在武汉格鲁伯住校1周后，安可不喜欢这一点，是我没有想到的！

在武汉格鲁伯住校了一周，安可终于放学回家了。

她给我打电话，我问她：“你想在哪里读书？现在这个学校怎么样？”

她说：“其实我还挺舍不得龙山学校的。我和郑老师（班主任）、刘老师（数学老师）都像朋友一样，而且学校里还有舍不得我的同学呢。”

我说：“你不是说中午吃饭都没有人一起吗？”

她说：“我在哪都是插班，反正都没有闺蜜。”

这件事要从头说起。安可刚上初一的时候，本来是打算和我一起来美国的，结果签证两次都被拒了。第二次签证被拒后，我们就送她回钟祥龙山实验学校了。那时候别人已经开学一周，同学们也有了自己的小圈子，她就觉得很孤单。

后来，她的道法老师对她说：“安可，你就告诉自己，来学校是学习的，不是来交朋友的。”我估计安可把这句话听进去了。现在，她对交友这件事也没有那么执着了。中午即便一个人吃饭，慢慢也习惯了。

安可其实还是想回家住。毕竟在学校住宿，总是要受到一些约束。她说：“我现在再也不能开开心心上学、快快乐乐回家了。”

我觉得她好可爱，笑着说：“我还不知道你吗？你不是想家，你是想家里的手机。”

我逗她：“你开开心心回家了，姥姥姥爷就不一定开心了。我还得考虑他们的生活质量。你就在学校住着吧，让姥姥姥爷心情舒畅地活到100岁。”

她说：“那行吧！”

然后她又说：“这里最不好的就是体育课。”

我很惊讶。因为我当时看到每周四次体育课的时候，还想：安可肯定喜欢体育课。毕竟她小学的时候，经常抱怨体育课会被主课占用。

她说：“这里老师很好，也很开明，就是体育课实在太累了！我同学体能都太好了！每周四节体育课，快把我累死了。别人跑四圈都没事，我跑两圈都快晕倒了！”

我听了以后，反而有点放心。

我跟她说：“你刚开始练，肯定不能和别人比。别人可能已经适应这种强度了，你现在最重要的不是一下子跑得多快，而是别受伤、别害怕，慢慢把体能练起来。你可以和体育老师商量一下，告诉老师你以前没有这么高强度的训练，刚开始每次可能只能跑两圈，而且速度会慢一点，希望老师给你一点时间，循序渐进。”

她说：“行。”

我也在班级群里跟老师说了一声，希望老师能理解安可目前的体能基础，让她慢慢适应。结果，体育老师的回复让我很惊喜：

老师说，安可可以准备一根跳绳、一个排球。最近班里在准备排球联赛，老师也在教安可打排球。安可的学习能力还是非常强的，只要慢慢练，下节课就可以连续垫10个。

老师还说，今天的体育课以体能为主，对安可没有很高要求，如果安可在体育课上感到不舒服，第一时间和老师沟通。

看到老师这么回复，我真的很开心：终于有正儿八经的体育课了！

当时排球联赛的时候，安可的老师也给我发过孩子们比赛的视频。我看着那些孩子生机勃勃、健康有活力的样子，心里特别羡慕。希望安可也可以慢慢爱上体育。

说到这里，我突然想到一个问题：为什么很多成年人，尤其是很多爸爸，下班回家以后就喜欢“葛优躺”，什么都不想干？

当然，这里面有工作压力、情绪压力、家庭分工等很多原因。但我越来越觉得，体能也是一个很重要的原因。

如果一个人从小体育课就经常被“主课”占掉，长期缺少真正的体能训练，那么成年以后，他的身体很可能撑不起高强度的工作和家庭生活。白天上完班，晚上回到家，不是不想管孩子，不是不想做家务，而是真的没有力气了。

