辽宁
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很多人晚上忙完之后
终于能好好吃一顿了
结果一不小心
就吃多了
吃杂了
刚吃完没什么感觉
可过一会儿就开始：
胃里发胀
整个人发沉
躺着也不舒服
以前我遇到这种情况
总想着忍一忍就好了
后来慢慢发现
有时候稍微调整一下饮食
反而会舒服很多
我现在如果晚上吃得有点乱
会尽量让后面吃得简单一点
比如煮一小碗：
山药 + 小米粥
做法很简单：
小米洗净下锅
山药切块一起煮
煮到软糯就可以了
这种搭配最大的感觉就是：
很温和
不会增加负担
胃里会舒服一点
我一般会在：
晚上聚餐
或者吃得比较杂的时候这样吃一点
后来我才慢慢明白
晚上这顿
不是越满足越好
而是别让身体太累
简单一点
睡觉也会轻松很多
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