫁，躲避追杀，王朝更替等惊心动魄的时刻，从一个小孩被封为唯一的异姓王。

朋友和老师们也是经历了家破人亡，大义灭亲，假死重生，双目失明，高位贬谪等痛苦脱变，成为了更厉害的人。

充满了家国情怀和个人的悲剧色彩，文案很有哲理和文采，也有一些嗑cp的甜蜜互动。虽然到后面日常任务有点多，但是也一直因为关注着主线剧情的发展，还是会上线看看。

安卓评分：3.6

IOS评分：4.5

均可免费下载

@Vitamin C：分享一个APP，叫“圆周旅迹”。他是一个旅行App。可以把你用手机拍摄的照片做成一张可以电子收藏的小卡，可以在美食地图上一键搜索附近的美食，还可以导入小红书上别的博主做好的攻略，点亮打卡过的城市和国家，省心治愈，大家可以在旅行的时候试试啦。

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@Summer：分享一个小宇宙上关注了很久的播客，“西城海淀妈妈下午茶”，是两位很用心的妈妈的分享，也会采访一些教育相关人士，很宝藏。

（雅君说：我去看了下节目介绍，两位妈妈在播客里回「定期交流养育过程中的挑战和心得，分享科学养育的有效信息」。）

高分好书

豆瓣评分:9.1

@王新平：推荐《叫魂》。因为书名，一度被我错过了。读后才发现原来不是讲巫术本身，而是借着叫魂这个民间恐惧的手段徐徐展开当时的统治者、社会和民众的处事方式以及生存状态。同样也是由一个小事切入，以小见大，看完你会对当时的清政府和满文化有更加深入的了解。

豆瓣评分:7.7

@IBA：来推荐一本书——《注意力危机》（英文原名是Stolen focus）。

顾名思义，作者在这本书里阐释了导致注意力危机的几大原因，其中的“生活加速”、“身心疲惫”、“心流受阻”和“高科技操控”倒是在我意料之中，但是“思维漫游停滞”、“深度阅读崩溃”和“冷酷的乐观主义”这几章的内容，读下来却是让我有耳目一新、醍醐灌顶之感。

另外，这本书也可以和很多心理学相关书籍结合、对照起来理解，比如，我认为“高度警觉状态”也可以看成是创伤后应激障碍。

而且，作者不光是发现问题、分析问题，他还提供了如何解决问题的建议和方法，从国家、社会，到个人层面，都有涉及。

豆瓣评分:8.5

@热爱可抵岁月长：最近在读《黑塞四季诗文集》。一共四本诗集还有函套，放在书架一角也是一处风景。

封面对应每个季节，设计得很精美，书中时不时还有一些插图。

最近是秋季，里面的文字来回翻看了好几遍了。读着作者细腻文字，感受到类似冥想时的幸福、平静之感。

-04-

豆瓣评分:8.7

@祎：推荐克拉斯诺霍尔卡伊·拉斯洛（今年的诺奖得主）的《撒旦探戈》。

文风很冷峻清醒，写得是人类的不幸，但是我看完的收获是：果然对生活濒临绝望的人容易被忽悠，一定要随时保持冷静。

不要被网上的评论和译者序吓到，译者余泽民老师已经通过加工，把阅读难度降低了很多，所以只要耐心接受长句子、长段落的节奏，很快就能读进去。

雅君说

看到《明天一路顺风：屁头兔的漫步手记》的第一眼，我就笑出了声。

内心 OS 是：「好可爱啊，又有点无厘头。」

封面上是一只头长得像屁股的兔子，它也是这个故事的主角——屁头兔。

作者孙艺菲在序言里写，她最初只是把屁头兔作为日常记录里的插图角色。渐渐地，这只兔子的个性越来越像她本人——「底色乐观、神经大条、爱做白日梦」。

屁头兔让我想到麦兜的作者之一谢立文画过的《屎捞人》系列。

我对那些在创作中能坦然展现「屎尿屁」的人，总有种莫名的好感。我喜欢这种带着自嘲、不太在意外界眼光的轻松自由。

说回这本书，《明天一路顺风》是一部旅行漫画集。

读的时候，我有种跟着屁头兔——这个艺菲的漫画分身——一起旅行的快乐。

我们从西双版纳逛到黔东南，又奔赴湘西，一路走走停停。有时被当地老友带着去探索好玩好吃的地方；有时独自上路，留意并记录与陌生人「一期一会」的趣事。

她写自己在路上时，「把更多的精力放在观察、相遇、感受和记录上」，慢慢地，「『也许我真的能这样游走四方？』这个声音在我心里越来越响亮。」

果然，人在一步步的行动中，会长出新的力量，也会对自己的潜能有更明确的感知。

艺菲也坦言，自己原本并不是一个常常旅行的人。事实上，在上路之前，她会窝在房间里，几周不出门地赶工、画画。

她以为自己「会在那间出租屋里继续这样的生活很久，直到完成惊世骇俗的作品」。但她后来发现，「梦归梦，其实我擅长的只是对生活琐事的记录。」

「我喜欢用漫画来表达情绪，喜欢捕捉日常里让我动容的小细节。最初我就是这样享受画画的。即使它们产生不了多少『价值』，我也依然乐此不疲。」

这一段让我在内心猛点头。

我也曾希冀能用想象力构建一个庞大又精彩的虚构世界。

但慢慢地我发现，或许那不是我最擅长的事。我的长项是总能在生活里收获心动与思考，并将其化为文字。

看艺菲分享她的创作心路，我也会想起自己写作的动力之一——为了不忘记曾经发生过的事。

书中，屁头兔在四处玩耍时，偶尔也会闪念：「这么快乐真的合适吗？」

我非常能共情这种伴随开心而来的不安。在一个人人都在快速飞奔的世界里，选择休息、玩乐，哪怕只是短暂地慢下来，都会让人生出「我会不会被时代落下」的自我怀疑。

书里既能看到漫画家生活的现实一面——为了节省开支、专心创作，艺菲搬回长沙老家；也能看到她爱做梦的一面——她会快乐地幻想，自己已成为知名漫画家，签售会场面火爆，各地纷纷邀请她做旅行代言人。

我看她描绘自己的白日梦，看得很开心。我相信动画《葬送的芙莉莲》里的那句话：「无法想象的事物，就无法实现。」

敢于想象，就已经朝梦想实现的方向跨出一步了。

她也坦言，在创作过程中，有时会自我怀疑：

「这些我用漫画记录下来的旅途琐碎，值得被出版吗？以后呢？我有勇气把旅行作为一种生活方式吗？」

「关于梦想、成长、期待是否会落空、想要过什么样的生活……虽然一时半会想不明白，但还是先画吧。也许答案就离我不远了。」

「画下去吧。」

「能画画真是太好了。」

看到她这些内心独白时，我有点鼻酸。

因为我也常常这样想：

能写字，真是太好了。

个性内向、日常喜欢宅在家里的我，用文字为自己建了一座与外界连通的桥梁。

文字于我而言，是游乐场，是庇护所，也是祷告室。

最后，就用艺菲在书里写给读者的祝福语来结束吧——

祝你「自在、勇敢、强无敌」！

-彩蛋-

欢迎你分享你喜欢的APP、书、影、剧、游戏、好物等，我会选10位留言者每人送一本《明天一路顺风：屁头兔的漫步手记》。

偶然看到《单恋世界》里的这张剧照，想去看晚霞了

Edited by 小疯子

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