安顺义门功夫30年“秘籍”：武术如何炼就专注力？提升成绩

在贵州安顺的武术培训机构中，陈发琳创立的“义门功夫”不但以融合传统武术与现代搏击技术存续30年，更以独特的教学特色和实用性成为培养孩子专注力的典范。

2026年1月17日上午，在位于贵州省安顺市西秀区塔山西路15号的商储大楼3楼义门功夫馆内，我们见到冒着热气的陈发琳，探寻解义门功夫存续30年的秘籍。

以下我们从技术特色、专注力训练方法和成功案例三个维度，详细阐述陈发琳如何通过武术训练塑造孩子的专注力，并融入其教学方法的五大核心维度，展现其扎根安顺、传承创新的实践智慧。

一、义门功夫的核心特色：传统武术与现代搏击的融合教育平台

义门功夫源自南拳体系，以“短时高效”为核心理念，教学中植入“学英雄模范”的行为教育，将传统武术南拳的刚猛风格（如“硬打硬进”“快准狠”）与现代搏击技术（踢拳、自由搏击、跆拳道、散打、摔跤等）熔合，形成注重实战的综合性格斗体系。

例如，陈发琳将跆拳道的横踢、侧踢、后踢与散打的鞭腿、侧踹、转身侧踹相结合，创造出具有安顺标志的攻击技术特色，使学员在实战中能快速反应，提升攻防效率。这种融合不仅保留传统精髓，还赋予武术新的生命力，使其成为安顺武术的独特标识。

教学理念的体现：陈发琳始终强调“武术是自卫和修身”，终极目标是长寿；这一理念贯穿教学全程。他常对学员说：“学武先学德，功夫在拳外。”

例如，在教授“点穴防暴术”时，他不仅讲解穴位位置和发力技巧，更强调“非必要不使用”的原则，教导学员优先选择脱身而非对抗。这种理念培养出学员的克制精神，2010年学员小李用点穴技巧自卫后，主动协助警方而非报复歹徒，正是这一理念的体现。

二、专注力训练方法：从基本功到实战应用

陈发琳的教学方法强调“循序渐进”和“因材施教”，通过复杂训练提升孩子的专注力。具体方法包括：

基础动作的重复强化：例如，在武术复杂组合教学中，陈发琳借用跆拳道简单易上手的特点，要求学员反复练习“冲拳”和“蹬踹”动作，每个动作需练三个月至半年，确保姿势精准。这种高强度重复训练迫使学员集中注意力，逐步内化动作细节，形成肌肉记忆。

课程设计的体现：课程设计上，陈发琳采用“基础-进阶-实战”三阶段模式。

基础阶段：学员从站桩和步法练起，强化体能和平衡；

进阶阶段：引入散打、踢拳和摔跤等技术，注重动作标准化；

实战阶段：则通过模拟场景训练应变能力。

他特别关注个体差异，如对瘦弱学员，增加自由搏击步伐训练，帮助他们以巧劲取胜。

实战模拟与即时反馈：教学中，陈发琳设计模拟场景，如让学员在对抗中快速识别对手弱点并反击。他采用“演示-反馈-调整”循环：先示范动作，再让学员尝试并指出不足，最后共同优化。

例如，教“贴身摔”时，学员需在动态对抗中保持高度专注，以应对突发变化，抓住机会达到目的。

技术传授的体现：陈发琳将传统武术与现代搏击技术有机结合。

例如，在教授防卫实战技术时，他融入军警格斗技术的“反背擒拿”和太极拳的“缠丝劲”，使现代散打更具文化深度。对于跆拳道，他用中国武术的训练方法提升体能，引入韩国技术手册，但调整动作以适应中国人的体质特点。

内功修炼与心理调节：义门功夫注重“以气催力”，通过气功和桩功训练增强内在力量。陈发琳引导学员在站桩时排除杂念，专注于呼吸和身体平衡，这种内功修炼不仅提升体能，还培养心理韧性，帮助学员在压力下保持冷静。

学员互动的体现：互动中，陈发琳采用“师徒制”，注重情感联结。刚开始创业时，他是与学员同吃同练，是他做给学员吃；如寻访跆拳道时，在昆明海埂公园呆了7天，既学技术又建立信任。教学中，他鼓励学员提问，通过“演示-反馈-调整”循环优化动作。

三、成功案例：专注力转化为生活与竞技优势

陈发琳的专注力训练方法在实践中成效显著，具体体现在：

竞技表现提升：学员通过专注力训练，在比赛中表现突出。例如，一位学员在省级赛事中，因能精准执行战术指令，连续击败对手，最终夺冠。陈发琳的“后蹬（后踢）”技术因学员的高度专注，实战中KO率极高，成为制胜关键。成为安顺武术的符号。

行为与学业改善：对于行为问题突出的孩子，如毕节来的辍学少年小龙，陈发琳通过武术训练重塑其专注力。能量转换，每天小龙都会在陈发琳指导下练习体能和速度，从而达到全神贯注的目的，最终不仅拿下省级冠军，还进入体工队训练。陈发琳强调：“武术的特殊文化底蕴、教学纪律与精神，为这些心中有梦的孩子点亮了前行的灯塔。”

心理与社交能力增强：专注力训练还帮助特殊群体学员。

例如，安顺一位5岁中重度自闭症患儿通过义门功夫的“形神兼备”训练，利用武术的翻滚和摔跤培养注意力，逐渐改善社交障碍。家长反馈：“孩子练完拳后，情绪更稳定，能更好地参与集体活动，话多的很，还主动要求补课成绩也提升了。”

四、总结：专注力培养的武术智慧

陈发琳的义门功夫以“不掺水”的课程设计和“老带新”的教练传承，确保专注力训练的系统性。家长评价：“孩子学了两年，出去比武，裁判一看架势就说‘陈发琳教的’。” 这种成功源于陈发琳将复杂武术技术简单化转化为专注力工具，通过武术基本功强化、实战模拟和内功修炼，帮助学员在竞技、学习和生活中展现卓越表现。他的实践不仅传承了武术，更塑造了新一代专注、坚韧的安顺武者。陈发琳的教学方法朴实无华，却充满智慧，他拒绝花哨，坚持“做该做的事”，如用沙袋当投票箱成立协会，或自制护具教学。这种真实源于他对武术的热爱，将武术视为修身工具和社会责任。

图文：安顺市武术协会 安顺市跆拳道协会