40+后还频繁发朋友圈的人，不是虚荣、不是无聊，而是明白了这3件事

作者 | 帆书·瑾山月

来源 | 帆书樊登讲书

ID | readingclub_btfx

你多久没发朋友圈了？

为什么年纪越大，越不发朋友圈呢？

不少人在网上讨论过，给出的答案五花八门。

比如，老了、懒了、不爱分享了；比如，一天天忙孩子、忙工作，哪有心情；

再比如，三四十岁的人了，天天分享，让人笑话……

于是乎，即便想发圈，也劝自己忍住了。

然而，也有一小撮人，隔三岔五就发条动态：

和朋友吃了一顿漂亮饭； 陪孩子去了游乐场； 自己的读书心得、人生感悟，等等。

起初，我只是佩服他们旁若无人的勇气，但渐渐地，我似乎明白了：

40+以后还频发朋友圈的，大抵是悟到了一些什么。

再普通的日子，也值得被记录

很多人不爱发圈，一大原因是，“没什么可发的”。

中年后的生活，无非是赚钱、养孩子、照顾老人。

日常安排，都像开了自动驾驶，不经意间就过去了。

没什么大风大浪，没什么新奇体验，没啥感觉的，一年就又过去了。

人到中年，果真如此乏味吗？

博主@摸鱼儿，曾发起过一个“365天记录计划”。

他就想看看，他这样一个“中年老登”，到底能不能找到一丝生活的乐趣。

他从每天拍一张生活照片开始：

早高峰的地铁站、卖煎饼果子的摊位、在单位泡的那杯绿茶、下雨天打在玻璃上的雨滴、初春路边的柳树……

渐渐地，他发现，只要用心，在寻常的日子里，也能发现很多有意思的东西。

比如，他拍花花草草的时候，总能偶遇几个遛弯的大爷，听大爷话当年； 比如，他拍孩子玩耍的时候，孩子都会很有兴致地做鬼脸、调皮捣蛋； 再比如，他拍媳妇厨房忙碌的身影，才知道原来一道简单的炸酱面要那么多工序。

他曾感慨生活无趣，但自从开始在朋友圈记录后，心劲和从前大不一样了。

他会有意识去发现、去体谅、去感受，他意识到，平凡的每一天都值得被纪念。

中年，的确是人生分水岭，带我们走入忙碌又麻木的下半程。

大大小小的事情，像潮水般推着我们向前走，没有一丝喘息。

然而，岁月纵有凉薄之处，但只要用心，我们依然能从琐碎中发现美好。

生活就像一张张照片，那些被留下的瞬间，才构成了我们的人生切面。

记录下的时光印记，令再普通的日子，都充满趣味与回忆。

生活哲学家松浦弥太郎说过：

一直保持温热感是一件很了不起的事情。

不要多么激动、不需要多么热烈，只是简简单单记录一点琐碎小事，就很了不起。

这是我们对生活的尊重，更是对“人生意义”的追寻。

生活是自己，与旁人无关

社会学戈夫曼说过：

人生就像是一出戏，社会成员作为舞台上的表演者，都渴望自己能够在观众面前塑造被人接受的形象。

所以，很多人发圈的心态都很紧张，就怕给旁人留下什么不好的印象。

在后台，曾有位大姐留言：

“我今年四十二岁，从小没拍过写真，今年拍了人生第一套肖像照。当拿到精修照片，我开心坏了，没想到自己可以这么美，于是忍不住就发了朋友圈，结果，我对象说我太张扬，我弟说我这是自欺欺人……难道，我真做错了吗？”

看到这条留言，我心里五味杂陈。

我们，到底什么时候，才能摆脱他人期待，活出最真实的自我？ 我们，到底什么时候，才能明白生活是自己的，与旁人毫不相干？

我回复这位大姐说：如果是我，我会发更多美照。

随后，我和她分享了我近一年的发圈内容：

我会贴出看书的照片，并用闪亮荧光笔把喜欢的话标记出来； 我会晒出我入门水平的书法作品，配一句鼓励自己加油的话； 我还会直接“曝照”，把感觉良好的自拍、工作照发出来。

