从“一门课”到“一辈子” 浙江大学“四个一”工程 铺就学子终身健康路

从“一门课”到“一辈子”

浙江大学“四个一”工程 铺就学子终身健康路

浙江大学公共体育与艺术部主任、教授 温煦

为深入落实“健康第一”教育理念，2026年2月，教育部正式印发《教育部关于全面推进健康学校建设的指导意见》（以下简称《指导意见》），其中“中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”“实施大学生体质提升专项行动，推动高校面向三年级以上学生（包括研究生）开设形式多样的体育课程，组织学生每周至少参加3次有强度的课外体育锻炼”等硬核要求，将学校体育工作予以突出强化。这不仅是对学生体育锻炼时间与强度的明确规范，更是对“健康第一”教育理念的深层回归——强体健魄，正从一种号召，变成教育评价体系中可量化、可追溯的“硬杠杠”。

若说《指导意见》是一份精准的“施工图”，那么浙江大学多年探索形成的“三全体育”体系，便是与之深度契合的“地基”。对照国家新部署、新要求，学校始终秉持“无体育，不教育”理念，以“四个一”工程为抓手，将体育教育贯穿人才培养全过程，推动体育从课堂延伸至日常、从技能习得升级为终身习惯，用系统化实践为青年学子解锁伴随一生的健康密码，为教育强国、健康中国建设贡献浙大方案与浙大力量。

一、以“全年段”课程为基础，确保“人人学会一项体育技能”

对标《指导意见》“开齐开足开好体育与健康课”“促进学生至少掌握1项运动技能”的明确要求，浙江大学打破“体育课仅覆盖大一、大二”的局限，率全国高校之先全面修订人才培养方案，构建全年段、多层次、进阶式体育课程体系，确保每位学子都能学有所长、技有所获。

（一）全面扩容体育学分与学时

一年级专门增设身体素质必修课，每周固定1学时，夯实学生体能基础；三年级增设体育专项课，引导学生深耕兴趣项目；四、五年级持续开设体测与锻炼必修课，实现体育锻炼常态化、制度化。通过系统性调整，学校将本科生体育必修学分从5/5.5分大幅提升至6.5/7分，总学时从144增至280，实现本科生体育必修课程全年段覆盖，以制度刚性确保学生体育学习时间不打折扣、不缩水，彻底破解“高年级体育教育缺位”的难题。

浙江大学学生在启真湖上划龙舟。

（二）打造多元化专项课程矩阵

构建涵盖54个专项、1500余个班级，分初/中/高三个层次，“专项教学、身体素质、运动训练、体测锻炼”有机融合的课程体系，让零基础学生能入门、有基础学生能提升、高水平学生能精进。其中舞龙舞狮、户外拓展等特色课程成为校园“爆款”，皮划艇、龙舟等水上运动课程常年供不应求，众多学子从“怕水”到“亲水”，从“零基础”到“达人”，在乘风破浪中收获自信与成长。

（三）推动体育教育全周期覆盖

针对研究生学业压力大、科研节奏紧、户外锻炼不足、人际互动偏少等现实痛点，专门开设校园运动领导力成长、运动健康管理、休闲运动与幸福力探索实践等22项多元课程，把体育锻炼、心理调适、团队协作、幸福感知融为一体，真正实现体育教育贯穿高等教育所有阶段，为学生成长成才提供坚实身心支撑。

二、以“全过程”平台为支撑，助推“人人养成一个锻炼习惯”

《指导意见》明确要求“增加学生户外活动时长”“实施大学生体质提升专项行动”“持续强化学生体质健康监测”，浙江大学以此为遵循，搭建全过程、多元化、智慧化锻炼支撑平台，将体育锻炼融入校园日常，引导学生从“要我练”转变为“我要练”，让科学健身内化为行为自觉，让健康生活成为校园新风尚。

（一）构建立体化课外锻炼场景

将第十节课设为本科生固定体育活动时间，原则上不安排任何文化课，为学生腾出完整、连续的锻炼窗口，从根源上解决“学习与锻炼争时间”的矛盾。同步构建以APP跑距、场馆锻炼、院系活动、专项辅导站、AI锻炼为载体的立体化课外锻炼场景，让学生能随时随地参与和选择，让运动融入课间、课后、周末等碎片化时间，实现锻炼场景全域覆盖。

（二）创新体育综合评价机制

坚持“重过程、重实效、重参与”导向，从专项技术、身体素质、课外锻炼、体育理论、学习过程五大维度构建全方位体育综合评价机制，将日常锻炼、课堂表现、竞赛参与等纳入考核，实现过程性评价与结果性评价有机结合。同时以专项竞赛替代传统课程考试，形成“课内外联动、教学练赛一体”的一体化培养模式，让学生在竞技中提升技能、在参与中激发热情，告别“被动锻炼、应付体测”的困境。

