人大社阅想时代 6 月新书预告|《强迫症的认知行为疗法》

人大社阅想时代 6 月新书预告|《强迫症的认知行为疗法》

强迫症不是治不好，只是没找对方法，用CBT疗法帮助你从根源上改变对强迫思维的解读，打破强迫行为的循环，重新找回对生活的掌控感

◆ 内容提要

强迫症是一种常见的精神心理障碍，核心是反复出现的强迫思维和强迫行为，患者会被这些不受控制的想法、冲动或动作纠缠，虽明知其无意义、不必要，却难以抗拒，且这些表现会引发强烈焦虑、消耗大量时间精力，严重干扰患者的正常生活、工作、社交及家庭关系。

从本质上来看，强迫症并非性格较真或意志力薄弱，而是源于对侵入性想法的错误解读，以及由此引发的恶性循环。它的形成有复杂的原因，不是仅靠意志力就能克服的，而是需要科学的方法进行干预。而认知行为疗法（CBT）就是目前国际上公认的、治疗强迫症最有效的方法之一。

本书作者将专业的CBT疗法与临床实践相结合，从如何识别强迫思维和行为、科学评估症状严重程度，到用 A/B 理论重构认知、打破“想法=危险”的错误认知，再到设计个性化的行为实验、逐步摆脱强迫循环，最后到巩固治疗效果、应对可能的复发，全方位覆盖强迫症治疗的全流程。每个步骤都有其具体的方法和技巧，每个概念都有其通俗的解释和案例支撑，无论你是自己受强迫症困扰，还是身边有亲友需要帮助，都能从书中找到清晰的方向和实用的工具。

◆ 作者简介

维多利亚·布里姆博士

特许临床心理学家，任职于伦敦莫兹利医院焦虑障碍与创伤中心。临床与研究方向主要为强迫症与囤积障碍的现象学及治疗。

菲奥娜·查拉科姆博士

特许临床心理学家，任职于伦敦莫兹利医院焦虑障碍与创伤中心。临床与研究方向主要聚焦于围产期焦虑障碍的识别与治疗。

阿斯米塔·帕尔默博士

特许临床心理学家，主要研究方向为强迫症与自我关怀。英国行为与认知治疗协会（BABCP）认证治疗师，同时担任认知行为治疗师的督导。临床研究重点为强迫症治疗中羞耻感与自我批评带来的诊疗难题。

保罗·萨尔科夫斯基博士

英国巴斯大学临床心理学与应用科学教授，同时担任临床心理学博士项目主任。学术期刊《行为与认知心理治疗》的主编，已发表 250 余篇学术论文，并因在认知治疗领域的贡献荣获亚伦·T.贝克奖。

◆ 读者对象

1强迫症患者及家属

不管你自己饱受反复清洗、不停检查、胡思乱想、纠结仪式行为等困扰，还是家里有人患上强迫症，这本书都很适配。

2心理咨询师、心理治疗师、精神科医护人员

包括新手从业者和资深工作者，不管是日常接诊、做个案评估、开展治疗，还是接受专业督导，都能用得上。同时也适合社工、学校心理老师这类接触情绪、心理问题的相关从业者。

3心理学爱好者、想学习心理自助知识的普通人

如果你想了解强迫症到底是什么、普通人也会出现的“奇怪念头”和强迫症有啥区别，想学实用的心理调节方法，也可以阅读。

◆ 本书能给读者带来什么？

1 对强迫症患者本人来说，先解开误会，放下心理包袱，搞懂强迫症的真实套路，学会上手就能用的自助方法，缓解痛苦，慢慢找回正常生活。

2 对患者家属 / 陪伴者来说，看懂家人的真实状态，掌握正确的陪伴方式。

3 对心理相关从业者来说，这是一套完整、落地的诊疗流程，包含超多真实案例 + 实用工具。

4 对普通心理学爱好者来说，本书系统科普强迫症的由来、表现、主流治疗方式，分清正常心理现象和心理疾病，增长心理常识，也能学到通用的情绪调节、思维调整小技巧，用于日常自我疏导。

◆ 简要目录

第1 章在遇到强迫症之前，先了解它到底是什么/ 001

什么是强迫症以及强迫症有哪些表现/ 003

这些小习惯与强迫症有关吗/ 007

临床上强迫症的常见程度及主要类型/ 008

强迫症的常见表现/ 009

强迫症给生活带来的影响/ 012

强迫症给家庭带来的影响/ 014

强迫症的病因/ 014

从认知理论的视角看强迫症的影响/ 021

强迫症的行为疗法和认知行为疗法的有效性证据/ 034

临床治疗中的关键要点/ 040

第2 章怀疑身边人有强迫症？这样评估更清晰/ 057

评估第一步：先搞明白“到底是不是强迫症” / 059

强迫症的其他形式及鉴别标准/ 063

了解强迫症背后的相关背景/ 064

其他共病的诊断/ 065

人格特征与强迫症的关系/ 066

风险评估/ 068

临床医生评估及问卷测量/ 070

聚焦督导：做好评估所面临的问题/ 071

结束评估：如果确诊强迫症，接下来该做什么/ 072

第3 章用认知行为疗法治疗强迫症，一步步找回生活主动权/ 077

治疗的具体细节/ 079

与治疗师达成共识：概念化/ 083

正常化：你的情况很常见，不用过度焦虑/ 096

明确目标：治疗想达到什么效果/ 099

发展一种替代性理解——A/B 理论/ 100

准备好改变：主动迈出调整的第一步/ 107

慢慢改变：收集证据，探索自己的想法和行为规律/ 119

促进信念改变的其他方式/ 145

结束治疗：如何巩固效果，应对未来可能的反复/ 153

第4 章进阶探索，以应对更复杂的情况/ 163

强迫型人格障碍/ 165

强迫症与创伤后应激障碍/ 175

精神污染：那些看不见的困扰/ 180

如何自我接纳强迫症带来的羞耻感/ 187

CBT 治疗不刻板：根据个人情况灵活调整/ 209

如何让家人和朋友参与到强迫症的CBT 治疗中/ 216

治疗师的成长：如何更好地帮助患者/ 222

督导在治疗中的作用/ 227

强迫症不是“治不好的难题”，我们有办法应对 / 230

附录/ 245

附录1：空白A/B 理论表格/ 246

附录2：空白行为实验表格/ 247

附录3：空白蓝图/ 248

附录4：强迫症量表（OCI）/ 250

附录5：责任假设量表（RAS）/ 254

附录6：责任解释问卷（RIQ）/ 256

附录7：强迫症手册：认知疗法量表（CTS-OC）/ 259

译者后记/ 293