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近几天的气温，让不少市民觉得与5月的天气“不匹配”，热得“不正常”，身体热得“黏糊糊”的。气象数据显示，5月25日，江阳区、龙马潭区、古蔺县最高气温达33℃。
市气象台台长林璐认为，我市5月下旬出现超30℃的高温，主要是受以下因素共同影响。一是地面热低压控制。四川盆地近期受地面热低压系统控制，近地面层为弱的辐合上升区，白天天气持续晴好，太阳辐射强，致使地面快速增温。二是中高层暖高压脊稳定维持。对流层中高层为大陆暖高压脊覆盖，盛行下沉气流，云系难以发展，进一步加强了晴空和强烈日晒。三是低层暖平流输送。西南暖湿气流持续向泸州一带输送，使基础气温偏高。四是盆地地形叠加城市热岛效应。泸州地处四川盆地南部，地形封闭，水平扩散条件差，午后风力微弱，热量不易散失，进一步推高了最高气温。
在同样温度下，湿度不一样，体感也会大不一样。NOAA的酷热指数显示，在气温达35℃时，只要相对湿度大于50%，体感温度就会超过40℃。气象数据显示，5月25日，泸州城区湿度在65%左右，26日湿度还将上升，这导致市民觉得热得“不正常”、身体热得“黏乎乎”。
对此，西南医科大学附属中医医院内科副教授王倩表示，这从中医的角度讲是湿热。泸州坐落四川盆地南缘，常年雨雾频发、湿气氤氲，且小满节气一过，气候闷热黏滞，湿邪裹挟热气交织，这就是中医所说的湿热之候。此类气候最易侵及脾胃、筋骨关节与肺卫气道，易引发周身诸多不适，身体可能出现相关症状，比如周身出汗黏腻，体感不清爽；大便黏滞，排便不尽；口内黏腻发苦，舌苔厚浊腻滑；四肢沉坠无力，怠于劳作行走；睡眠鼾声较重，痰多胸腔憋闷。
王倩介绍，以下五类人群最易受湿邪侵扰：筋骨关节不佳者，湿邪善侵经络骨节，阴雨潮湿之时，易引发腰膝沉滞、肩膝酸痛、肢体僵硬；脾胃功能虚弱者，易出现纳食不佳、脘腹胀满、反酸嗳气，大便黏滞难净，周身困顿慵懒；肌肤易敏湿疮人群，湿热郁于肌肤，极易诱发湿疹、风疹，手足易发水疱，皮肤瘙痒反复发作；气虚体弱易疲乏者，整日头目昏沉，久睡仍疲惫乏力，心神萎靡，偶见胸闷气短；老幼及阳虚畏寒之人，湿邪耗损一身阳气，老年人易肺气失宣、咳喘痰多，孩童易脾胃积滞，频发外感、泄泻之症。
王倩介绍，可以通过膳食调护，健脾化湿。多食健脾祛湿药食同源食材，比如冬瓜、薏苡仁、赤小豆、茯苓、山药、白萝卜、生姜、丝瓜。日常可饮用生姜红枣饮、冬瓜海带汤、赤小豆薏米汤，药性平和，祛湿不伤正气。忌口助湿碍脾之物，比如寒凉冰饮、生冷瓜果、肥甘厚肉、甜食煎炸、卤制腌品，此类饮食会加重体内湿浊。
此外，可以轻动健体，疏泄湿浊。日常踮脚抬腿、缓步慢行，以微微汗出为宜，助湿邪随气机外泄；睡前用生姜温水泡脚十分钟，温散寒湿、安神助眠；久坐每小时起身舒展肢体，防止湿浊郁滞腰腹四肢经络。皮肤瘙痒不适时，切勿抓挠破损，保持肌肤干爽，远离受潮寝具。
来 源 | 泸州市融媒体中心
编 辑 | 王 晴
一审一校 | 丁敏润
二审二校 | 朱 露
三审三校丨刘亚东
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