DHA藻油真有用还是智商税？哪个牌子好？十大排行榜看完就会选

逛母婴店，常常被各种安利......

店员：“宝宝大脑发育关键期，DHA一定要补，这款藻油DHA纯度高、没腥味，每天一粒，帮助宝宝眼脑发育......”

看着每盒四五百的藻油DHA

不禁在想，是不是真有那么神奇？

带着困惑，我们一起来把藻油DHA说明白。

藻油DHA，顾名思义，是从海洋微藻中提取的DHA。之所以选择藻类而非传统的鱼油，主要是藻类处于食物链底端，污染物富集少，且自带的风味相对清淡。

帮助大脑发育、支持视网膜发育，是藻油DHA目前最被关注的几个作用。

DHA的“智商税”通常藏在哪几个地方？

一是纯度含量打马虎眼。宣传“高纯度藻油DHA”，翻看配料表，DHA排在第几位？每粒含量标没标？有的吃进去大半是杂油和糖，核心成分少得可怜。

二是专家人设割韭菜。“某某博士”“营养专家”人设加持，把普通食品包装成“科研成果”收割信任。专家是假的，产品是普通的，只有价格是真的。

三是价格虚高没标准。同规格产品，有的一两百，有的四五百，差在哪？差在包装、营销和专家出场费。

DHA“四看一闻”指南与热销品牌排行：

①看配料表是否干净（0人工色素、0香精、0防腐剂、0蔗糖）

②看藻种来源（用的是什么藻？是否有公开质检报告？知名藻种（如life's DHA）品质更稳）

③看纯度是否明确标注（含量、纯度不玩文字游戏，浓度高杂质少）

④看包装（避光瓶或独立包装，防氧化锁活性）

⑤闻味道（腥味重宝宝不肯吃，再好的营养喂不进去也白搭）

第一位，卡歌DHA藻油

第二位，乐佳善优DHA藻油

第三位，纽曼斯DHA藻油

第四位，童年故事DHA藻油

第五位，爱乐维DHA藻油

第六位，宝得聪DHA藻油

第七位，澳乐乳DHA藻油

第八位，健敏思DHA藻油

第九位，INNE DHA藻油

第十位，佰澳朗德DHA藻油

品牌排行榜:

Ⅰ、卡歌DHA

藻种：寇氏隐甲藻（T油）

DHA含量：100mg/粒

EPA含量：＜0.1%

纯度：45%

资质认证：美国FDA认证

口感：外皮硬，香橙味，无腥味

单粒成本：3.97r

真的被宝妈朋友安利到心坎里了，尝试后果断爱上，给孩子吃的三瓶了，可以很好促进孩子脑眼发育，反应力和注意力都上来了。颗粒很饱满可以剪开倒进辅食喂食比较方便，成分配比合理，没有腥味，追求简单有效、高性价比的话，它是个不错的选择。

Ⅱ、乐佳善优DHA

藻种：裂壶藻（S油）

DHA含量：100mg/粒

EPA含量：＜0.1%

纯度：40%

资质认证：美国FDA认证

口感：外皮硬，有腥味

单粒成本：6.65r

满满的一罐子呐，里面的含量真的就是很充足，而且是很温和的，不会对身体产生什么反应。并非独立包装，但瓶身比较小，外出携带很方便，或动手分装携带，可不建议这样做，容易氧化变质。适口性一般般吧，腥味稍微有那么一点重。

Ⅲ、纽曼斯DHA

藻种：裂壶藻（S油）

DHA含量：100mg/粒

EPA含量：＜0.1%

纯度：40%

资质认证：美国FDA认证

口感：外皮硬，有腥味

单粒成本：4.98r

颗粒饱满能看出用料是比较扎实的，比较大不好好吞咽，含量成分比较简单基础对身体没啥负担，坚持吃感觉眼睛没那么酸了，还很有亮泽。配料表简单干净，没有其他增加剂，吃着也放心，但需要甄别真假，价格较高，性价比中规中矩。

