詹青云：女性快乐的秘诀，是对自己的每一天都“仁至义尽”

大表姐：

曾经崔璀跟詹青云做过一次《为什么是你》的连麦。

他们聊了一些关于「快乐」的话题，比如：

「我们还能快乐吗？」

「快乐，悲伤，这各种各样的情绪，其实是同时存在在我们体内的，每个情绪有它的小格子，我们允许它们依次出现，也尽量把它们各自隔离，不要让悲伤影响快乐，也不要忽略悲伤本身的意义。」

这些内容近期翻来看，仍觉得特别有意义，所以再次给大家分享出来，希望你们喜欢。

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阿詹给人感觉很自由，没什么束缚，我问她，是天生的吗。

她很诚恳，「其实是因为我（考试）考好了，收获了自信，跨过了那个应试教育带来的自我怀疑的阶段。」

我问，所以首先是你成为了某种规则的胜利者，才有了所谓自洽。

她不掩饰，说，是的。

她在书里有段话：「我成为年级第一之后，来教我做人的人就少了一半。这是真实的人生体验。」

「目的性」这样强，但在我心底，竟是认同的。

都是俗人，并没有什么额外的「慧根」，所谓「放下」，不过是经历了足够多，才有的人生选择。

记得年轻时做采访，一个非常青涩的创业者跟我说，你看，同样的道理，我也说过，但是马云说出来，大家才会觉得是争相传阅的真理。

那时我太年轻，听这话，觉得一丝悲伤。

十几年过去，再想起这句话，心里没有一丝波澜，「那是自然。」

你说，这是我的进步还是倒退。

上个月，有一次选题会，讨论一个选题，「为什么要做管理，要升职？」他们说，一个人逍遥自在，升职做管理，付出和承担的都变多，累死累活。

我认真解释了半天，还引用了克里斯坦森的一个理论：「如果你想帮助他人，就要做管理者。如果干得好，管理者是最崇高的职业之一，因为你有机会让你的员工每天下班后，带着良好的有成就感的心情回家，过着有动力的生活。」

