江苏
水果可不能乱吃！医生提醒：脾胃不好，可千万别碰这“3类”水果
现在很多年轻人都有脾胃问题，如：消化不良，腹痛腹胀，恶心呕吐等，之所以会出现这种情况，与饮食不规律，不节制，长期熬夜，工作压力大等多种因素有关。而饮食也是关键因素，有些人觉得水果有营养，所以便肆无忌惮的吃。其实，不是所有水果都适合脾胃不好的人吃，有些水果吃多了反而会加重脾胃负担，尤其这三类水果更要警惕。
一、脾胃不好的人少吃这三类水果
1、寒凉水果
市场上我们经常会看到各类水果，但不是所有的水果都值得吃，对于脾胃不好的朋友们来讲，吃水果时一定要尽可能避开寒凉水果，因为寒凉性的水果会损伤脾胃阳气，导致脾胃虚弱等症状。就好比一个小火炉本身火力就不足，再往里面加入冷水，火就更难烧起来了。而且长期吃寒凉水果的话，还可能会导致食欲不振，消化不良等症状出现。
2、太甜的水果
很多人都喜欢吃甜甜的水果，就比如荔枝和龙眼，虽然这些水果的口感很好，但它的含糖量也很高，对于脾胃不好的朋友们来讲，吃太多甜食的话，同样会加重脾胃负担，还可能导致脾胃功能失调。
为避免这种情况出现，建议大家在吃水果时可以选择苹果、香蕉等糖分较低的水果。若实在想吃荔枝和龙眼的话，也要控制好量，一次少吃几个，最好将它们与山药、芡实等食材搭配着吃，这样既能享受到水果的美味，还能减轻对脾胃的伤害。
3、酸涩水果
生活中我们经常会接触一些酸涩水果，就比如：山楂、柿子，这些水果吃到嘴里后有一种浓烈的酸涩感，会刺激胃酸分泌，导致胃痛、反酸等症状。而脾胃不好的朋友本身胃酸分泌就不太正常，再吃这些水果的话就会加重症状，从而诱发恶心呕吐等问题，严重的还需要手术介入治疗。
二、创意水果菜好吃又养人
1、菠萝炒鸡丁
准备材料：菠萝，鸡胸肉，青椒，红椒，盐，料酒，生抽，淀粉
制作步骤：
（1）菠萝去皮切小块，用盐水浸泡30分钟，
（2）鸡胸肉切丁放入碗中加盐，料酒，生抽，淀粉，搅拌均匀，腌制20分钟，青椒，红椒切块，
（3）起锅烧油，放入鸡丁，炒制变色后盛出，
（4）锅中放入一点油，倒青椒，红椒，菠萝翻炒均匀，
（5）倒入鸡胸肉继续翻炒，加适量盐调味就可以出锅了。
2、肉桂烤苹果
准备材料：苹果，肉桂粉，蜂蜜黄油
制作步骤：
（1）苹果清洗干净，去核切小块，
（2）将苹果放在烤盘上，撒上肉桂粉，淋上蜂蜜，再放入一小块黄油，
（3）烤箱预热，放入烤盘，180℃烤20~25分钟，直至苹果变软，表面金黄就可以吃了。
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