妈妈们当然也累。只是很多妈妈在孩子面前会硬撑，会靠责任感把自己再撑起来一点。所以我们经常看到一个现象：爸爸一下班就瘫在沙发上，妈妈明明也累，却还能继续做饭、收拾、陪孩子、处理各种琐事。

这不是说爸爸天生懒，也不是说妈妈天生能扛，而是说明：一个家庭能不能高质量运转，靠的不只是爱和责任，也靠体力。

所以我现在越来越理解，体育不是“副科”。体育其实是人生底层能力的一部分。

一个孩子如果从小体能好，他/她将来不只是跑步快、跳得高，也更可能拥有稳定的精力、抗压能力和行动力。工作一天以后，他/她还有力气陪孩子、做家务、运动、学习，而不是只想躺下刷手机。

安可爸爸陪娃玩

也正因为如此，我常常非常认真地对未婚朋友说：找伴侣，一定要看一个人的体能。

我身边最明显的例子就是安可爸爸。他的体能真的非常好。不管在英国还是在中国，他带孩子进行户外活动的时间都比我多得多。在中国还有父母帮忙；在英国的时候，如果没有父母在，很多时候都是他一个人带孩子出去玩。因为我一困就想睡觉，他就会说：“安可，妈妈要休息，爸爸带你去公园玩吧！”

我觉得很大一部分原因，是他在国防科大那几年把体能练出来了。之后在部队，体能训练也是每天必不可少的内容。

我们一家人以前几乎每周都出去玩。天气好，就去室外；天气不好，就去室内。总之，要玩到孩子们想回家为止。很多时候，开车回家的路上，我和孩子们累得在车上都睡着了。可他到了家以后，居然还要出去打两个小时篮球。

我问他：“你不累吗？在外面玩有时候还要抱嘟嘟，回家还要开车。要是我，早就累得躺下了。”

他说：“一点都不累，打球就是休息。”

出门旅游的时候也是一样。我和孩子们玩大半天，都累得在酒店睡觉，他说：“那我再出门转转，看看哪里好玩。等你们休息好，我们晚上再出去走走。”

这种体能，真的不是一天练出来的。

所以，安可现在觉得体育课累，我当然有点心疼，但我也觉得这是一个很好的锻炼机会。她以前体能基础弱，现在突然进入一个体育氛围更强的环境，刚开始一定会不适应。但只要老师给她一个缓冲期，她自己也愿意慢慢练，这件事对她可能是长期有益的。

学习当然重要，可是一个孩子未来能不能走得远，不能只看成绩。身体、精力、情绪、耐力，都是底层能力。

很多时候，人生拼到最后，拼的不是谁小时候多刷了几张卷子，而是谁有持续做事的体力，谁有扛住压力的身体。

1

嘟嘟和爸爸玩

爸爸

生活中陪嘟嘟

玩耍

不仅一起玩耍

还能一起学习

2

嘟嘟和爸爸学习

所以，我希望安可不要怕体育课。

只跑两圈也没关系，慢慢来。

今天两圈，明天两圈半。

重要的不是一下子变强，而是不要放弃变强。

你觉得呢？欢迎留言探讨。

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郑尉老师，伦敦大学（Goldsmiths）教育学硕士，原北京新东方北美名师，20年英语教学经验；高端英语启蒙创始人（这里的高端，不是费用的高端，而是内容的高端——强调家庭语言的质量），公众号“郑尉亲子英文”创办者，公益“14600英语学习计划”发起人。在陪伴自己孩子及上万个家庭英语启蒙实践中总结出一套适合0-18岁孩子英语启蒙的方法。

郑老师现在美国宾夕法尼亚大学攻读第二个教育学硕士学位，主要研究方向是儿童早期教育、儿童文学和语言文化与身份。

女儿安可，2013年娃，中英双语切换自如，三年级时就能流利自主阅读希腊神话、哈利波特等，被英国老师称赞“词汇量大”“语言表达丰富”。

二宝嘟嘟，男孩，2021年娃，英国伦敦出生，从小中英双母语启蒙。