为什么优秀的人更需要成长？一篇让无数人共鸣的成长领悟

在能量营，我们始终相信：真正的成长，不是逃离现实，而是勇敢地走回自己的生命现场。

每一位学员来到这里，都带着自己的困惑、痛点、角色和责任；但每一次练习、每一次觉察、每一次“看见自己”的瞬间，都在让生命悄悄打开新的可能。

终身成长不是一句口号，而是一种能力：
——能够面对情绪，而不是被情绪牵着走
——能够跳出旧模式，而不是不断重复父母的故事
——能够在繁忙的生活里继续修行，而不是等“有时间”才开始
——能够在现实的压力里守住能量，而不是被耗尽得精疲力竭
——能够穿越理想化与幻灭，看见真实的自己与真实的他人

April的总结，是一位成年人的清醒、自洽与力量，也是能量营希望带给每一位学员的礼物。以下内容来自她的真实蜕变记录。

April的成长领悟

一、跟着阿草老师做疗愈

跟随阿草老师的引导体验了两次。第一次，胃感受到的是妈妈，应该感受到了妈妈以及爸爸的不易。向前走未知的路带着一些害怕和忐忑不安，不知道前路是什么，感受到内心的小女孩其实是个胆小的小女孩。看到镜子里模糊的老妪的面孔，感觉是我也是女儿，也有一些胆怯。害怕老去，害怕女儿没有活出自己。跟着阿草老师走完，接收到内心的讯息，借着这个机会，即是好好地养女儿，也是重新好好养育一遍自己，照顾好那个内心有些胆怯的女孩。

多日后的第二遍，境况完全有些不同。胃感受到妈妈，看到她的不易，她对自己有很多的不允许，很用力地生活，为了掌控她想要的那个生活。所以，她对我有很多不允许，要求我很努力。我对自己也有很多不允许，有很多用力；我之前对儿子也有很多不允许，也要求他很用力。感谢先生给了一个反作用力，往另外一个方向拉了一把那个不允许和用力的自己。

在心里我感受到软绵绵的一团，那是爱，包裹着我和妈妈，以及我的原生家庭。

走出房间，往外走的路，轻快大步，没有胆怯，好神奇，我好像好好地养育和疗愈了自己一遍。我一直以为用力的自己内心深处那个胆怯的女孩走在通往树林深处的路上竟然没有害怕。

走进庙里，墙上镜子里仍然是一个模糊的老妪的脸，我看到我的妈妈，她跟我说，她的一生已经来到后半程，我一定要过好自己的一生。走到房间里，拿了两本书，一本写着勇敢，一本写着爱。我看到了我的生命密码，勇敢地往下走，带着爱，带着力量，没有胆怯。

过去妈妈总是发消息来教育我，或者看到女儿长发披着会提醒我要把头发扎好挡眼睛了，看到我发的烤面包会说不上班吗？过去我看到这样的消息会反感，这两天没有反感的感觉了，还会笑笑回复她。

二、深入了解精神分析

当我们去看一个人，他的行为模式旁人觉得多么不对多么不能理解，心理学家科胡特觉得要小心地保护和对待他的模式，因为那是他的防御机制，因为那是他的生存策略，因为那些模式是让他能活到今天的方式，所以看到他，理解他，再去帮助他，化解他。

这让我被精神分析的人文关怀深深打动，于是我决定去参加一个为期两年的国际精神学会的精神分析长程培训。我的初心是深入的分析行为以及模式背后的心理动力，就像科胡特照亮精神分析一样深深的看到自己和他人。

现在我有个习惯，每当我有情绪的时候，我会去看情绪后面我有什么未被满足的需求，类似的情绪和需求还出现在什么时候，先尽量自己安抚这个情绪，满足这个需求，再去看到别人不能满足这个需求的原因，也许那就是理解和慈悲。

那些一直未被满足的需求累积就成了创伤，每个人都有自己的创伤。创伤就是应激源，当外在刺激出现的时候就会应激，就会炸毛。这些应激会形成习得性无助，或者走到另外一个极端，就是代偿性反抗。所以，任何一个极端都包含着相反的一面。

