为什么精神疾病患者幻听少了也知道自己在变好，人却抑郁了

一个女老师有精神疾病，咨询了一阶段她说我知道我的病越来越好了，以前遇到人我必须微笑着打招呼，不管我想不想？觉得不打招呼就是不对的，然后我打完招呼之后，我就会批判自己。我为什么要先打招？为什么活的如此卑微？现在我高兴我就打招呼，不高兴我就不说话。以前我不允许我讨厌别人，我逼着自己必须去爱别人。我要维持我的形象，我要积极，我要高兴，我要面对微笑，结果就是我病的越来越重。

一、活在现实里就需要看清现实

当我真正尊重自己的感受，发现我的幻听越来越少，甚至有时候我突然想，怎么没有幻听了呢？怎么没有人骂我傻叉了呢？可是现在又出来了新的问题，我发现我看问题更透彻了，反而发现身边的人并没有那么善良，并没有我想的那么爱我。包括我的父母和爱人，说他们以他们的方式爱我。原来我的主任，我特别尊重他，因为他特别能讲大道理，讲积极的，正能量的，后来咨询之后我发现他表面一套，背后一套。说的比唱的好听，暗地里全是为自己谋私利。以前我看不到不好的，我很尊重他。现在我看到了不好的，发现是我原来太单纯了，我反而瞧不起他了。

当我们神话别人的时候，这个模式就是别人行，我不行。别人是坚强的，我是脆弱的，别人是勇敢的，我是懦弱的。别人是有智慧的，我是糊涂的。别人是会选择的，只有我在纠结。甚至觉得别人的生活和工作都是一路顺风的，只有自己的人生有坎坷。有人说世界就是个草台班子，确实有他的道理。我们不神化别人就不会贬低自己，我们也不会瞧不起别人。人是无法被比较的，人不是物品，如果说有的人有价值就值得存在，没价值就需要淘汰，最终结果连金字塔的尖也会消失。

记得我年轻的时候看到一本书《我有死亡经验》，两个非常高贵的灵魂在一起商量要下来这个世界帮助众生。当然下来之后他们都忘了原来的身份，一个人选择当律师，另一个人选择当乞丐。每当律师出门的时候，都能看到这个乞丐，乞丐坐在律师家的门口，每天都提醒律师要做一个好人，要帮助和自己一样落魄的人。我们会觉得律师很高贵值得尊重，乞丐很低贱需要讨厌。

二、即使你不认同，也要接受人是复杂的多面的

可是他们都是为了完成任务，任务完成了，他们又回到了自己原来的地方。所以要不忘初心，不是嘴上说，还是要真正去帮助人，成就别人，不是限制和扼杀别人，万一你是那个下来的乞丐呢？有一天任务完成了，回到天堂的时候，会不会觉得很丢脸？我本该帮助别人，结果我却阻碍了别人。然后你又愧疚，说给我一次机会，我下次一定能当一个好人。

难得糊涂，并不是真糊涂，而是看清真相，还去热爱人，热爱生活。别人爱占便宜是别人的事，你不占便宜就好了，而不是要去批评和改正别人，或者自己生气觉得他为什么是这样的人？他就是这样的人，只是我们不接受。别人恶是别人的事情，严重了自有法律严惩。你做个好人就好了，有人为啥不想当好人了？觉得当好人没有好报？我吃亏了，所以我不当了。恶人占了便宜高兴了，好人反而郁闷了。

抑郁也是一个病好必须的过程，看到现实，基于现实基础上建立的思想，才能帮助我们成长。妄想会让我们很快乐，我们可以无限的神化自己，我们可以把自己说成无所不能，清醒的时候，你知道你不是这样的，就会带来更大的痛苦。这就是为什么精神疾病患者，回到现实的时候会那么痛苦。有一个钟情妄想患者，她妄想消失了，她知道那个男人不会来找自己，那个男人也没有那么爱自己，自己也没有那么爱那个男人。等了这么多年，都是自己一厢情愿，希望破灭了，很痛苦，但是这需要重新面对。所以很多人宁愿在幻想里，也不愿意面对现实，因为现在对她来说太残酷了。

三、幻听只是通过扭曲的方式表达出来而已

为什么咨询之后幻听会减少呢？没人骂自己傻叉了呢？实际上骂傻叉的人一直是自己，一种情况是我不允许我骂别人傻叉，第二种情况是我不允许我当傻叉。傻叉是被嫌弃的，所以自己拼命表现聪明。我们谨小慎微，生怕自己做错事，因为做错事可能就是个傻叉。我们回避的就是我们不承认的，就像一个丑人，从来不敢承认自己丑，一个笨人总说自己聪明一样。

你不表达出来，在潜意识层面表达就是幻听，咨询的时候我鼓励她对不满的人骂出来，包括对自己也骂出来。大声的骂出来或者写出来，很多幻听就消失了。有个精神分裂患者特别内向，只能打字和我咨询。她就是通过写出来，做了不到一个疗程，幻听就消失了。每一个幻听背后都隐藏着自己一个压抑的想法，幻听只是通过扭曲的方式表达出来而已。

然后很多人认为是外来之物，那就是你自己。所以幼稚就接受自己的幼稚，单纯就接受自己的单纯，错过了就接受自己的错过了。不要总去改变自己，就像邯郸学步，别人的没学会，自己的也忘了，然后爬着回来了。人生不要去避免犯错，不管你如何谨小慎微，都会犯错。不选择也是一种选择，所以要勇敢的去犯错，不犯错的人生本来就是一个妄想，不要爱惜自己的羽毛，多一个角色，才能体验多彩的人生。没有永恒的安全，唯一不变的就是变。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，河北心理学会会员，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。