广西
最近一段时间，碳水脸这个词在国内的短视频平台上很是流行。
一些不学无术的博主，竟然根据自己的臆想，将人的脸都分为三六九等。
低级的是碳水脸，高级的是蛋白脸。
他们向大众散布谎言说：吃馒头、米饭、面条这些碳水就会长一张难看的碳水脸；
而吃鸡蛋、牛排就能长一张高级的蛋白脸。
什么碳水脸、高级脸？
明明就是就是原图和精修的图？
但凡这些不学无术的博主看一本健身或者运动健康的书，都不会说出吃馒头米饭就会长碳水脸这种胡话。
在健身界、跑步界，优质碳水都占据运动食谱的重要位置。
要要长肌肉，想要跑得快就必须补充优质的碳水。
鸡肉、牛肉、鸡蛋必不可少，优质碳水同样不可或缺。
米饭、馒头、面条甚至土豆都是优质碳水。
这些博主居然说吃了这些碳水会长碳水脸？
他们知道长期不吃碳水会造成什么后果吗？
在国外就有很多这样的例子：
波兰网红卡罗琳娜·克日扎克，从19岁开始不吃碳水，长期只吃水果，结果没几年体重降到22公斤，营养不良去世；
俄罗斯的素食领域知名博主詹娜·萨姆索诺娃，2016年开始只吃水果，结果2023年去世，年仅39岁。
这些人搞出碳水脸这个概念，污名化我们的主食米饭、馒头、面条之后，转头就开始推销他们的减肥餐。
真是让人笑不活了。
以前总是能看到很多人说吃什么健康餐。
就是运动完之后不吃碳水，不吃肉，只吃沙拉酱拌水果或者沙拉拌青菜。
你若是了解沙拉酱的成分，就绝对不会说沙拉酱是健康食品。
这玩意要碳水没碳水，要蛋白没蛋白，就一堆高热量。
真搞不懂它是怎么能被强行宣传成健康食品的？
更可笑的是，这些人说吃碳水会长碳水脸，只敢说吃米饭、馒头、面条会长碳水脸，
却从来不敢说吃面包、披萨、法棍这些国外传过来的碳水会长碳水脸。
难道他们不知道这些食物也是碳水吗？
所以，不要听信这些不学无术的博主乱说，他们要么是什么都不懂，要么就是别有目的，要么就是西方的传声筒。
中就应该该吃吃，该喝喝，只要不暴饮暴食就行。
营养均衡才是王道。
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