一个愤怒充满攻击性的人背后是悲伤和无力；一个过分努力的人背后是不被认可不被看见；一个逞强的人内心是胆怯。

三、学会与身体深度链接

冥想静心很重要，但我怎么在繁忙的节奏中做冥想？很多时候没有时间。每天早上醒来，我注意到自己只有一两秒的意识空白，很快事情和念头就自动地漂浮过来。我会有意识的躺着感受一下空白和专注地神聚。洗脸刷牙的时候我也会去感受牙刷和牙齿的接触，水接触手的感受。那些事情就自动地在我脑子里展开，我会想到今天要处理哪些事情，有哪些人的问题需要处理。脑子里已经开始运转解决方案了。过去我会觉得我好会节约时间，可以统筹进行好多事情。其实这就是一个自动运行模式啊，处理事情的大脑自动就运作起来了。

现在我会在走到地铁的几分钟路上去感受脚底与地面的接触，心和神都与大地链接，而不是又在头脑的念头里入戏。在换乘前的三站路里，站在地铁里，感受双脚与地的链接，感受身体的晃动。不急着拿起手机去接触信息。我想这些就是一行禅师说的行禅吧。

在为什么要运动的问题上，我了解到长期处于高强度高压力的状态，身体会分泌肾上腺素和皮质醇，肾上腺素很容易代谢掉只需要2秒钟，但是皮质醇的代谢却需要两天，皮质醇积累在体内就会引起高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，蓄积的炎症会产生肿瘤，还会带来抑郁。所以锻炼对于加速新陈代谢，保持状态和精力至关重要。过去我只爱练无氧，就是比较功利地只愿意关注肌肉线条，现在我意识到体能、心肺都是需要去锻炼的。

四、职场中的不断突围

四个月前老板高升以后，我代管更大的团队。组织和团队对我最大的认同是情绪稳定能担当。

回顾这一段经历，虽然我走在两年前貌似一样的生活轨迹里，拉满节奏看似追逐着升职加薪的目标。但我心里清楚和两年前大不一样。

首先，我并没有以升职为目的，而是全情投入到当下工作的本身，做好本职工作；第二，我带着抽身的视角，关注保护自己的能量，没有让自己陷入精疲力尽的状态，也知道工作只是生命的部分，也许能带来一些成就感和自我实现，但是它也是梦幻泡影，不必忘我，不必迷失；第三，感谢它带给我的机会，遇到的人，被认可看到的努力，有之感谢之，顺势而为，没有也会感恩，因为同样是收获；第四，在带团队上有了更深的体会，不再想怎样能被评价为一个好老板或者让人觉得是一个好leader。而是利益他人，一个好领导是一个能带团队打胜仗的领导，一个能让团队成长的领导。在这种前提下处理问题真的非常不纠结。

五、亲密关系中的成长

我回想和老公以前的模式，是在找理想父母。我和父母的关系，被妈妈严格要求，没有那么多的允许，达到要求以后一边喂养了自恋，一边寻求更多的宠爱和特权。我觉得这个度没有那么极端，但有这么一点方向。

这个模式有些被复制到我和老公的互动，一方面做到社会价值/功能性的优秀，一方面在寻求理想父母的宠爱，所以能理解我为什么曾经会迷恋恋爱感。

所以，我不能耐受他对我的不接纳。一个人对亲密关系的需求来自自己成长深层的心里动力，看到自己，再看到对方，他对完美家庭的渴求，也是他的心理动力。

我们修炼自己，要跳过情绪，抵达各自的需求层。也许这样，才是两个成年人的对话。成年人的对话，就要跳出黑白二元对立，破除执着，真正看到和理解。身不苦则福禄不开，心不苦则智慧不开。烦恼即菩提，不离世间觉。

六、对“成功”祛魅

近距离看到一些曾经风头十足的人不同的退场姿势，唏嘘。忙忙碌碌甚至蝇营狗苟，也只是在名和利的路上忘了自己。很多时候，是顺势而为的运气，却错把它当成自己的成就，如果因此而忘了姓啥名啥，还真是可笑可悲。

