河北
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芒种过后，天气开始闷热。
很多人会觉得没胃口、身体沉，吃一点油腻的东西就不舒服。这个时候，饮食不适合太重，也不适合一味贪凉。
夏季养生，重点是让脾胃舒服一点。
可以多安排一些清爽、好消化的家常食材，比如冬瓜、丝瓜、黄瓜、绿豆、莲子、百合、薏米等。
比如冬瓜薏米汤就很适合这个季节。
冬瓜切块，薏米提前浸泡，搭配一点瘦肉或排骨，小火煮成清淡热汤。
味道不需要太浓，喝起来清爽、温和，也不会给身体增加太多负担。
季节养生不是吃得越补越好，而是顺着天气调整。少一点烧烤油炸，少一点冰饮甜食，多一点清淡热汤和应季蔬菜。
真正好的食疗，不是把食材说得神乎其神，而是让一日三餐更适合当下的身体状态。
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