河南
一生当中，我们有太多的时间在和情绪纠缠不清，要么是你压倒它，要么是它控制你。然而，我们大部分的时间都选择了后者，因为被情绪左右的时候，我们会不顾一切，减少了思考带来的烦恼和忧虑。
早上七点钟，闹钟响了三遍，你抓了抓头发不耐烦地从床上坐起来，脑子里还盘旋着昨晚和同事争执的画面；地铁里被人踩了一脚，对方连一句“对不起”都没说，你攥着拳头憋了一肚子的火；晚上回家，看到孩子把玩具扔了一地，刚想发火却又忍住放下了，想起自己小时候也是这样等等，这些日常的片段，你是不是感觉特别熟悉？
我们常常说“人生不如意十之八九”，其实不如意的事未必多大，但是情绪上来了，就像是胸口堵了一块石头，如果不能把它挪开，总觉得憋得慌。
我认识一个朋友老马，在公司干了十几年，马上就要退休了。去年公司裁员，他名字出现在名单上。他跟我说，那天回家后坐在楼下花坛边，抽了半包烟，脑子里闪过无数念头：房贷怎么办？孩子学费怎么办？甚至想过找领导大吵一架。
但最后他站起来，拍了拍裤子上的灰，去菜场买了一条鱼。晚上吃饭时，他跟老婆说：“被裁员了，工作没了，正好歇歇，等过一段时间再出去找活干。”后来，他开了一个小面馆，生意还算不错，有一次喝多了他跟我说：“当时要是去跟领导闹翻，估计现在连开店的启动金都拿不到。”
你看，情绪这东西，像水，能载舟也能覆舟。我妈妈没读过什么书，但她经常说：“生气的时候最好别说话，难过的时候就把什么都先放一放。”这话听着朴素，却是真正的真理。
邻居李婶前年查出糖尿病，刚知道时天天哭，觉得天塌了。后来她去社区医院听讲座，学会了测血糖、调整饮食，现在每天早晨去公园打太极，见了谁都笑呵呵的。她说：“病来了，你哭它也在，不如跟它好好相处。”
怎么跟情绪相处？其实没那么复杂。首先你得“看见”它，就像是照顾一个哭闹的孩子，你得先蹲下来仔细的问：“你怎么了？哪里不舒服了？”
工作上被批评了，别急着反驳，先问问自己：“我为什么难受？是觉得委屈，还是害怕失去机会？”
其次，给情绪找一个出口。无论是跑步、写日记、找朋友聊，哪怕对着镜子说“我现在很生气”，都比憋在心里强。最后，学会“转念”。下雨了，有人抱怨路难走，有人想起“春雨贵如油”。
事情还是原来的事情，只是人不同，看问题的角度变了，情绪也就跟着变了。
人这一生，顺境时少，逆境时多。但就像老话说的：“山不转水转，水不转人转。”
学会调节自己的情绪，不是要变成没脾气的“老好人”，而是让自己在风浪里站得更稳。毕竟，生活不会因为你哭闹就改变规则，但你可以调整自己的节奏，和它跳一支更好的舞。
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