北京
最近很多年轻人常问我一些问题：
熬夜会不会真的让人变笨？
为什么一到晚上就控制不住刷手机？
为什么越长大，越睡不好？
这些问题看起来很小，但其实很重要。
心理学界有一个很有意思的说法：我们正在用石器时代的基因装备，去应对人工智能时代的生活挑战。
我们的身体其实还是很古老的系统，比如睡眠机制。但我们的生活环境却完全变了——有电灯、有手机、有互联网，有全球旅行和跨时区工作。电灯给人类带来了文明与繁荣，但也带来了一个新的问题：睡眠越来越难了。
其实，从上个世纪80年代开始，心理学界就已经把睡眠当成一个重要研究领域。今天越来越多研究也发现，睡眠不仅仅是休息。人在睡觉的时候，大脑会进行一种“清理工作”，把一天产生的代谢废物清除掉。
所以，这就是为什么有时候睡一觉起来，会觉得特别清醒、特别有精神。
换句话说，睡眠不仅关系到健康，也关系到智慧、情绪和幸福感。
但现实是，现在很多人不是睡不着，而是——不想睡。
有一个词大家都很熟悉：报复性熬夜。白天忙了一整天，到了夜里终于有一点属于自己的时间，于是刷手机、看视频、打游戏，哪怕已经很困了，也舍不得结束这一天。
所以，睡眠其实不仅是一个医学问题，也是一个心理问题。
今晚，我想和大家认真聊聊这件事。
我特别邀请了北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟医生。孙主任已经看诊过10万多例失眠患者，从13岁的学生到80多岁的老人。
我们会一起聊聊很多大家真正关心的问题，比如：
为什么越想睡越睡不着？
为什么很多优秀的人反而更容易失眠？
半夜醒来怎么办？
褪黑素、助眠产品到底有没有用？
安眠药什么时候才需要吃？
如果你最近也有点累，有点睡不好，或者只是对“睡眠”这件事很好奇，欢迎今晚来直播间。
今晚20:00，我和孙伟主任，在《彭友之间》直播，到时候见。
点击下方预约，直播见
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