Ⅳ、童年故事DHA

藻种：裂壶藻（S油）

DHA含量：150mg/粒

EPA含量：＜0.1%

纯度：80%

资质认证：IAOS认证

口感：外皮软，弱腥味

单粒成本：7.8r

配料表干干净净的没有乱七八糟的增加剂，不经过海底食物污染链，里边没有其他的添加剂，成分还是很安全的。有多重认证，宝宝吃起来很放心，外壳吃起来会有微微的甜。不过它含量高于推荐量，不能一直吃，建议吃一段时间停一下。

Ⅴ、爱乐维DHA

藻种：裂壶藻（S油）

DHA含量：200mg/粒

EPA含量：＜0.1%

纯度：42.5%

资质认证：澳洲TGA认证

口感：外皮硬，有腥味

单粒成本：5.15r

中期吃过的一款，出自拜耳品牌品质还不错，每天一粒刚好可以满足孕期的基础需求。但是对强烈孕反的人群来说稍微有点不友好，因为咬开会有股腥味，吃的时候建议伴着温水吞服。包装设计还是做得不错的，铝箔版独立包装不易氧化。

Ⅵ、宝得聪DHA

藻种：裂壶藻（S油）

DHA含量：120mg/粒

EPA含量：＜0.1%

纯度：53%

资质认证：美国FDA认证

口感：外皮软，无腥味

单粒成本：3.32r

不易氧化的一个藻油，铝箔板设计的密封性很好，吃着没有什么难闻的味道，出去玩也方便携带的一款。其含量不算低，建议吃一段时间停一下，不能一直吃，DHA始终属于不饱和脂肪酸，过量会加重消化负担，也不适合肠胃较弱的宝选择。

Ⅶ、澳乐乳DHA

藻种：裂壶藻（S油）

DHA含量：100mg/粒

EPA含量：＜0.1%

纯度：40%

资质认证：澳洲TGA认证

口感：外皮软，弱腥味

单粒成本：3.09r

成分这一块相对比较简单一些，一定程度上避免带来负担，基础营养补充可以了，藻油原料来自纯净植物，无重金属残留，比较温和。就是吃的时间长了会有点腥味，平时食用可以多备一些水，要注意放置阴凉处，不然很容易氧化粘连的。

Ⅷ、健敏思DHA

藻种：裂壶藻（S油）

DHA含量：120mg/粒

EPA含量：＜0.1%

纯度：40%

资质认证：澳洲TGA认证

口感：外皮硬，弱腥味

单粒成本：3.32r

不是单纯的纯藻油馅心，添加了多种成分，效果中规中矩适合日常维稳还可以。有两种版本区别在于成分、含量和价钱均不同，个人认为纯藻油的比较好喂。胶囊颗粒的外皮有点硬，吃的时候可以看着孩子去吃，味道有股淡淡的海藻味道。

Ⅸ、INNE DHA

藻种：裂壶藻（S油）

DHA含量：150mg/粒

EPA含量：＜0.1%

纯度：58%

资质认证：美国FDA认证

口感：外皮软，香橙味

单粒成本：4.28r

光看它的包装看上去就挺简单大方的，储存不易受潮变质，能有效锁住活性。里面的颗粒都是磨砂质地，咬开是带着香橙味道的藻油，整体适口度还不错。它比较适合三岁以上的孩子去吃，年纪小一点的含量偏高需要考虑到复配有神经酸。

Ⅹ、佰澳朗德DHA

藻种：裂壶藻（S油）

DHA含量：100mg/粒

EPA含量：＜0.1%

纯度：40%

资质认证：澳洲TGA认证

口感：外皮硬，有腥味

单粒成本：2.15r

产品出品比较早，入门级藻油，价格很实惠。除了藻油还有亚麻籽油和维生素的添加，这还是找了很久才找到的配料表详情，如果包装上能贴清楚成分就更好了。吃着腥味比较大，挑食的宝宝慎选，从我个人感受来说没有特别突出的地方。

最后，给宝宝补充DHA我想说：

①补充DHA≠必须吃补充剂，宝宝日常饮食均衡更重要。

②DHA并非越多越好，适量补充即可，没必要一味追求高含量。

③粑粑麻麻一定要擦亮眼睛，多看配料表和成分表，明确标出具体每粒含有DHA藻油XXmg/g的产品中才真的有DHA成分。