河南
导读：春风浩荡，战鼓催征。在高三学子冲刺高考的关键节点，为帮助同学们缓解考前焦虑、调整备考心态、激发奋进力量，南召一中特邀甘肃兴华青少年助学基金会特邀讲师、心理专家潘新凌老师，开展“减压赋能，冲刺高考”大型专题心理讲座。
讲座由学校心理老师贾兹祁主持，校长薛绛准出席现场，全体高三学子齐聚操场，以饱满的热情参与这场心灵赋能之旅，为高考冲刺注入温暖而坚定的力量。
心理老师贾兹祁主持讲座
薛绛准校长开场
讲座伊始，潘新凌老师以亲切温和的语气开场，瞬间拉近了与同学们的距离。她结合多年青少年心理辅导经验，精准洞察高三学子在备考阶段的心理状态，围绕“心态调整、情绪管理、目标规划、高效备考”等同学们最关心的核心问题，展开深入浅出、生动鲜活的讲解。
青少年心理专家潘新凌
心理专家潘新凌主讲
潘新凌老师用真实的案例、幽默的语言，拆解了考前焦虑、压力过大、目标迷茫等常见心理困境，引导同学们正确看待备考中的起伏与挑战，教会大家用积极的心理暗示接纳情绪、转化压力，将焦虑转化为奋进的动力。她强调，高考不仅是知识的比拼，更是心态的较量，唯有稳住心态、专注当下，才能在考场上发挥出最佳水平。
青少年心理专家潘新凌
讲座现场氛围热烈，同学们热情高涨，纷纷主动举手、上台分享，将自己的备考困惑、目标规划坦诚倾诉。
青少年心理专家潘新凌
有的同学说出了自己心仪的大学，坦言当前分数与目标的差距，请教如何在最后阶段高效提分;有的同学分享了自己未来想从事的行业、心仪的专业，询问如何平衡兴趣与备考，坚定前行方向;还有的同学倾诉了考前失眠、注意力不集中、情绪波动大等烦恼，寻求调整方法。
青少年心理专家潘新凌
针对每一位同学的困惑，潘老师都耐心倾听、细致回应，从心态调整、当下任务、情绪管理、学习方法等多个维度，给出针对性、可落地的解决方案，为同学们拨开迷雾、指引方向。每一次真诚的解答、每一句暖心的鼓励，都让在场学子备受鼓舞，现场掌声此起彼伏。
青少年心理专家潘新凌
为了让同学们在备考中快速调整身心状态，潘新凌老师现场教学“体式呼吸减压操”，带领大家通过科学的呼吸方法、简单的肢体动作，放松身心、舒缓压力。
青少年心理专家潘新凌
同学们跟随潘新凌老师的指引，认真练习、积极互动，不少同学上台展示练习成果，在一呼一吸间释放焦虑、重拾从容。
青少年心理专家潘新凌
这套简单易操作的减压方法，成为同学们冲刺高考路上的“心灵小法宝”，帮助大家在紧张的学习间隙快速调整状态，以更饱满的精力投入备考。
青少年心理专家潘新凌
讲座尾声，潘新凌老师带领全体高三学子齐声诵读《少年中国说》。“少年智则国智，少年富则国富;少年强则国强……”
青少年心理专家潘新凌
铿锵有力的诵读声回荡在校园上空，同学们眼神坚定、气势昂扬，在诵读中点燃青春热血，凝聚奋进力量，将现场氛围推向高潮。
此次专题讲座，不仅为高三学子送去了实用的心理调适方法，更给予了大家精神上的鼓舞与心灵上的滋养。相信南召一中的高三学子们，定能带着这份温暖与力量，卸下心理包袱，轻装上阵、全力冲刺，在高考战场上乘风破浪、金榜题名，为青春交上一份满意的答卷!
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