四川
《中国防癌健康生活方式守则》
解读（一）
癌症的发生是一个多因素、长期累积的复杂过程。
癌症一级预防是指在疾病发生之前，通过减少或消除人群中已知致癌危险因素的暴露，采取相应的干预措施，从源头阻断癌症的发生。
大量研究证据显示
超过40%的癌症可通过保持健康的生活方式、减少接触致癌物等一级预防措施得到有效预防。
因此，每个人作为自己健康的第一责任人，应尽早了解和掌握癌症预防相关知识，在日常生活中主动采取科学、有效的预防措施，从而降低癌症发生风险。
在世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)倡议的《世界抗癌守则》框架指导下，国家癌症中心组织专家开展系统论证，制定了《中国防癌健康生活方式守则》。
该守则共提出15条基于循证医学证据的防癌建议，这些建议大多可以在日常生活中直接实践，不需要额外医疗资源，简单易行、可操作性强，旨在帮助公众从日常生活做起，主动降低癌症发生风险。
《中国防癌健康生活方式守则》
第一条
不吸烟，早戒烟，远离二手烟
烟草烟雾和二手烟均被世界卫生组织国际癌症研究机构 (IARC)列为1类致癌物。吸烟会显著增加多种癌症的发生风险，包括口腔癌、鼻咽癌、喉癌、肺癌、食管癌、胃癌、结直 肠癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌以及急性骨髓系白血病等。
烟草中含有约70种已知致癌化学物质。这些物质进入人体后可损伤细胞内的脱氧核糖核酸(DNA), 诱发细胞发生癌变。同时，烟草中的有害成分还会削弱人体免疫功能，降低机体对致癌因素的抵抗能力，从而进一步增加患癌风险。
吸烟不存在所谓的“安全剂量”,即使少量吸烟也会对健康造成危害，同样也不存在“安全的烟草产品”。
无论是传统香烟、水烟、电子烟、雪茄还是咀嚼烟草，均含有多种有害物质，都会对健康造成损害。
减少烟草危害的有效方法只有一个——
不吸烟或尽早戒烟
研究表明，随着戒烟时间的延长，吸烟带来的健康危害会逐渐降低。
因此，戒烟从来不晚，越早戒烟
对健康的益处越大
同时，也应主动远离二手烟
为自己和家人营造无烟的生活环境
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