（三）强化体质健康精准干预

建立常态化、信息化体质健康测试管理体系，不限测试次数、动态监测数据，实现“测试-分析-干预-提升”全链条闭环式管理。针对体质薄弱、体重超标等特殊群体，专门开设体质健康提高班、体重训练管理营，配备专业教练、营养师等，定制个性化方案，提供科学指导与跟踪服务，真正做到“以测促练、以练促强”。将体测成绩纳入强基计划招生、竺可桢学院选拔等关键环节，以评价导向倒逼学生重视体质健康，推动全员主动参与锻炼。

三、以“全方位”机制为保障，鼓励“人人加入一支运动团队、参与一次体育竞赛”

《指导意见》强调要“健全体育竞赛和人才培养体系”“丰富课后服务体育项目”，浙江大学以此为指引，构建“校-院-社团”全方位协同联动机制，打造覆盖全员、贯穿全年的运动团队与竞赛体系，让每位学生都能找到运动归属、参与竞技舞台，在团队协作中涵养集体精神，在竞赛比拼中锤炼意志品质，让体育文化成为校园最鲜活的底色。

（一）凝聚运动队团合力

构建“高水平运动队+普通生阳光队+普通生兴趣队+体育社团”的多层次团队体系，覆盖田径、球类、形体等38个项目。十年来，浙大学子在各类赛事中斩获金牌800余枚，三度摘得代表高校体育最高荣誉的“校长杯”，培养出谢震业、吴易昺、黄雨婷、朱俊颖等顶尖运动员，以竞技实力带动全员参与，以标杆示范引领运动风尚。

（二）做强草根赛事品牌

明确要求每位学生每学期至少参加1项体育赛事，立足校园“草根性”，重点打造浙大夜跑、校园马拉松、冠军之夜、水上运动会、春季特色运动会、“三好杯”系列竞赛、“校BA”等特色文化品牌，年均开展活动上千场次，汇聚千余支队伍竞逐赛场，形成“周周有活动、月月有比赛”的浓厚氛围，辐射师生逾10万人次。

（三）构筑国际一流平台

与国家体育总局水上运动管理中心共建浙江大学中国水上运动发展中心，与国际划联签订战略合作备忘录，创办国际名校龙舟赛舟会、中国名校水上运动公开赛等高端赛事，将竞技赛场转化为凝聚师生共识、弘扬拼搏精神、传承校园文化的育人高地，以高品质的体育文化供给，为健康学校的提质升级注入深层动力与持久活力。

四、以固本强基为导向，校准健康密码的“进阶之路”

尽管成绩令人振奋，但以《指导意见》为镜、以师生期待为尺，我们仍需正视前行路上的“短板”：体育育人价值尚未充分彰显，系统化高质量教学体系仍需打磨；群众性体育活动创新力仍有不足且普及度、辨识度有待提高，其对学生身心健康的赋能作用有待深化；场馆设施、课程资源的供给与师生高品质、多样化需求相比，尚有明显“缺口”。

浙江大学首届草根篮球赛——“校BA”现场。

未来，浙江大学将持续精进、聚力突破，以提质扩容夯实基础，以创新求变引领发展，在健康学校建设中交出更高质量的答卷。

一是深化教学改革，探索教学助理（TA）与男女分班教学制，推动身体素质课向精准指导转型；推动研究生体育课程供给倍增，探索俱乐部制教学新模式，多元化回应学生健康促进与压力调适需求。

二是强化精准干预，常态化运行21天减脂训练营，以科学训练、健康膳食、心理支持三位一体，精准改善学生体质。

三是加快数智赋能，以“未来课堂”试点AI交互教学，构建数据采集、动作识别、实时反馈、个性化指导闭环的智慧体育教学体系。

四是夯实硬件保障，实施“100片羽毛球场、50片网球场、6间健身房”计划，打造校园“10分钟体育健身圈”。

五是擦亮文化品牌，探索“校超”、Hyrox等草根品牌，建好水上、网球等特色项目，让更多师生从“围观者”变为“参与者”，真正让体育从一门课程延伸为伴随一生的健康习惯与生活方式，为培养堪当民族复兴重任的时代新人筑牢健康根基，为教育强国、健康中国建设注入源源不断的青春活力与强劲动能。

（通讯员：袁华瑾）

投稿邮箱：jkzggc@163.com

来源 |《健康中国观察》2026年5月刊