我和K嫂一起瘦了20斤，才发现减肥没那么难

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哈喽，我是K叔。

最近我和K嫂在一起减肥，我们一起运动，一起研究新的饮食模式，已经瘦了20斤啦！

我们有很多新的启发想和大家分享，所以大家一定要点击上面的“预约”二字，预约4月27日中午11点30分的直播，咱们一起健康变瘦！

最近，我们还打算启动新一期的焕新健康运动营，还会有专业教练带领大家进行饮食和运动打卡，期待大家参加！咱们直播间见～

哈喽，我是K叔。

我和K嫂这段时间，加起来差不多瘦了20斤，而且，这是我多次减肥以来，最轻松的一次。

因为以前减肥，总是有一种很明显的感觉，就是我们在“对抗”。

对抗嘴馋，对抗懒，对抗想放弃的自己。

但这一次，好像没有那么多对抗了。

01. 很多人减肥失败，不是因为不努力

如果你也减过肥，大概都经历过这样的阶段：

刚开始挺有决心，中间开始松动，最后慢慢就没了。

然后给自己一个结论：“我可能不太自律。”

但后来我慢慢觉得，这个结论有点不公平。

大多数人不是不努力，而是一直在用一种很难坚持的方式。

比如：靠少吃硬撑，靠一时的冲动去运动，靠情绪驱动开始，然后又被情绪打断。

这些方式，不是不能用，只是很难长期用。

所以问题不在“你行不行”，而在于：

你有没有一套，能让你比较轻松地继续做下去的方式。

02. 我们这次做对的一件事

这次最大的变化，其实挺简单的，就是我和K嫂抱团来减肥。

它之所以有效，是因为，第一，我们一起在学习健康的减脂方式；第二，我们在相互监督，互相拉彼此一把。

我想吃点不太健康的东西的时候，她会帮我换一种更合适的选择；

她不太想动的时候，我会拉她一起下楼走一走。

很多时候，没有人刻意在“坚持”，只是有人在旁边，让你不那么容易偏掉。

慢慢我发现：

我不需要每天提醒自己要自律，很多事情会自己发生。

这其实让我挺有感触的：

人很难长期对抗自己，但可以慢慢适应一个环境。

当环境变了，很多行为也就跟着变了。

03. 减肥这件事，拼能不能持续

这段时间我有一个很明显的感觉：

以前减肥，更像是“冲刺”，这一次，我们把减脂揉进了正常的生活里。

节食、暴汗、拼一段时间，其实很多人都能做到。

但问题是，坚持不下来怎么办？拿不到正向反馈怎么办？

所以，如何找到一种，不太费力、还能继续做下去的方式，对所有想要减脂的人来说，格外重要。

这件事一旦想明白，我们的方向立马就清晰了。

你不再想着“这次一定要成功”，而是开始想：“我能不能把这件事，变成一种常态。”

04. 我们做了一个14天的尝试

也是因为这段经历，我们决定把这种模式进行复制，让更多人参与进来。

它就是：14天零基础焕新健康运动营。

整体设计特别简单：

• 每天一节微课，共14节，不占大家太多时间

• 有简单的作业打卡，不需要额外腾出很多精力

• 有专业教练进行答疑，还有助教帮你把控节奏

你真的不需要一下子变得很自律，你只需要跟着做14天，感受一下：原来这件事，也可以不用那么辛苦。

如果中间某一天状态不好，也没关系。

这件事本来就不该是“完美执行”，而是“慢慢找到节奏”。

新人体验价格：

• 进化圈黄金会员：免费参加

• 非进化圈会员：49元体验（每人限体验一次）

• 名额上限：100人

开营时间：

5月10日邀请大家进群；

5月11日-5月24日，14天抱团行动

扫描下方二维码，立刻抱团，用科学有效的方式健康变瘦：

⬆️ 扫码体验，一起健康变瘦

给大家准备的福利：

下单后，请务必添加弹出来的二维码，不然会耽误开营前的拉群

福利1：前50名添加二维码，完成课程兑换，打卡14天即可收到价值99元盲盒礼物

福利2：下单后免费领取价值899Kris进化圈社群的一个月体验权益

最后我还想说：

很多人不是做不到，而是一直在一个人反复用错的方式尝试。

如果你刚好也在想调整一下自己的状态，也许可以试试换一种方式，找一群人，一起走一段。

不用很久，14天就够了。

咱们5月11日，14天零基础唤新健康运动营，不见不散！

作者介绍：

我是K叔，中央财经大学博士（创业休学），世界500强央企7年，辞职创业6年，百万粉丝个人成长知识博主，一行DoMore创始人，OKR目标管理专家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

Kris进化圈社群已有12000+人加入，带领会员从读书、日课、运动三个维度进行提升；108自律行动营、写作变现营、教练特训营等高阶训练营学员突破40000人。

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