北京
天气越来越热了，你的身材还好吗？
不知道大家啊，反正简妮身边已经有很多人开始极端减肥，饿的脸上都出菜色了。
毕竟经常一刷社媒，各种好身材，穿什么都好看:
▲随手一找
轮到自己呢，精心打扮两小时，一看效果好失望。
▲还是随手一找
这样一来，很容易得出结论：我身材果然不行，赶紧猛猛减肥吧，不然穿衣服怎么都不好看。
快先暂停！
实际上，夏天想要身材好，搞对关键远比死磕减肥重要01
好身材
两指标
很多人身材显得不好，其实是因为根子上他们对好身材的理解就错了。
很多人都认为瘦才好看，胖不好看，想要身材更好，要么追求减肥，要么追求穿衣显瘦。
但如果你把目标定成这俩，你的身材大概率看上去不怎么样。
少看点极端的明星和模特街拍，多回街上看看生活中的人，你会发现真正的好身材标准其实是下面两点：
第一点，有型vs没型？
简妮我的暴论是，身材有型没型，比单纯的胖瘦重要。
有型的身材，不论胖瘦都好看：
▲环肥燕瘦（来源@）
相反，没型的身材，胖瘦其实都不太好看，只能说胖更惨烈一点。
▲显得没精神、没身材美感（示意图由AI生成）
再把有型的胖和没型的瘦放在一起，实际上，生活中的人多半还是觉得有形的更好看。
▲可以问问周围人哦（示意图由ai生成）
如果理解好身材的核心标准之一是有形，就能理解为什么有些人身材明明不差，但不显身材好。
因为很多人选的衣服会让自己看起来很没型：身材好点的只是看不出身材好，身材差点的，还会显胖显垮显老。
▲错误示范（示意图由AI生成）
所以想显身材好，就要身材显有型，这不仅需要你身材在线，也需要穿搭在线。
生活中身材好的第二个标准，其实是匀称。
整体有型能确保大家看你的时候，注意力在整个大型上。
大型整体不错，胳膊粗一点、腿弯一点，依然好看：
▲瑕不掩瑜（示意图由AI生成）
但如果局部显得太冗余、太突兀，人的注意力就不会放在大型上，而会被突兀的局部吸引，大型的美感就会被削弱。
▲大型好看，但局部太抢镜（示意图由AI生成）
所以实际上，如果你想在生活中显得身材好，减肥和显瘦其实都不是重点，重点是有型和匀称。
具体要怎么做到呢？
02
如何有型
先拆解下，啥叫有型，啥叫没型？
咱可以把身体的大致形状勾勒下，包括局部形态。
▲像这样（示意图由AI生成）
有型说的是这块的形状比较明确、利落、支棱，给人感觉瘦、年轻、精神。
而没型说的是，这块形状比较不明确、不利落，甚至垮塌，给人感觉胖、老、丧。
▲对比下（示意图由AI生成）
之所以有没有型很重要，是因为随着年龄增长和肌肉流失，我们身材大概率会从有型变没型：
▲有型=年轻漂亮状态好，没型反之
身材有没有型，主要看三个部位，大家穿搭时要强调有型的部位，弱化没型的部位：
第一个部位肩颈，有型和没型分别这样。
▲有型的肩颈vs没型的肩颈（示意图由AI生成）
肩颈有型，适合穿露肩、吊带等能显出肩膀形状的、较为贴身的材质和款式。
▲好看（示意图由AI生成）
注意，肩颈和胸往往会被连在一起看，如果肩颈好看，但胸约等于无，身材容易显得干瘪。
▲错误示范（示意图由AI生成）
类似的，虽然肩颈型态比较明确，但如斜方肌比较发达，胸也比较下垂，会给人驼背下垂的垮塌感，最好配合提拉款内衣。
▲错误vs正确示范（示意图由AI生成）
相反，肩颈没型甚至是短板，就尽量穿弱化肩颈、看不出肩颈线条的。
▲比如宽松款（示意图由AI生成）
第二个部位腰胯。
有人腰胯曲线很好看，这些人适合穿连衣裙、高腰裙、比较贴身的阔腿裤，把腰胯曲线勾勒出来：
▲一下就很好看（示意图由AI生成）
相反，有人腰胯过度不明确，或者这里肉肉比较多，那就不要选太贴身的款式，否则小肚子会出来抢镜。
▲错误示范（示意图由AI生成）
第三个部位是腿。
不管胖瘦，如果你腿比较结实匀称，都可以露出来。皮肤不好可以穿贴身裤子。
▲正确示范（示意图由AI生成）
腿上肉多，穿裤子容易被勒，建议裙子。肉不多但腿不直，建议阔腿裤。
▲正确示范（示意图由AI生成）
激素原因，一般腿结实的人，很难腰胯曲线同时优美，可以选择高腰款，以凸显长腿为主。
▲正确示范（示意图由AI生成）
一般来说，建议大家至少展露一处有型的局部，两处更佳。
如果一处都没，整体身材就容易显得没型。
处理好整体后，也别忘了局部，不让局部突兀抢镜，才能让身材显得匀称——
03
匀称
如果每个人都能让自己的身材显得匀称，胖瘦真没那么重要。
那问题是绝大多数人，都没有把注意力放在匀称上，身材小问题不断。即使大型不错，也很难让人觉得身材好。
比如夏天最常见的问题是，内衣选不对，身材勒出米其林。
▲其实身材不差有型，但勒着就看着很胖（示意图由AI生成）
类似的，有些单品很挑身材，如果你身材这块短板，又没有用塑形内衣或用衣服的颜色、材质、款式调节，就很容易让短板突出。
像下面的合照，其实两人胖瘦差不多，但右边因为浅色+贴身+内衣太勒肉，所以看着赘肉有不少，看着明显不如左边精神：
▲当然粉蓝很好看啦（示意图由AI生成）
因为久坐，现在人很多腰胯臀的肉肉比较松散：
这种情况一定要避免过于贴身的款式，以及最好选非常合身的内衣，否则效果可以很惨烈。
▲勒出四分五裂的肉，看着很抢镜（示意图由AI生成）
▲内裤边勒出肉，不胖都显胖
其实如果你能把肩颈和胸这块的形态处理好，整个人就会显得挺拔又有曲线。
在这基础上，如果能把腰胯的肉肉稍微藏一下，显得太突兀，那在真实生活里，你肯定会被认为算身材比较好的了。
想要夏天穿衣有型，拥有好身材，简单又立竿见影的方法——只需要穿对适合你的内衣！
想要处理好肩颈和胸这块的形态，很多人的问题在于没选对内衣——胸太大过于突出或下垂、胸被内衣勒出肉显胖、胸小显得形状不好看太干瘪、用胸贴形状太明显......
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