解锁青少年心理健康与科学养护秘籍——青大附中高中成功举办“精神卫生专家进校园”活动

解锁青少年心理健康与科学养护秘籍

——青大附中高中成功举办

“精神卫生专家进校园”活动

为呵护青少年身心健康发展，由青岛市卫生健康委、青岛市教育局主办的“悦心成长・精心护航”青少年心理健康科普讲座走进青大附中高中。本次活动特邀青岛市精神卫生中心王金东教授，围绕《心理健康与科学养护》开展专题分享，面向高一、高二学子科普心理知识，帮助同学们正视心理困扰、学会自我调节。

一、重新认识心理健康，筑牢心理弹性

王教授在讲座开篇打破认知误区：心理健康不等于永远没有负面情绪，而是拥有自我调节、适应挫折的动态平衡能力，体现在适应环境、实现自我价值、维系良好人际关系、具备心理韧性四个方面。目前，我国大量青少年正饱受情绪问题困扰，由于长期心理压力易诱发失眠、躯体疼痛等生理问题，加之青春期是人格塑造的关键期，因此心理弹性如同心灵减震器。尽管它并非与生俱来，却可借助作息调整、体育锻炼、亲友陪伴实现后天培养。与其规避成长挫折，不如练就逆风反弹的内心力量。

二、盘点青春期高发心理与人际难题

王教授结合校园实际梳理高中生常见心理困扰，例如焦虑、抑郁、顽固性失眠、冲动易怒、沉迷网络、躯体化不适、自我认知迷茫等都属于高发问题。另外，抑郁症绝非矫情，一旦低落寡欢、兴趣缺失、体力锐减的状态持续两周以上，便要提高警惕。与此同时，在同学们心中，青春期同伴地位超越父母评价，同学们陷入渴望交友又害怕受伤的矛盾，讨好型社交、同伴裹挟、矛盾极端化处理、异性交往失度、线上社交踩坑成为五大人际痛点，王教授结合实例拆解各类困扰的表现与潜在危害。

三、识别危险信号，找准求助时机

讲座着重提醒同学们：若长期独处被孤立、遭遇校园欺凌、持续身心不适，甚至萌生伤害自身或他人的想法，且症状连续两周无法缓解，务必第一时间寻求家长、班主任或心理老师帮助。主动求助不是软弱，是爱惜自己的明智之举。同时，规律作息、均衡饮食、坚持运动、合理管控上网时间，是守护心理健康最基础的生活保障。

此次科普讲座，同学们系统掌握了心理健康常识与实用疏导办法。未来我校也将持续落实心理健康宣教工作，用心守护学子悦心成长，以健康心态奔赴成长旅途。

撰稿：李英慧

图片：学生会宣传部

编辑：李英慧

审核：郭岩茹