河北
脚跟疼了大半年每天早上起床第一步最疼像针扎一样走到洗手间2分钟才能慢慢缓解。去医院说是跖腱膜炎医生说多休息少走路但上班族做不到。
硬塑料1周放弃液态软胶才坚持下来
第一块硬塑料趾压板光脚踩30秒脚底就疼得受不了穿袜子踩2分钟还是疼每天逼自己踩5分钟跟受刑一样1周后彻底放弃整个月实际踩了5天什么效果都没有。后来换了液态软胶趾压板踩感完全不一样凸起顶端圆弧处理踩感是按压感不是刺痛穿薄袜子踩5分钟微微酸胀完全可以接受。趾压板的关键是坚持踩坚持不了等于白买液态软胶舒适度高坚持率也高。
5合1分区比整板好太多
之前硬塑料趾压板整板统一凸起踩感极不均匀脚弓那里痛得要死脚跟那里又没感觉。5合1分区不同区域不同凸起密度踩感均衡每个区域力度刚好。放松区凸起密度最小睡前踩帮助入睡。按摩区凸起密度中等日常使用。慢跑区可原地慢跑。刺激区凸起密度最大深度刺激。磁石理疗区19颗磁石站立静踩。
4个使用场景
起床前踩2-3分钟让筋膜松开再下地最有效。为什么早上第一步最疼？睡觉时脚自然下垂跖腱膜缩短变紧下地突然拉伸就疼先踩趾压板让筋膜慢慢松开再下地就不会那么疼了。
久站工作后踩10分钟5区全覆盖缓解足底疲劳促进血液循环踩完走路轻松很多。运动后踩5-10分钟帮助放松恢复运动后筋膜最紧张是最佳放松时间。睡前踩5分钟踩放松区帮助放松足底改善入睡质量3个月下来入睡时间从30分钟缩短到10分钟。
3个月过程
第一周穿薄袜子3-5分钟只踩放松区让足底适应液态软胶的按压感硬塑料的时候5天就放弃了液态软胶5天我还在踩这就是区别。第二周可以站5-8分钟了早上起床前先踩2-3分钟再下地第一步疼痛感明显减轻从针扎变成微微酸能接受了。三个月后每天光脚20-30分钟5区全覆盖起床完全不疼了。
趾压板不能减肥消耗热量极低。足底有伤口、糖尿病足、急性红肿期不要踩。
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