我知道，肯定有人背后蛐蛐我，说我高调、自恋、不谦虚。

但年近40的我，早已不再像年轻时，那么在意。

我每天就关注两件事：我的吃喝拉撒，我的心情。

如果发朋友圈，能令我心情大好，我为什么不发。

有句话说得好，认真对待朋友圈的人，透露出的是一种自我认可。

不论别人怎么看，我认可我自己，无论外界怎么说，我接纳我自己。

前两天，我还看到一条热搜：朋友圈发什么最让人反感？

答案应有尽有：

发广告的、晒娃的、炫富的、秀恩爱的、标榜自律的、晒加班的……

总结下来就是，你发什么，都会让人反感，你再小心翼翼，也可能惹人厌恶。

除非你彻底消失，使劲压制自己分享喜悦的心情。

凭什么。

我有个真实感受，进入中年后，开始叛逆了。

身体没有迎来逆龄，内心却长出了逆鳞，对发朋友圈这件事的热情都快要无处安放了。

如果你也这样，那就大大方方开始发，真没什么大不了的。

活在当下，是对时间最好的诠释

《中国心理健康蓝皮书》上发布过一组数据：

35至50岁的成年人中，有高达68.7%的人正面临不同程度的焦虑。

很奇怪吧。

话说到了中年，大多数人已打拼出了较好的生活，怎么还越活越不安？

其实，中年人的焦虑，都是对未来不确定性的恐慌。

怕哪天丢了工作，赚不来钱； 怕对孩子有什么疏漏，耽误了他的前程； 怕父母身体亮红灯，自己又无能为力 ……

这些担忧，我很理解，但整天怕这怕那，徒增内耗以外，毫无裨益。

怎么办呢？

最好的办法就是活在当下。

那怎么才能把注意力拉回当下？

用外在的形式锁定眼前的一分一秒。

建筑师张永和分享过自己的亲身经历。

有段时间，面对紧张的设计工作节奏，他时常处于神经紧绷状态。

但提前焦虑不仅带不走明天的难题，反而会耗光今天的力气，严重影响工作效率。

于是，他开始自我调整。

只要觉察到焦虑的苗头，就立刻拿出纸笔画素描，画下眼前所见的一切。

他会描摹窗棂投下的细碎光影，勾勒一件老家具的木纹，或是给一顶旧帽子上色。

画完后，他会贴到自己的网络平台，记录这次专注绘画的时间。

渐渐地他发现，他没那么焦虑，思绪可以随时随地平静下来。

哲学家保罗·萨特说：生命中唯一重要的事情就是现在。

人到中年，时间精力有限，已然经不起太多无谓的内耗折腾。

聪明的活法，就是想办法把每一天都全神贯注地过完。

我有个朋友，属于朋友圈里的活跃分子。

多的时候，他一天能发七八条动态。

从早上晨跑、吃早饭、工作、开会，到聚餐、看书、听音乐会，天天在朋友圈直播生活。

起初，我觉得他没事闲的，但一次聊天后，我得知，这是他培养自己专注力的办法。

他必须保质保量地完成每一项日程，他才允许自己发圈记录。

久而久之，他越活越沉浸，对生活的掌控感越来越强。

所以我说，那些喜欢发圈的中年人，都是活在当下的高手。

如果你也倍感焦虑，不妨从今天起，去朋友圈打卡。

不是给谁看，就是为了令自己的生活充满秩序感。

马尔克斯在《活着为了讲述》中写道：

生活不是我们活过的日子，而是我们记住的日子。

我们每一条朋友圈，既是对当下的记录，更是留给未来自己的一份礼物。

那些实实在在的经历，那些点点滴滴的留念，都是我们好好活过的证明。

是我们40+以后，仍不失内心热情，努力生活的痕迹。

最后，我想说，发不发朋友圈都是自由的。

只要顺从自己的心意，只要自己心里舒坦，发不发圈都好。

生活不易，别压抑自己，时光易逝，别蹉跎人生。

认真生活，别辜负了自己，就好。

《深入潜意识：解密你不知道的人生》音频课是曾奇峰首个大众实用心理课，总结近40年临床经验，历时1年打磨，原汁原味的曾氏心理学帮你快速入门心理精神分析流派。

曾老师毕生的追求和理想：让精神分析那些生涩难懂的智慧成为家喻户晓的常识。我们可以从这套课程中感受一二，关于父母如何制造孩子的人格、亲密关系与自由的代价、冲突的烦恼与价值……曾氏精神分析带着对孩子、家长、及每个人的关怀，对人一切行为的深入理解，让人温暖，同时拥有重新思考的动力。扫描下方二维码，仅需199元，让曾奇峰老师陪你走完这一段觉醒之路。

开始预约心理咨询

BREAK AWAY

01

02

03