广东
骨质疏松发病极为隐匿，早期几乎无明显剧痛，却会悄悄侵蚀骨骼，让骨头变脆、变空。
如果您或家中老人出现以下三种情况，大概率是骨质疏松的预警信号，一定要高度警惕：
1、经常腰背酸痛：
打个喷嚏、弯腰抱个花盆、甚至只是转身拿个东西，腰就突然疼得不敢动。很多人以为是闪了腰，贴膏药、热敷，躺几天缓解了就不当回事。但实际上，这很可能是椎体发生了微骨折或压缩性骨折，是骨质疏松最典型、最早的信号。
2、身高变矮、驼背：
这是椎体被压缩变扁的典型表现。每节椎骨压缩一点点，整个脊柱就会前倾，身高缩水，后背隆起“驼峰”。这不仅是外形问题，更意味着脊柱承重能力大幅下降，胸腔空间被挤压，可能影响心肺功能，出现气短、胸闷。
3、夜间反复腿抽筋：
骨质疏松引发的抽筋不受温度影响，四季都会反复发作，且区别于劳累导致的暂时性抽筋，休息后无法彻底改善。这是因为骨骼钙质流失，体内钙代谢失衡、神经肌肉兴奋性增高，是骨骼钙质储备持续透支的信号。
骨质疏松会让骨骼脆性大幅增加，老人走路轻微磕碰、弯腰搬物、甚至咳嗽打喷嚏，都可能引发手腕、腰椎、髋部骨折。
这类脆性骨折是骨质疏松最严重的后果，不仅损伤身体，还可能导致卧床不起，引发各类并发症，严重影响晚年生活质量。
不过，骨质疏松是可防可治。
建议60岁以上老人每年定期做骨密度检测，早筛查、早干预。日常多补充牛奶、鸡蛋、豆制品等含钙食物，搭配晒太阳促进钙吸收，坚持散步、太极等温和运动，避免久坐不动。
图源：摄图网
参考文献：
[1]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会 ,章振林.原发性骨质疏松症诊疗指南（2022）[J].中国全科医学,2023,26(14):1671-1691.
[2]史晓林,刘康.老年性骨质疏松症中西医结合诊疗指南[J].中国骨质疏松杂志,2024,30(07):937-946.
[3].基层医疗机构骨质疏松症诊断和治疗专家共识(2021)[J].中国骨质疏松杂志,2021,27(07):937-944.
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