健康生活 太极同行| 海太协会八里庄站致敬3.21“国际太极拳日”

暮春三月，万物芳华。太极拳爱好者迎来极具里程碑意义的专属盛典——3月21日“国际太极拳日”。“国际太极拳日”的设立，是联合国系统内首个以武术项目命名的国际日，充分彰显了太极拳的文化魅力与世界影响力，标志着这一中华优秀传统文化瑰宝，正式成为全人类共享的文化财富，为中华传统武术走向世界搭建了全新平台。

3月21日，八里庄站队员身着统一红色太极服，精神饱满，早早集结于公园活动场地，以庄重且精彩的展演活动致敬“国际太极拳日”。活动开始，队员们集体依次展演协会经典套路太极八法五步、24式简化太极拳、太极功夫扇和本站特色拳种吴式太极拳，最后个人自选套路与专长展示。全体参与者以拳会友、以武修身，饱含着对健康生活的追求、对太极文化的热爱，以及对新时代的感恩之情。

为认真落实海太协会迎接首个3.21“国际太极拳日”工作部署和王雁元会长的要求，八里庄站自今年年初起，在常态化晨练拳剑套路的基础上，坚持每天组织全体队员集中合练24式简化太极拳、太极八法五步和太极功夫扇这三项协会指定的核心套路，抓基本功锤炼，稳步提升本站太极习练整体水平，营造勤学苦练、互助共进的良好氛围。

三月伊始，八里庄站有12名队员积极参加海太协会与太极康慧重磅打造的“生活无处不太极”主题特训活动，通过参加线上系统培训，进一步夯实太极拳理论与动作基础。3月14日至20日，又增选5名骨干队员参加线下培训学习。3月18日，八里庄站15名队员全程参加由世界冠军邱慧芳老师领衔的首个3·21“国际太极拳日”大型展演活动。经过此次专业化、系统化培训与高规格展演历练，八里庄站队伍风貌实现显著提升，习练氛围愈发浓厚，年轻队员参与度大幅提高，团队综合素养与凝聚力再上新台阶。

3·21首个“国际太极拳日”，既是太极拳走向世界的重要标志，更是太极精神传承弘扬的生动载体。对八里庄站全体太极爱好者而言，太极早已融入日常，日日皆是习练之日，时时秉持向上之心。今后，八里庄站将始终坚守“健康生活·太极同行”的核心理念，牢记传统文化传承初心，在海太协会的统一领导下，持续深化太极养生推广与普及工作，主动投身全民健身事业建设，争做健康中国战略的践行者与推动者，让大家充分享受太极文化带来的健康快乐和美好生活。

