福建
念头即命运。
hi，我是猫。
你以为只是说说而已，不会真的起作用，事实上念头来自于命运、又作用于命运。
当你的思维模式变成你的情绪模式之后，两者叠加在一起，你就会产生表达，进而演变成你的行为模式。
某些行为模式发生的频次较多，我们称之为习惯，大大小小不同的习惯加起来就是一个人的性格，性格在遇到不同事情做出的应对，这些应对的过程与结果最后交织成独属于你的命运。
这就是命运的路径，而念头作为根源，是可以改变命运的。
很多事在起心动念的那一刻就注定了结局、走向。冥冥之中你总会感觉到有股力量在推着自己走，什么时候铆足了劲向前冲，什么时候暂时缓下来，悬崖勒马，多少都会有一些痕迹可循。
这就是念头的力量，它甚至跟行动力一样重要，很多时候你是什么样，比你做什么更重要。
如果整天自怜自艾，爱钻牛角尖，凡事对自己的信心不足，那行为做事是跳不出负面思维惯性的，人生又如何能顺利呢？
反之，你时刻觉察自己，时刻坚信自己有能耐可以把自己捋顺，能清晰地看清楚自己的念头成分是来自于跟风，还是来自于人性的虚荣、嫉妒等，那么真实的你自己就浮现出来，这样又怎么会浑浑噩噩呢？
人比较正向积极，不偏颇，不消沉，自我肯定更多的人，那么他一定不会太差，起码因定了，怎么都不会差，果是水到渠成的。
但长期强化给予自己很多负面的暗示，比如“我不行了”“我很倒霉”“我运气很背”“反正我就这样”等诸如此类的消极口癖看起来只是言语，随口一说。
实际上大脑接受到这个信息过多，频次过高，内化加强得越深，处理情绪预警中枢的杏仁核阈值就会变低，一点小事就会引发焦虑、恐惧、委屈，习惯性灾难化思维。
而负责理性思考、自控、决策的前额叶供血与活跃度会下降，很难客观分析问题，容易冲动，自我否定。
持续、长期的接收“不行，做不到”，抑制了多巴胺愉悦递质的分泌，慢慢地就会发现自己做什么都提不起劲儿，产生无力感，大脑被训练成形成“低奖赏回路”，很难产生满足。
更不用提心理认知层面上会受到的影响，低自尊，默认自己不配拥有美好，习惯性放大缺点；做任何事提前预想失败，糟糕结局，不敢尝试新事物，容易悲观归因，持续性情绪低落，诱发焦虑状态。
这份因进而接连导致一个人溃不成军，悲观过头。总在犹疑的人，在自我接纳上，在自我认同以及自我追逐上进度就会很慢，不利于找到自己，更别提笃定地前进，走在构建理想、真实自己的路上。
改变这种消极境遇的方式就是在起心动念上做转换，因是行动，果是结果，一切都是量子纠缠，当你一念生起时，过去、现在、未来皆被改变了。
这也是为什么人在顺的时候，一切都会变得可爱起来，因为心中满怀的都是正念，是很值得憧憬的愿力，会影响你的未来。
反过来人很消极，觉得什么都背，什么都是厄运，他人即地狱的念头话，那么过去、现在、未来都被狠狠地绑缚住了。
正所谓菩萨畏因，凡人畏果，前者通过修定、生慧的方式，在细微处断绝恶因，但畏果之人，只盯着结果，惧怕结果，或者在意结果，认为因果分离，最终就失去对自己因的关注与打造。
负面消极的自我暗示无形中不断地剥夺自己的能量，让你在面对当下的困境、面对当下的问题还没有去做，还没有行动，就因为这个念头产生疲惫感，累积多了人的能量就开始塌缩。
人的内在是由无限叠加态能量集合而成，但持续消极自我暗示之后，这股力量很强大，会向内挤压，持续耗散，进而影响一个人的心力迅速枯竭。
如何控制自己的起心动念？
提前觉察，不持续观测负面剧情，不跟着念头往下推演，分清楚事实与观点，辨别清楚什么才是真，什么只是自己加的戏。
若控制不住已经感觉到自己不自觉掉入这种消极思维中去，最简单的是物理转移，打破思维闭环，去做一些体力活动，或者运动项目，转移注意力，淡化消极力量的影响。
当然起心动念要长期保养，最重要的是少给低频信息“观测权重”，少刷冲突、焦虑负面内容，少参与吐槽、攀比聊天；在环境上营造的一个相对平静的信息环境。
针对不确定的事情，不反复脑补最坏结果，运气事情都有叠加态，不强行锁定负面答案，每天通过转念，适当的户外运动，修养，舒展紧绷的身心，主动靠近能量足的人，减少被环境的过多渗透。
当然有消极自我暗示涌起的时候，最关键的是看见而不是消极对抗，不跟随，但转移注意力，慢慢地能量就会回来了。
以上方法同样适用于内耗，焦虑厉害的人。
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End.
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