筑牢健康防线   共御冬季传染病

寒潮来临，气温急降。冬季虽美，亦暗藏疾病隐患。如何抵御这些不速之客，赢得冬季健康保卫战？

一、冬季常见传染病类型

1.流行性感冒

▶传播途径

飞沫传播（咳嗽、打喷嚏）、接触被污染物品。

▶典型症状

起病急骤，突发高热（38.5℃以上）、全身酸痛、乏力，严重时可引发肺炎；一般可持续3~5天，全身症状较重，而呼吸道症状较轻。

▶预防措施

接种流感疫苗（每年更新菌株）；

避免前往人群密集场所，必要时佩戴口罩。

2.新冠肺炎

▶传播途径

呼吸道飞沫、接触患者分泌物或污染物品、空气气溶胶传播。

▶典型症状

咳嗽、咽痛、呼吸困难、胸痛、全身性症状（发热、乏力与疲劳、食欲不振等）。

▶高危人群

儿童、65岁以上老人、慢性病患者。

▶预防措施

接种灭活、基因重组、腺病毒疫苗；

戒烟，避免吸入二手烟；

个人防护，戴好口罩，避免密集场所活动。

3.支原体肺炎

▶传播途径

呼吸道飞沫为主。

▶典型症状

初期为阵发性刺激性咳嗽，多为中低度发热，深呼吸或咳嗽时胸痛加重；头痛、乏力、肌肉酸痛。

▶高危人群

儿童、老人。

▶预防措施

个人防护，戴好口罩，避免密集场所；

免疫增强，儿童可接种肺炎球菌疫苗。

4.呼吸道合胞病毒

▶传播途径

呼吸道飞沫、接触患者分泌物或污染物品、空气气溶胶传播。

▶典型症状

鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛等上呼吸道感染症状；2岁以下儿童可出现毛细支气管炎（喘息、呼气性呼吸困难、面色苍白等）。

▶高危人群

婴幼儿（主要感染群体）、老人。

▶预防措施

勤洗手、避免接触感染者、保持环境通风；

定期清洁消毒、增强免疫力，接种疫苗。

5.腺病毒呼吸道感染

▶传播途径

呼吸道飞沫、接触患者分泌物或污染物品。

▶典型症状

咳嗽、鼻塞和咽炎，同时伴有发热、寒战、头痛和肌肉酸痛等，6个月~5岁以下儿童为主。

▶预防措施

勤洗手（尤其处理食物前）；

定期消毒玩具、餐具；

避免近距离接触。

6.诺如病毒（消化道感染）

▶传播途径

接触传播、粪口传播、呼吸道气溶胶。

▶典型症状

12~48小时内出现症状，主要有呕吐、腹泻、恶心、腹痛、发热。

▶预防措施

患者隔离：早发现、早隔离非常重要；

注意饮食饮水卫生：不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟；

开窗通风：由于该病毒气溶胶传播特性，建议室内加强开窗通风不少于2次/天，每次不少于30分钟；

感染者呕吐物、粪便用一次性吸水材料沾取5000mg/L-10000mg/L的含氯消毒液完全覆盖污染物，小心清除干净。

7.水痘

▶传播途径

空气飞沫、直接接触疱疹液。

▶典型症状

红色斑疹→水疱→结痂，伴低热，儿童高发。

▶预防措施

接种水痘疫苗（两剂次）；

隔离患者至全部疱疹结痂。

二、核心预防措施

1.个人卫生习惯

▶手部清洁

使用肥皂+流动水洗手≥20秒（七步洗手法）；

无水时可用含酒精洗手液。

▶呼吸道礼仪

咳嗽/打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡。

废弃口罩、纸巾投入封闭垃圾桶。

2.环境管理

▶通风换气

每日至少2次，每次30分钟。

▶重点区域消毒

门把手、电梯按钮等高频接触面用75%酒精擦拭。

餐具煮沸消毒15分钟。

3.免疫增强

▶疫苗接种

流感疫苗（6月龄以上人群）。

肺炎疫苗（65岁+老人、免疫缺陷者）。

▶营养支持

每日摄入500g新鲜蔬果。

保证优质蛋白（鱼、蛋、豆类）。

4.健康监测

▶症状预警

发热（腋温≥37.3℃）持续超过48小时。

呼吸频率＞20次/分钟。

▶就医指征

儿童出现拒食、嗜睡、抽搐。

成人呼吸困难、胸痛、意识模糊。

5.隔离

▶出现呼吸道感染症状后，应迅速做好自身防护，佩戴口罩，保持空气每小时换气6次以上，避免交叉感染，做好个人隔离，待症状消失3天后再返回单位。

▶出现消化道感染症状后，重点管控排泄物和餐饮具，便器使用2000mg/L含氯消毒剂浸泡30分钟，餐具采用压力蒸汽灭菌。

三、误区澄清

1. 抗生素预防

抗生素对病毒无效，滥用导致耐药性。

2. 饮酒防病

酒精无法杀灭呼吸道病毒，过量饮酒降低免疫力。

3. 捂汗退烧

儿童高热时捂汗可能引发惊厥，应采用物理降温。

四、健康生活倡议

1.运动建议

每周3次中等强度运动（如快走、瑜伽），每次30分钟。

2.睡眠管理

青少年保证8-10小时/日，成人7-9小时/日。

3.心理调适

通过冥想、社交缓解季节性情绪波动。

冬季传染病防控需构建"个人-家庭-社区"三级防护体系，通过科学预防、及时干预，可有效降低感染风险。出现可疑症状时，应遵循"早发现、早隔离、早治疗"原则，共同维护公共卫生安全。身体如有不适，请立即就医，