新疆
凌晨一点多，闺蜜发来语音，声音里满是疲惫和崩溃：
“我真的快熬疯了！一晚上醒来七八次，刚给娃盖好被子，转身他就蹬了。”
“看着娃小肚子露在外面呼呼大睡，生怕他着凉感冒，再这样下去，我的黑眼圈都快遮不住了。”
闺蜜的话特别有感触，作为两个孩子的妈妈，也曾熬夜给娃盖过无数次被子。一到晚上，孩子就化身“蹬被小能手”，每次都是盖得快蹬得快……稍微疏忽一点，娃第二天就会着凉流鼻涕，让人又气又心疼。
碰上这种情况，父母一上来就会怪孩子不老实、睡觉调皮。可实际上，大家真的错怪孩子了，他们频繁蹬被子并不是故意捣乱。而且，强行盖被子、吼骂孩子，也根本解决不了这个问题，反倒影响娃睡眠。
娃睡觉蹬被子，多半是这几个原因
一是：热得受不了
孩子的身体还没有完全发育成熟，他们的代谢能力比较旺盛，再加上体温本身就偏高、散热能力偏弱蹬多个原因，就导致他们很怕热。
可偏偏，很多父母借着“怕娃冷”的原因，给孩子穿厚的睡衣、盖厚重的被子，就会让他们觉得闷热难受，忍不住想要蹬被子散热。
二是：睡前太兴奋
不少父母喜欢睡前陪娃疯玩，看动画片、玩体能游戏，这些亲子项目都会让孩子处于高度兴奋状态。即便是入睡之后，也很难进入深度睡眠，影响睡眠质量。
父母能明显感觉到，睡前兴奋的孩子在睡着后，身体也会不停地扭动、翻身，被子也就跟着自然被蹬掉。
三是：睡眠环境不舒服
别看孩子年龄小，但其实他们对睡觉环境很挑剔，身体做不得半点假。房间的光线太亮、声音太嘈杂、被子材质不舒服、枕头高度不合适……
这些外在的因素都让娃觉得睡着不舒服，可他们又不愿意醒来，只能通过蹬被子的方式来表达内心的不满。
四是：身体不舒服
还有一种情况要格外注意，就是孩子突然频繁地蹬被子，同时还伴随着哭闹、烦躁、出汗多的情况，那父母就得警惕了。
这样的蹬被子行为，很可能是娃生病的前兆，身体的不适感让他无法再安稳地入睡，就会各种焦躁不安。
想不到，孩子蹬被子的背后竟然藏着这么多原因，难怪之前给娃盖被子的行为没有用，主要还是没有找到根源原因。
其实，想要解决娃蹬被子的问题并不难！眼下的重点，就是看自家娃属于哪种原因，然后再针对性地解决就好，轻轻松松就能让娃睡个安稳觉。
简单几招，轻松搞定蹬被子问题
第一招：调整穿衣盖被方式
想知道孩子睡觉时冷不冷，最简单的方法就是摸他们的后背和后颈位置，特别准确。要是摸起来温温热，但是没有出汗的感觉，说明刚刚好。
睡觉的时候可以给孩子穿睡衣，但是要拒绝过度保暖，最好选择宽松、透气的纯棉睡衣，穿起来会更舒服一些。被子，也要选择轻薄柔软的款式，不要太厚。
第二招：睡前活动要轻柔
从小要给孩子养成好的睡前习惯，从睡觉时间到睡觉活动最好都提前规划。睡前一个小时，就要停止剧烈地玩耍，让娃安静下来。
过来人的建议是，不要看电子产品，孩子容易大脑兴奋，可以换成讲故事、听轻柔音乐的方式，能让娃更平静地入睡。
第三招：创造舒适睡眠环境
想让孩子睡个好觉，那睡眠环境的重要性就不得不关注。室内的光鲜一定要暗，哪怕是怕黑的娃，也不建议开灯睡觉。再有就是不要有噪音、温度和适度要适中。
对了，贴身的床单被罩也要选择纯棉亲肤的材质。孩子的皮肤都很敏感，要是选择不好的床品，娃会觉得盖起来不舒服，特别想将它们蹬掉。
第四招：选对合适的睡袋
要说防蹬被子最好的方法，那肯定是给孩子准备一个舒服的睡袋。身边很多宝妈都给娃用过睡袋，都后悔没有早点给娃买。
作为蹬被子的神器，宝妈可以根据季节给娃选择薄厚、材质合适的睡袋。通常，睡袋的设计都是以宽松没有束缚感为主，孩子穿着睡觉也不影响活动。
写在最后：谁说养娃一定要熬夜呢？孩子蹬被子又不是什么世纪难题，只要找对了正确的解决方法，父母一样可以解放双手，睡个安稳觉。
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