分享一个大补气血的食疗方，只需两种材料，但效果出乎意料

气血不足，这是多数女性都会有的问题，但大多数时候，我们并不会太重视，最多是吃点红枣，泡点红糖水喝。虽然有些症状不舒服，但也不是什么大的病，也就得过且过了。

我老婆常常开玩笑说我，你还学中医搞养生的呢，家里有谁不舒服，也不见你开个方子调养下。

确实，有时候都是些小问题，就没有太在意。比如我老婆，就经常没精神，按她的话说，无论早睡晚睡，睡多久都感觉疲乏无力，下班吃完饭就躺沙发上懒得动，而且她的唇色一直比较白，没有那种红润的感觉。但以前想着，现代人工作那么忙，没精神也正常，我也经常感觉累得不想动。

真正引起我们重视的，是前段时间她出现了严重的头晕，不只是蹲着时站起来会眼前发黑，就连坐沙发上站起来都头一阵晕，几乎要站不稳的程度。这就不得不引起重视了。从她的头晕症状，加上疲乏无力，面唇无血色，我几乎可以断定，这肯定是气虚血虚了，也就是我们说的气血不足。

其实多数人气血不足的原因都差不多：

• 压力大，思虑的事情太多；
• 熬夜，失眠，睡眠不足；
• 工作太忙，过于劳累，休息的时间不够；
• 心情抑郁，长期不开心，也容易气血虚；
• 另外就是女性的生理因素，比如每月月经失血、生孩子出血过多等等，都非常容易导致气血不足，所以女人天生比男人更容易出现血虚。

为老婆自制补气血食方：

既然老婆已经出现了严重的症状，而且又确定是气血不足，那怎么调理呢？如果是轻微的情况，吃点大枣枸杞红糖之类的确实不错，但已经气血不足了，尤其是已经严重的情况下，想靠吃点红枣啥的就补过来，那就是痴人说梦了。

有病就得用对症的方子，对于补气血来说，我印象最深的就是罗大伦老师在《百家讲坛》上讲过的“玉灵膏”。罗老师说过，这是他用过的补血方子中效果最好的，寻常药没效果的时候，用玉灵膏很快见效。

玉灵膏其实是我们中医里的食疗古方，它还有另一个名字，叫“代参膏”，源自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气臻品，书中描述它“大补气血、力胜参芪”。

这个方子的配方很简单，不过是两味：干桂圆肉，西洋参，按10：1配对。

大家记住啊，真正有效的方子，其实不会太复杂。

桂圆肉补血、安神，这大家都知道。但桂圆肉直接吃容易上火，有的人多吃几颗，直接后果：长痘。那怎么用它呢？中医很有智慧，王孟英为它搭配了西洋参。西洋参性凉，可以中和桂圆的热性，而且西洋参本身又是补气的，一搭配，气血双补。

理论是这样，很多人用了也确实效果非常好。但到底怎么样，还是自己试了才知道。接下来我就开始为老婆做玉灵膏了。

这里简单介绍下制作方法：

1、买材料。桂圆肉要买好的，一斤去核去壳的纯桂圆肉，大概要五六十不等；西洋参最好要用进口的，听这名字大家也该明白，这玩意儿原产地是外国，以加拿大的为好。可以在药店买好后当店家当场打成粉，免得自己拿回来不好打粉。

2、用300克桂圆肉，30克西洋参粉，桂圆肉撕块，或者切碎，与西洋参粉充分混合，放入一个炖盅或碗，不加水，炖盅上盖一层纱布，放入蒸锅，锅里加水，隔水蒸。在农村的话，可以用柴火，但城市没办法，只能用燃气。

蒸多久呢？40个小时。

很多人看到这里就觉得不切实际，别急，这可不是我说的，按照古方做法，“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”，粗略估算，至少是40小时以上。

为什么要蒸这么久呢？

其实罗大伦老师讲过这个问题，如果图方便，蒸三四个小时，效果也有，但是吃了还是容易上火。而蒸到10小时以上，桂圆会慢慢变黑，甜味慢慢消失，变成苦味。蒸足40小时，喝后效果最好，而且药性非常平和，不会上火。

但一次蒸这么久是不可能的，怎么办呢？可以分多次蒸。但中途要不断去给蒸锅添水，麻烦是肯定的。

3、蒸好后，方子变成了膏状，找个罐子装好，放冰箱保存。

食用一周，效果完全出乎意料

方子做好了，迫不及待给老婆试吃。每天一勺，开水冲泡着喝，顺便把桂圆肉一起吃了。因为味道有点苦，老婆加了点红糖调味。

说实话，开始我心里还有点虚，生怕没效果，那就太丢脸了，哈哈。

第二天，我就试探着问老婆，怎么样，有没有感觉？老婆回，才喝了一次呢，你以为是仙丹啊。

接下来我就不好意思问了，只是每天晚上督促老婆喝一杯。大概是一周左右吧，老婆主动给我汇报：现在我好像不会头晕了，而且睡眠很好，白天变得很精神，不会昏昏欲睡了，看来你这个方子确实有效果呀。

被老婆大人一夸，我瞬间得意了，让她继续巩固。说实话，有这两个效果，就达到我的预期了。

但出乎意料的是，三天后，老婆突然在微信上说：好神奇，我大姨妈竟然准时来了，而且量比以前多了很多。

这完全是意外之喜，因为她一直以来经期都不准时，要延后10来天，而且量少。后面我想想这也正常，气血充足了，月经不调的问题自然就解决了。

最近两天，老婆照镜子时，仔细看了看自己的面色，又凑过来问我：你看我最近气色和皮肤是不是变好了？

我一看还真是，那几天也没注意这方面，她一问我才发现，老婆的唇色确实红润了很多，而且皮肤变得很光滑。

现在终于相信那句话了：补气血是女人最高级美容。

不过玉灵膏自己熬还是比较麻烦，有需要的朋友，可以点击下方查看成品↓

辅滋堂玉灵膏桂圆龙眼肉西洋参10:1柴火蒸制100h