四川
Summer
清颜七序
Fragrance
你真的会洗脸吗？
90%的人第一步就做错了！
Cleanliness is the most advanced texture.
XIA
TIAN
养肤养底气
01
洗手：务必先做
重要的事说三遍。手上细菌比脸上多得多，不洗手直接上脸，等于把细菌往毛孔里送。用洗手液或肥皂认真洗20秒，再开始洗脸。
02
水温：温凉最好
（1）最佳水温：32℃-35℃的温凉水，手感不凉不烫刚刚好；
（2）太烫的水会过度洗掉皮脂膜，皮肤越洗越干；
（3）太冷的水无法溶解油脂污垢，毛孔里的脏东西出不来；
（4）冷热水交替不能收缩毛孔——毛孔没有肌肉，不可开合。
03
选品：按肤质选
不同肤质对号入座：
肤质
推荐产品
频率
干性/敏感肌
氨基酸洁面乳
仅晚间用，早晨清水
油性肌
氨基酸洁面或温和皂基
早晚各一次
混合肌
氨基酸洁面
T区重点，脸颊带过
避坑： 不要追求“搓盘子”般的干涩感，洗完紧绷反而是过度清洁的信号。
04
手法：轻柔打圈
（1）挤洁面乳，量不用多——膏状约1厘米，泡沫类按压2-3泵；
（2）在掌心充分起泡，或用起泡网；
（3）上脸从下巴开始，从下向上打圈（鼻子从上向下）；
（4）T区、下巴、额头多揉几下；
（5）脸颊轻柔带过，每侧约15秒；
（6）全脸总时长控制在60秒内；
（7）发际线下颌角千万别忘！很多人长痘就因为这。
05
冲洗：不留死角
用流动的温凉水冲洗至少20秒。检查重点：发际线、耳前、鼻翼两侧、下颌角。残留的洁面泡沫是闭口和痘痘的元凶之一。
06
擦脸：按压吸干
不要自然风干！ 水分蒸发会带走皮肤自身水分，越干越紧绷；
不要用湿毛巾，潮湿毛巾是细菌培养皿；
正确做法：用一次性棉柔巾或纸巾轻轻按压吸干，不要来回摩擦。
07
保湿：抓紧涂抹
洗完脸后的“黄金3分钟”——擦干后3分钟内涂上保湿产品，此时角质层含水量高，锁水效果最好。
总结：一图速记：
08
误区：对照自查
用磨砂膏天天去角质；
用洗脸刷使劲搓脸；
不化妆也先卸妆；
洗完脸等干了再涂护肤品；
和家人共用一条擦脸毛巾。
以上你中了几条？从今晚开始，照着正确方法洗脸吧。
转发给那个洗脸像“搓衣服”的朋友吧！
本内容仅供参考，不代表专业医疗建议。如有严重皮肤问题，请咨询皮肤科医生。
审核：清哥
主编：敏儿
编辑：蕾蕾
来源：双流区黄甲社区卫生服务中心
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