北京
为何小时候经常挨打的人，在成为父母后也容易打自己的孩子?
这种现象被称为创伤性代际传递。
(intergeneraionaltransmission of trauma, ITT)，是指心理创伤在一代人身上发生后，通过某种方式影响到下一代甚至更远后代的心理现象。曾遭受过创伤的父母可能更容易对孩子产生过度焦虑和紧张等情绪，进而通过打骂等方式来表达自己的不满和担忧。
创伤的代际传递还可能表现为身份或任务的传递。比如，后代可能会承担起修复父母创伤的任务，或者成为家族中某个逝去成员的替代者，肩负沉重的期望与压力，从而导致自我界限的缺失和模糊，以致无法成为一个独立的个体。
在成长的路上，人们多多少少都会遇到家庭创伤，可以通过寻求心理咨询、培养个人兴趣、加强自我反思与情绪管理以及建立健康的人际关系等方式，来更好地促进自我成长，克服家庭创伤带来的影响。
具体的方法可以通过书写、冥想或专业支持深入情绪根源，与自我建立链接。学会安住当下，直面伤痛是疗愈的起点。
疗愈也离不开自我接纳，坦然面对自己的独特性，不迎合外界期待。
从习惯的舒适区跳出来，从小目标起步，挑战新的目标。向更广阔的舞台。
找到支持自己的朋友，他们的鼓励会成为我们前进的重要动力。
这是帮助我们走出家庭伤痛的最好方法，先进行情绪识别，然后重新解读，开展自我支持，积累新经验。
你不需要忘记过去，但可以选择不再被过去定义。
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