一边讲，一边看到了一些不置可否的眼神。

我干脆说，因为晋升是某种自由的开始。

你在一定规则下，成为了佼佼者，必然会得到一些额外的福利，包括尊重或者是资源。

同样一件事，你做起来可比基础员工时轻松得多，不仅是因为你本领渐长，自然还有职级所带来的便利。

很俗的，但是，世俗的成功，给人自由。

詹青云的书里有一句我很喜欢的话：「每天都在认真度过，对它『仁至义尽』。」

很多人对时间有一种认知上的偏颇，觉得每天时间不够用，是因为没有做好时间管理，不会做规划，其实——

「你没有时间，可能是你没有选对时间」。

因为，时间是有质量的。

这种质量包括，头脑有多清晰，注意力有多集中，记忆里有多强，以及对这段时间有多自主，不会被别人打扰。

「高效利用时间，就是用质量最高的时间来做最难的事，否则就是未尽全力的浪费；质量一般的时间用来做难度平平的事，否则就是徒劳无功的勉强。」

用这样的维度划分时间有个前提，就是需要先知道自己当下最困难的那个课题是什么，难度一般的事是什么。

把两者对应起来，时间的利用率就会变得高非常多，用它来指导自己的生活，会有很稳定的掌控感。

说白了，就是在对的时间，做对的事。

我也是最近几年，才开始意识到「时间的质量」，比如晚上11点以后，我的思考能力就停滞了，那个时候如果要深度思考，大多怎么想都想不通。

第二天早上从7点，再想同样的问题，可能十分钟二十分钟就解决了——时间真是神奇的存在。

听上去很简单，但多数人并没有足够的认知，不过是每日随波逐流。又或者，隐约知道自己下午一点效率最低，但是不敢为此而争取什么。

我有个观察，身边「厉害的人」，都很尊重自身的节律，知道什么时间做什么事儿，知道自己擅长做什么，他们不仅知道，而且有能力为自己创造高效的环境。

以前我以为，这是因为他们身居高位，才有这种权利「满足自己」，后来慢慢意识到，也许是因为他们先满足了自己，才能获得成功。

黑格尔的哲学思想里有句话是，「有的人只有自在，但他没有自觉，所以他就不可能自为。」

快乐其实是一种能力。

我问阿詹，「你是怎么拥有这种能力的？」

答案简单但彻底：要想获得稳妥的快乐，就去做有累积的事。

她讲起自己的习惯。

这个拿了《奇葩说》BBKing的人，原来是想去参加诗词大会的。

因为诗歌是詹青云非常热爱且能从中获得稳定的快乐的事。

读了香港中文大学、哈佛法学院的「学霸」，小时候其实成绩并不好，为了激励自己看书，妈妈就和她约定比赛，两个人每天都要背两句诗。

因为妈妈是老师，坚信会背诗的人语文会好，学习也会好。

她从三年级一直背到高中，真的就是每天两句。

一天两句而已，能有什么用呢？

感受到量变到质变的那天，是阿詹可以用自己背的诗词帮别人写情书。再后来，大概就是出口成章，再再后来，就是《奇葩说》上口若悬河的表现。

诗词歌赋给予她积极反馈并且真的化为了现实力量，她发现诗歌的世界实在是太美好了，这让她整个人非常快乐。

而且这个快乐的世界，是免费的、稳定的、她能拥有且坚持的。

那我们呢，能拥有的累积的事，是什么？

可以是每天读10页书，等你读完的时候，你会快乐；也可以是每天10分钟的运动，忽然有一天，你发现体能更好的时候，你会快乐。

总有那么一两件事，是能让你快活起来的。

而且，它会让你真的相信时间的力量。

我们很多的焦虑，是因为太想在短时间内看到成果——无论减肥，看书，还是工作。但有些事情，就是需要播种，然后每天浇水，发芽开花，自有它的时间。

「种子破士发芽前没有任何迹象，那是因为还没到那个时间点。」

因为阿詹自己就是受益者，她说出「相信时间的力量」这句话时，格外让人信服——我们啊，多是被「好处」给吸引的，一个总是笑嘻嘻的活生生的人，跟你说「快活」的办法，你便不自觉想要去尝试。

詹青云有很多听起来特别不学霸的事。

有一段时间班上流行比赛往墙上打乒乓球。

小时候她体育很差，以致于妈妈总怀疑她是不是因为早产导致小脑不发达。

打乒乓这件事也一样。

其他同学能连着打20多个，她却一个都接不住。但她就是迷上了这件事，每天都打，而且只要能接起来，就觉得很快乐。

直到后来班上已经没有人再玩乒乓球了，也不再找人比赛了，她还在打。

最后她都可以闭着眼睛打，直到体力耗尽。

我问，「一开始一个都接不住，为什么还会迷上它？很多人一开始受挫折，就会马上放弃。」

她反手给我一个「转念」：「你不觉得，正是因为起点低，才很容易获得成就感吗，因为每天多打2个，就觉得自己进步好大。」

我又问，「但是工作呢，还是要选择擅长的事儿吧，轻易就能比别人做得好的事儿。如果选起点低的，那要落后很多。」

她说，「选择擅长的事儿，就格外容易获得正反馈，因为你擅长嘛。」

好嘛，闲暇时刻做点起点低的事儿，进步空间大；工作时间做擅长的事儿，正反馈多。

左右都会高兴。

她说，「可不是嘛。」

很多人习惯性「等待」。

等疫情过去我就去；等忙过这段时间就做；等这个状态过去我就可以了……

记得以前看过蔡康永的一段采访，他说，小时候爸爸妈妈从来不会问他，「做这件事有用吗，有意义吗？」

他们总是问，「做这件事，你快乐吗？」

跟阿詹聊天时，我多次想起这段话。

在法学院学习的时候，有段时间很苦，阿詹找了这么件事儿干：

她喜欢画画，当时家里有72色彩色铅笔，她说「那我就来给这些颜色起名字吧。」

那些十几二十种红色黑色，她想用诗词给每个颜色起名字。

我问，都起了什么名字？

她说她用周邦彦的一句「泪花落枕红棉冷」词，给一种暗红色命名为「泪花落枕」，那种眼泪掉落在红色棉布枕头上晕染开的，很暗的红色。

当她说出来的时候，我感到特别快乐，脱口而出，「你真的做了很多无意义的美好的事儿！」

她一直强调，「不要等，当下就做」。

她想到要起名字的时候，就马上画了72个小格子。每天看到小格子，就知道可以慢慢填进去，花点时间也没关系，就有了知道每天都需要去做的希望感。

「找一件很花时间、有美感、又一定能做成的事情。」这是她消解痛苦，不去空等的方法。

比如有段时间她喜欢调酒，就给调的每一款酒都起名字；

疫情闲下来的时候，她和闺蜜庞颖开始读书，演绎鲁迅小说里的人物，两个人都非常开心。

外界越是糟糕，内在越需要能让自己充实的事，我从和詹青云的连麦里，理解了快乐真的是一种能力。

这种能力可以有普世的方法，比如詹青云说的，做有美感的事、看重自己喜欢的任何一件小事，找到能给予正反馈乐于捧场的人。

它也是一种心力，一种看待时间、看待变化的思维方式。

崔璀：连麦的那天晚上，我回家很晚，大概只睡了6个小时，起床跟朋友去爬山——我拖了好久，以各种理由拒绝——但就在那一天，气喘吁吁地爬上山顶，看到美妙的景色。

爬到半山腰，遇到几位老爷爷老奶奶，听他们聊天。

老奶奶说，我亲妹妹在上海，电话接通，我第一次理解了什么叫做「爱莫能助」。今天爬山，我要多拍点照片给她看，鼓励她坚持下去，现在哪怕过得乱七八糟，也要相信，会过去的。

我心里想，哪怕我们已经辜负了这个春天，也试着在仅剩的春色中，抓住几片绿叶。

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