陕西
“本来应该从从容容，游刃有余，现在匆匆忙忙，连滚带爬。”这句歌词戳中了无数人的内心。在快节奏的现代社会，“从容”成了奢侈品，“匆忙”却成了常态。
本来可以“稍等一下”，可就是“等不了”。
本来可以“考虑更细致“，可就是要“想到就马上做”。
“急性”是不少人的性格，性格没有好坏，但“急躁”却是一种负面的情绪，它会影响人们的生活品质，就会让人在仓促行事与犹豫不决间反复摇摆，难以获得真正的安宁。
在《松弛感：不焦虑的人生》这本书中，作者杉浦义典教授用适合急性子的方式编写了这本“易读易懂的书”，一本让急性子看到焦虑、急躁情绪，了解如何定义不同类型的焦虑，以及如何不焦虑，松弛下来的方法。
他没有空洞的说教，而是精准拆解了焦虑的8种类型，让我们看清自己的焦虑根源，更学会了如何与情绪和解，在快节奏的生活中找回松弛感。
焦虑并非“热锅上的蚂蚁”这一种模样，它藏在我们的日常行为里，千变万化：
1.青筋暴起型=A型人格。
有很强的竞争意识，容易动怒，做事风风火火的，就像热锅上的蚂蚁。
如果约定了一个时间做某件事，自己或别人没能按时完成就会很恼火。
2.手误型=行动的抑制。
容易受到环境等外因影响，容易冲动行事，比如减肥总控制不住美食诱惑；听到“限时优惠”“买一送一”，就觉得不买亏了；跟别人聊天急着要抢话说，到洗手间迫不及待找位置。
3.看重眼前利益型=延迟报酬贬值。
正是无论如何也等不得了，总是期待及时满足。泡面不是爱吃硬的，就是不想等3分钟；看电影电视剧要2倍速看，慢一点就觉得浪费时间。
4.非黑即白型=对不确定性的不耐受。
对自己不明白的事会置之不理，而一旦找到某个结果，就会不判断是非妄下结论，很爱听八卦传八卦；有一定的强迫症，容易沉迷于阴谋论。
5.听牌状态型=紧迫感。
注重战术性的勤奋，却不注重战略性的努力，心里总是同时想着很多件事，总是处于紧张、紧迫的状态。
开车的时候也不是有急事，但就是要开快车，就是想抢黄灯。
即使被委派了超出自身承受范围的事情，也会出于“不想被人觉得我无法胜任工作”而难以开口拒绝。
6.出轨成性型=快速生活史战略。
看到某人的一点缺点就要离开他，或看到某人的一点好就要跟人家在一起，这样快速确认关系又快速结束关系的人，同样是焦虑者。
这样的人，你可以说是恋爱脑，很容易更换伴侣、或婚内出轨，感情很少空窗期。
7.“这种事不可饶恕！”型=不宽容。
无法包容与自己不同的想法和行为，对失言的人穷追猛打，或在网上胡乱发表批判性评论。
8.莽撞型=无聊。
总是闲不下来，常会感到厌倦无聊，想要寻求刺激、会染指高风险事物，比如好赌成性等。
对于急性子来说，焦虑不是敌人，而是提醒我们“需要慢下来”的信号；那些让我们“连滚带爬”的冲动与紧迫，本质上是内心缺乏安全感、无法接纳“不确定性”的外在体现。
比起说控制焦虑情绪，不如先尝试在行动上做出一些改变。我们可以做这些尝试：
1.按时上班，也要按时下班。
2.无论如何，身体不适就要休息。
3.不要把手机和上司一起带回家。
4.把快餐店和便利店踢出生活。
5.吃什么饭都要有仪式感。
6.试试慢慢积累才有效果的事。
等等。
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