因为我们过去的历史，整体上是物质匮乏作为大的背景和底色，所以匮乏成为集体潜意识，抓取成为集体认同的方式，实现物质丰盛也就成为集体目标。在这个背景下被认为是“成功”的人，很多都是满足权利名标准的“成功”。（我对真正带来价值创新、进步、突破和为了更好的世界的行为仍然心存尊敬和感激。）权利名并非要去黑化，只是有些成功的人并非是better human being，就无需带着滤镜去看了。

职场远比想象的现实，这是一个完全遵循现实原则的地方，所以无需对任何人抱有任何理想化的投射。和上级也是一种合作关系，大家也只是在一个目标场景里面各自履行好自己的角色，各取所需。这是最本质的关系，在此之上，共同成就可遇不可求。

想得到什么取决于能给予什么，不进则退是最终的结果，所以人不可能永远留在职场。想清楚职场这一段经历能带给自己带来什么，能借此赋予自我什么意义和价值，远比在里面沉浮不知终极方向重要。

所以，把期待收回自己，能成就的永远和自己的内核相匹配。着眼于眼下能影响和改变的，在这个过程中，保护和蓄积能量，相信能给予的价值永远等于能获得的价值。

七、适当的能量互换

最近开始接触精油，带给我不少fresh的感受。那些从植物中散发出来的味道，不管是通过呼吸还是皮肤，在不同的场景里，能感受到生长于天地万物的生命能量。

想到曾经，自己很喜欢买一些漂亮的东西，衣服饰品化妆品，曾经也会有一些自责，好像卖得有点多了。我在NLP的课程上做过一个练习，想用书香安宁取代bling bling的光鲜跳跃，尝试了两次效果不太明显。后来看到冯唐书里的有句话，得体的着装会给别人传递一种新鲜振奋的精神，所以给自己买一些新的衣服也是一种能量的传递。“dress code”一直存在，说的是合适得体，既体现对自己也是对别人的尊重。给因为自己在的这个场合带去一些精神和活力，让自己舒服也让别人舒服。所以，花一些钱给自己带来一些新的能量，并给别人带去新的能量也是挺好的事情。当然万事有度，不过分就好。

八、自我的持续探索

因为去理解自己的感受而能理解别人的感受，因为去看到自己的动机而能看到别人的动机。

我对亲密关系的理想化需求（希望对方做自己的理想父母），是因为小时候父母并没有充分理解我的情感需求，对我有很多要求，当然这不代表父母不爱我，他们用他们的人生经验在爱我。然后形成了我的模式，我越好，父母就应该越迁就我。感谢父母对我的要求和鞭策，让我知道要靠自己的肌肉去支撑我的欲望和需求。也看到了，虽然错过了被全然接纳的孩童时期，但我理解父母的爱有他们的局限，我会永远体会内在小孩的体会，感受她的感受。

可惜，被上帝亲吻过人很少，人的很多精神问题都来源于幼年时期和母亲的各个关系阶段没有完全发展。

我们有契机知道，对待自己的小孩，需要让他们充分地体验全然自恋，知道他们配得并且母亲永远在那里，知道他们会完成和母亲的分化走向独立的个体，这份相信母亲的爱永远在那里的底气，可以给他们无尽的信心和创造力。

最深的转变：

成为那个能抱住自己的人

经过半年的修行，April最深的体会是：

“我终于能在混乱、疲惫、压力、关系中稳住自己了。”

这，就是成年人真正的底气。

当一个人学会：

✨ 理解情绪

✨ 对话内在小孩

✨ 松动原生家庭模式

✨ 在工作中稳定

✨ 在关系中不再拉扯

✨ 在生活中修行

✨ 在世界里保持能量

她就会变得清醒、自洽、自由、丰盛。

这就是能量营的全部价值。

如果你也想拥有这样的力量——欢迎加入下一期能量营

也许你现在正处在：
迷茫、疲惫、焦虑、关系困扰、角色压力、内心混乱……

但你不需要自己扛着全部。

你需要的是：
一个能看见你、理解你、陪伴你、引导你
真正学会 “回到自己、稳住自己、解放自己” 的场域。

如果你愿意，能量营会成为你人生里非常重要的一次转折。