参加活动感悟

张庆：

贺首个国际太极拳日

和风送暖，舒展华美身姿

盛典同庆，满怀赤子之情

五洲同欢，共享文明盛宴

健康生活，相伴太极同行

八法五步，自然清新流畅

二十四拳，简洁从容淡定

金扇轻云，炫出岁月静好

推手切磋，感念师友温馨

弧线优美，勾绘春之气韵

汗润衣衫，凝作玉露晶莹

举手颠足，收获秋日硕果

刀光剑影，劈扫残雪寒冰

苔花虽小，也学牡丹绽放

江湖虽远，难忘恩师深情

四海同心，清音雅韵相通

东方智慧，合作互惠共赢

太极神韵，华夏文明瑰宝

薪火相传，屹立民族之林

云蒸霞蔚，呈现奇光异彩

高山流水，处处都有知音

常年健身，铸就神魂体魄

精练拳艺，仰慕炉火纯青

携手合力，架起友谊桥梁

朝晖夕阴 祝君福寿康宁

司建生：

3.21被联合国正式定为“国际太极拳日”，全球太极人终于拥有了专属节日。3月21日八里庄站拳友们齐聚玲珑公园，以集体展演八法五步、二十四式太极拳、太极功夫扇和自由展示等多种形式欢庆这一专属节日。蓝天澄澈，池水清澈，宝塔巍峨，一身整齐的国庆红太极服，成为公园里靓丽的风景线。大家精神饱满，招式尽显太极精髓，扇法气势如虹，引得众多游人驻足观看，纷纷投来赞许与羡慕的目光。新拳友满心兴奋，老拳友倍感自豪。太极这一民族瑰宝，赋予我们的健康与精神滋养无价可换，它让我的退休生活充实快乐，身心更健康，也寻得了心灵新家园。难忘的3·21虽已远去，却从未离开。太极不止在节日，更在朝朝暮暮。太极之路漫漫，我将持之以恒，与太极相伴，不离不弃，地久天长。

李义品：

有幸参加了首个321"国际太极拳日”，海太协会举办的:太极八法五步、24式简化太极拳、太极功夫扇的特训课程。一是培训形式新颖高效，目的明确。这种“线上学习，线下纠错”的培训方式特别适合像我们这些基础薄弱的太极拳爱好者。线上基本功仔细讲解与线下名师的现场面对面指导与纠错。这种理论与实践相结合的方式，有效地促进了我们对太极内涵的理解和对太极拳基本功的提升。二是线上教学讲解详细，由浅入深，针对性强。比如我学到了“独立下势”起身站稳的方法。课上老师讲站稳的要点就是在前脚尖儿向外撇，前腿向前弓的同时后腿脚跟要抬起，脚掌用力后蹬，借助后蹬的助力提膝，腿慢慢提起即可。按老师要求跟练，效果明显。三是希望这类培训活动，今后能多开展几次。从而进一步提高全员太极理论和拳技水平。建议现场培训人员不宜过多，避免后面的人员看不清老师的步法。

王忠林：

为迎接3.21 “国际太极拳日”，我有幸参加了海太协会组织的 “生活无处不太极” 专项太极拳培训，收获颇丰、感悟良多。第一，在此次培训中线上线下课程都十分重视功前操教学。老师们亲自示范、带领大家认真练习，从颈部、肩部、腰部，到腿部、膝关节、脚踝，进行全方位拉伸与松活，让身体在打拳前充分预热。这套系统规范的热身，为后续练拳打下了良好基础，让我们练得安心、学得放心。第二，线上授课的老师们教学十分出色，讲解细致入微、条理清晰。老师们不仅严格要求动作规范、标准，把每一招每一式的动作要点讲得明明白白，更重点讲解了太极拳的核心发力原理：力从脚起、主宰于腰、形于手指，由下肢到腰胯再到上肢连贯传导。通过这样专业细致的讲解，使我们真正明白了太极拳是内外合一、周身相随，也清楚掌握了一些正确的练习方法。第三，无论是线上教学还是线下指导，各位老师都反复强调：学好太极，必先练好基本功。从站桩、身形中正，到呼吸配合、重心稳定，再到动作衔接、劲力传导，老师们从严要求、耐心纠正。我深刻认识到：只有把基础打扎实，把要领练到位，形神兼备，把 “生活无处不太极” 落实到日常。

夏天:

为庆祝“国际太极拳日”，海淀区太极拳协会组织了丰富研习活动。我是今年刚入会的新会员，有幸参加了海太协会推出的线上线下特训课程培训，收获颇丰。线上，体育大学专业老师讲授24式太极拳、太极八法五步及太极功夫扇，讲解生动接地气，令人豁然开朗，年轻老师们专业的演示，让我改观了对太极拳的刻板印象，更激发了青春活力。线下，奥体中心广场培训，海太协会专家团现场指导讲解示范让人耳目一新。还有幸遇见太极女神邱慧芳老师，她一袭白色太极服，于风中翩然起舞，气场强大直镇全场，领衔400人身着统一红色太极服，表演的太极拳内敛沉稳的气场、松沉转换的神韵，令人叹为观止。